Po kreatynie na pewno rośnie siła. Waga również gdysz kretka powoduje zatrzymanie wody w organizmie. Ja polecam Kretke mono i Crap. Są bardzo dobre! A dobre jest łączenie Glukozy z Kretką. I kretke sie stosuje gdzy są zastoje siłowe pod czas ćwiczenia. Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl [...]
mysle ze warto poczytac: http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html i zastanowic sie czy w jadlospisie nie brakuje kalorii, jesli tak (czyli jes np waga nie rosnie od jakiegos czasu), dobrze byloby zacząc jesc więcej badz też doklupic od biedy jakiegos gainera
[...] przekroju poprzecznego mięśnia.'' - No właśnie, bo jak pisałem wcześniej zauważyłem że sylwetka jest bardziej ubita a siła poszła w górę(i to znacznie) więc myślałem że waga też jest na puls a tymczasem straciłem prawie kilogram, a że obecnie moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej zastanawiałem się czy nie zwiększyć kalorii bo na razie [...]
[...] dokładniejszy jest wzór: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zawsze możesz kilka dni pobyć na 2800, zobaczyć co się dzieje - waga stoi? rośnie? maleje? - i w zależności od tego zdecydować, czy i ile obciąć. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-09-28 14:59:40
temat ma 4 lata- to nawet archeologiczna przesada w zwyczajach panujących tutaj na forum... 39 cm. w łydce nie jest wartością dużą i nie przejmowąlbym sie tym.... łydka jest taką smieszną grupą, ze czsami na zbyt cięzki trening reaguje spadkiem obwodu, a czasami przeciwnie, niewiele sie ja trenuje a rośnie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]
Dieta była orientacyjna, jadłem bardzo mało węgli ( węgle w 3 posiłkach - owsianka, ciemny ryż i ciemny makaron ) i bardzo dużo białka, przytyłem być może dlatego, że nabrałem masy mięśniowej i ważyłem się o późniejszej godzinie niż zawsze ( tym razem na siłowni ). Waga raz spada, raz rośnie jak zmniejszę rygor diety przy tym samym treningu i [...]
[...] siłownia??? bo od tego trening tez zalezy czy split czy fbw. na początek ty skup sie na zarciu a nie odzywkach. nie kłade na talez ale wejsc na wage mozesz jak nie rosnie waga to wiecej jesc masz i tyle i podobnie z siła jak nie idzie to regeneracja słaba. jak to i to lipa to dajesz ciała na treningach. technika i jej nauka to u cibie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Może zastopuj z kreatyną i kup gainerka jakiegoś ? Po 2 jak ma ci klata urosnąć jak mówisz ,że zrobiłeś redukcję czyli waga spadła z 82 na 71 to może dlatego ci się wydaję ,że nie rośnie . Zmieniony przez - Forcer w dniu 2013-05-17 23:00:03
Może zostać teraz też mam chłopaka nieco starszego zakończyli sezon trenuje 3 razy w tygodniu i 1-2 piłka na hali w skali tygodnia. Na razie jest w porządku, regeneracja hula, waga trochę rośnie.Plan dokładnie jak Twój kilka kg do przodu :-))
Właśnie miałem pisać jak wyżej, coś słabo tą michę trzymasz i za mało jesz jak waga nie rośnie, chociaż w tłuszcz powinieneś obrosnąć gdybyś wciągał z nadwyżką a tak na początku wpadło 10kg wody a teraz stoi ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kurcze, nie wiem czy obwód w pasie = mniejszemu bf, bo mam wrazenie, ze obwód maleje ale zatłuszczenie rośnie. Zobacze w weekend jak się obwody zmieniły i waga i dam znać.
wiek 17 waga jakieś 76kg ale cały czas rośnie staż jakieś 9 miesiecy bieceps 35cm klata 101cm wyciskanie 90kg wzrost 183cm.Dieta staram sie jeść dużo węglowodanów i białka
[...] brzuszki, spinanie mięśni pośladków i popmki regularnie co dzinnie po kilka serii i stosując diętę, chodząc 1 w tygodniu na basen i od czasu do czasu jeżdżąc na rowerze + spacery zrzuce z czasem zbęde kilogramy. Chciałbym zaznaczyć, że bardzo szybko spada mi waga jak tylko utrzymuje treing i diete, ale jak przestane i zaczne żreć to rośnie.
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : aktualnie około 68 masa od wczoraj Wzrost : 178 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 78 Obwód uda : koło 53 Obwód łydki : mało Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : myślę koło 10-12 nie wiem sam Aktywność w ciągu dnia : aktywny Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg. siłownia , [...]
Dzisiaj mija tydzień jak biorę Hydro... i wagowo nie ma efektów ale mam wrażenie (nie tylko ja ) że zaczynam tracić tłuszcz szczególnie w okolicach żeber a waga nie zmienia się ponieważ bardzo intensywnie ćwiczę i jak na okres letni masa rośnie niźle.
waga nie idzie w górę podbijasz kalorie jesz za mało... dział dieta (zajrzyj tam poczytaj ułóż coś podaj do oceny) trening nie ma nic do tego. od treningu się nie rośnie tylko od żarła :)
Jak ma braki bialka to ma zla diete to chyba jasne? Jak Cybul na poczatku rosnie sie na wszystkim, Mono w dobrej dawce i odp bilans kalorii i nie ma chvja zeby nie poszla waga. Jedynie co to komfort bedize nie tak dobry jak na roznych stakach