waga rosnie

[...] malutko . Ja bym tam byl za tym zebys wrocila do dawnej formy Missy ciekawy przelicznik, choc wydaje mi sie ze jest troche przesadzony. Jesli z kazgym 1 g glikogenu waga rosnie o 3,7 g oznacza to ze jesli wchodzac w keto "pozbedziemy" sie glikogenu z miesni(orientacyjnie 1600g)i stracimy 5920 g ! ! ! To wydaje mi sie za duzo, [...]

Juz wytestowane i prawie w ogole mnie nie zalalo przez 2 miesiace . Jest ok . Strasznie ciezko mi nabrac nawet tłuszczu . Bf ok 10% Ale waga rośnie . 7 kg w 2 miesiace.

zapraszam do mnie. nie wiem jakie jest twoje zapotrzebowanie :P ale jak waga rośnie to znaczy że dobrze :)

waga rosnie 1-1,5 kg na miesiąc no to po co meta??

A jak z wagą rośnie? Obserwujesz się? I ten trening wydaje się nie najlepszy i te powtórzenia 6 to troche za mało jak hcesz budowac mase. Zajrzył do działu Trening.

jak mam -300 to waga rośnie. Nie pytałem czy da się spalić tłuszcz miejscowo, bo nie jestem aż tak początkujący. Pytałem czy zwiększenie mięśnia dwugłowego i trening angażujący pośladki będą korzystne w mojej sytuacji, czy nie. I ponawiam :P

czesc w 2 posilku mozesz dac jakies orzechy/pestki slonecznika/dyni zeby podbic fat,przed trenngiem mozesz dodac oliwy,gainera dal bym bezposrednio po treningu lub jakis owoc a potem posilek jakie masz BTW na KMC?waga rosnie w jakim tempie?

Może być ale najlepszym wskaźnikiem będzie twój organizm. Obserwuj swoje ciało czy waga rośnie i jakiej jest jakości żeby się tłuszczykiem nie zaleć i powinno być ok.

Takie kombinacje niewskazane, będą tylko większe wahania, a to nie będzie dobre Opcje dwie: albo podbijesz dawkę, albo kalorie (waga rośnie, zapotrzebowanie też)

[...] zwiekszyć ilosc kcal.. jezeli chcesz przybierać na wadze to do zapotrzebowania, jak zalozmy Twoje wychodzi 3200kcal to dodajesz 200-300kcal na poczatek i obserwujesz czy waga rosnie po tygodniu np. czy nie.. jezeli nie to dokladasz .. a co do warzyw to ja bym ich nie wliczał do bliansu (w sensie do sumy kalorii i makroskladnikow).. i z [...]

Dzieki panowie za opinie. Termitek: faktycznie jak sie przyjzalem to lekka oponka chyba mi sie robi , bleee.. od jutra ja bede niszczyl. I oczywiscie soga dostajesz za witaminki Ale i tak nawet przez te 6 miesiecy sie trzymam i tluszczu malo zbieram. Jak zaczalem cwiczyc wazylem 64 kg , teraz 70 , czyli zlapalem jakies 6 kg.Waga rosnie mi dosc [...]

[...] nic nie zostanie ... Dieta już na pierwszy rzut oka ma za mało białka, zdrowych tłuszczy. Tylko nie wiem czy można tą partyzantkę nazwać dietą... " sama napisalas ze waga rosnie jak rosna miesnie,ale lepiej miesnie niz tluszcz czyz nie? kup sobie l carnityne albo w ekstremalnym przypadku efedryne " Chcesz ją zabić ? Zmieniony [...]

[...] Panga jeśli mrożona 30% glazury też odpuść. Już lepiej kurzy cyc. Wegle na 400g dziennie. resztę dobij z tłuszczy, tak żeby bilans wyszedł ok 4200-4300. I obserwuj czy waga rośnie. Jak dla mnie jesz dużo za mało warzyw - warzywa na patelnię się nie liczą. Owoce to samo. Masło orzechowe zastąp zwykłymi orzechami. Zmieniony przez - [...]

Zaraz inaczej wkleje badania sprzed cyklu , w obecnym czasie jem więcej niż przed waga rośnie więc cel jest wykonywany lecz nie licze kalorii. Zmieniony przez - mincior w dniu 2022-05-04 16:18:23

to sprawa dla psychologa a nie dzialu z odzywkami. Wez sie za diete, patrz jak waga rosnie i bedzie dobrze. Jesli bedzie dieta nie zauwazysz ze wystepuje katabolizm ktorego sie tak boisz.

Witam Tłuszcz powoli schodzi. Brzuch wychodzi a waga rośnie ... Wiem, że to teoretycznie porządany efekt ale zależy mi na tym zbiciu wagi. W tym tygodniu dochodzi interwał a na siłowni obieg zamiast FBW. Uciąć po 100 kcal z T i W ? Zmieniony przez - dzixonPP w dniu 2019-01-27 10:53:07

[...] przed treningiem sylwetka--> endomorfik ;/ 179cm 71kg 17lat staż: 8m-c cyklicznego treningu Tak staram się jeść juz od 3 tyg (tyle narazie trwa cykl) sila jakos idzie ale waga rosnie slabo, tak mysle o dorzuceniu gainera (nawet w malych ilosciach) ale nie bardzo wiem ile i kiedy, tak wiec proszę o sugestie specjalistow i poprawienie bledow jak [...]

*Siemanko, codziennie wsuwam owsianke na sniadanko* - jak narazie jest oki, waga rosnie, powoli aczkolwiek stale i rownomiernie :) Jak wiadomo przy diecie na mase miesniowa owsianka jest wskazana :) _____________________________________________ *Siemanko, codziennie wsuwam owsianke na sniadanko*

[...] staram sie spozywac np. wiecej bialka na noc przed treningiem ryz duzo jogurtow itd.Ale scisle okreslonej diety nie mam bo poprstu nie ebde wstanie jej utrzymac bo pracuje i nie mam czasu na jedzenie czegos okreslonego ;/. Ale mimo wszystko efekty juz sa a ja kupuje gainery to moja waga rosnie wiec dlatego pytam o suple jakie byscie mi doradzili

Mam jeszcze pytanie , czy progress bedzie dalej gdy nadal bede tym samym planem ćwiczył nadal ? (do tej pory waga rośnie) , czy lepiej będzie naprawdę zmienić na inny trening po tych 6 tygodniach ?