waga rosnie

[...] no i poszło 15x :-) W regresach też dobrze poszło. I już tutja cyce miały dość %-) Hammer lekko dołożone, rozpiętki podobnie, takie zakresy dają popalić ;-) BF się trzyma, waga rośnie. Wszystko pięknie, gdyby nie ten limit... 16kg do zbicia od tego co jest... /SFD/Images/2016/8/11/22305e0f001443d6996e1ed910bcb49c.jpg SUPLE: WPC Protein Econo: [...]

[...] miałem 45kg, a na spontanie poleciałem jednak na 50kg, więc dzisiaj już miało być 55... No nic, tyle chociaż dobrze że lekko poszło. BF się trzyma, nabicie mega, powoli waga rosnie. Aż się płakac chce, że zaraz ttrzeba będzie ścinać kcal, i dosłownie znikać w oczach... No ale taka kolej rzeczy, po mpj odrobię. [...]

[...] trzymać deficytu ;-) No wlasnie, to u wiekszosci jednak mus by schudnac. Sa osoby ktore nie musza liczyc i trzymaja wage stala, ale jak juz ktos ma tendencje ze podjada, ze waga rosnie, to liczenie jest koniecznoscia. Takie bylo fajne badanie, o ktorym czytalam ze nawet doswiadczeni dietetycy potrafili pomylic sie nawet o 500kcal liczac na oko. [...]

[...] dniu, a po 3 dniach samopoczucie bez porównania lepsze :-) Kupiłam w końcu baterię do wagi, dziś się zaważyłam i jest dramat. Naprawdę nie wiem czemu po każdych zawodach waga rośnie od 0,5kg do 1,5kg i nie jest to chwilowy wzrost tylko już tak zostaje. I to się ciągnie od kilku miesięcy, co zawody to waga wyższa @@-) Tyle co teraz to nie [...]

Czesc Nitroman ,mozesz mi wyjasnic co jest zgrane,w sobote sie warzylem i waga pokazywala 103,7kg.Trzymalem diete ,w niedziele i poniedzialek jadlaem nawet mniej 2100kcal max a waga dzis wieczorem pokazuje 107,2 kg(po ostatnim posilku,trenig zrobilem dzis dosc mocny +25min aeroby w tym 5-6interwalow30sekund max ,przerwa minuta na rowerku).W pasie [...]

[...] 90% z tego co mam w planach jem. 10% mniej ponieważ nadal jem mniej niż w planach ale nadal jest duzy plus kcal. Myślę że jakieś +400kcal spokojnie jest. Z drugiej strony waga rośnie z tygodnia na tydzień więc morał z tego taki że robię dobrze. Zapas jest ale po co zwiększać skoro idzie. ***************************************** Na łikendzie [...]

[...] dam już na koniec ....a nawet jeśli podlało to liczę się z tym że może podlać. Pas jest pod kontrolą - to dla mnie największy wyznacznik. A skoro pas bez większych zmian - a waga rośnie - to najważniejsze. Będzie redukcja - będę zrzucał smalec. Teraz nie mam muskli więc mam dwa wyjścia: Budować pół roku 2kilo. Lub W tym samym czasie zrobić [...]

http://img266.imageshack.us/img266/4671/16vh.png Wykonanie zadania: Trening 100% Dieta 90% ...znowu 1 czy 2posiłki mniej.Stąd -10%. Ostatni tydzień II fazy,tj. PLECY. Kolejne 4 tygodnie śmignęły jak kilka dni. Teraz pora na NOGI. Ta faza trwać będzie tylko 3 tygodnie. W ostatniej fazie podczas FBW nogi ominąłem celowo. Ale w dwa piątki po ostatnim [...]

[...] weekend jak wypije 3l to jest ok. Jak kiedys popijalem browarka to na weeknd pilem duzo wiecej jak w tygodniu %-). 31.01.2021 Masa tydzien 3: Waga 98.6kg - +1,9kg Jak widac waga dosc ostro poszla do gory mimo ze nie podbijalem zarcia ale wiadomo odpalilem GH i troche wody wskoczylo. Dzisiaj mimo ze polezalem przed TV do 3 to wstalem chwile [...]

Bardzo dobrze to wyglada, super BF waga rosnie, apetyt dopisuje jak widze :-))

Waga rosnie ;-)

jedzenia trochę jest, waga rosnie to trening jest samą przyjemnością;p

Bardzo fajnie caly czas to wygląda. Waga rosnie , forma trzyma się na bardzo dobrym poziomie. Czego chciec więcej :-)) (nie licząc większych rak , gdybyś chciał to dopisać %-) )

w jakim okresie ten skok wagi? kurde ja po tym pierwszym starcie naprawdę nie rzuciłem się jakoś na jedzenie ani nic, co prawda trochę pojadlem, ale bez szaleństw, od poniedziałku już sztywno, a waga rośnie z każdym dniem i już shiza w głowie, że na następny start będę ulany %-) wpadlo ponad 4kg juz

[...] mięśnie. przykład: wyciskanie na płaskiej: 40kg-50kg-60kg-70kg dałem radę 10x w każej serii 40kg-52.5kg-62.5kg-72.5kg Co do ilości kcal, nie ma lepszej metody niż waga. Ważysz się do 3-4 dni i sprawdzasz czy ci waga rośnie, jak rośnie w tempie tygodnia powiedzmy o te 100-300g to jest ok (na twoim etapie). Ja dla przykładu przy 92kg [...]

[...] mi żeby zrzucić wagę. Bo tak naprawdę nie widziałem tego, że woda we mnie zostaje w dużym stopniu (a przy chorobach nerek to niestety nieciekawie). Cieszyłem się, że waga rośnie, podczas gdy były to obrzęki. Po tym w szpitalu przeszedłem dwie silne kuracje leczenia (po kazdej dochodziłem ponad tydzień do siebie...). Teraz jest ok (kto to [...]

[...] manualnych, czy też falach uderzeniowych, laserach, jono-coś tam i innych takich Nie chcę sobie zrobić większego kuku, szczególnie teraz jak wszystko idzie po mojej myśli, waga rośnie , ciężary idą w górę ,a to też obciąża mocniej nie tylko całe ciało ale poszególne mięśnie, w tym to bolące kolano. Obstawiam na 90% że zrobiłem sobie coś na [...]

[...] Czas cardio sie wydłuzał a ja miałem banie i nie chciałem zmniejszac tempa. W koncu było 60 + 45min dziennie, potem 2x 60min %-) a ja dalej cisałem. No i tak mnie wtedy zjadło \-) Iwona - Ty jesteś ewenement bo na redukcji, waga rośnie, siła rośnie, kcal maleją, cardio rośnie %-) ale sylwetka powoli do przodu, a najważniejszy jest progress :-))

daj foto to jest dziwne podczas carbloading niby sie je sporo ww niby wiekszosc powinna isc w gliko niby kazdy gram glikogenu wiaze 3g wody a waga rosnie minimalnie a jakbys dorzucil ze 100-150g fatu - to waga wzrosnie 1,5kg+ i badz tu 'mondry' Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-05 11:11:15

A dla mnie natomiast lepszy jest konkret. Przy masie waga rośnie, przy redukcji spada i wszystko gra oraz łatwiej to kontrolować. Próba rekompozycji wymaga chyba jeszcze silniejszej głowy, bo stoisz w miejscu i na efekty trzeba czekać. Może też łatwo skończyć się na oszukiwaniu samego siebie - waga nie spada (albo nawet rosnie) bo idzie recomp, [...]