waga rosnie

[...] gornego wasko 8 x 75 5 serii prosotwanie nog 12 x 50 1 seria 12 x 55 1 seria 12 x 60 3 serie sciaganie do ud na prostych rekach 12 x 10 sztabek + 7.5kg x 5 serii uginanie sztangi biceps 40 x 12 x 5serii uginanie hantli mlotkowo 12 x 2x23 x 5 serii Dobrze wszedł trening. Sila rośnie niesamowicie mimo ze waga spada. Oby to trwało jak najdłużej.

[...] Prawda jest taka, że budowanie suchej masy mięsniowej to proces długotrwały i zyskanie 1 kilograma może zając nawet kilka miesięcy (w zależności od stażu). Zatem waga, która rośnie bardzo powoli lub stoi nie musi sugerować tego, że spożywamy za mało kcal. Druga kwestia to to, iż początkujący często tracą tłuszcz i budują masę [...]

[...] te 12 kg ;) popieram chłopaków , jestes jakims nie pelno sprawy psychicznie jezeli zajmujesz sobie czas klamaniem i oczekiwaniem na sztuczne pochwały , jedyna mozliwosc hmmm waga klamie , poczatek diety od x lat i zeszlo z 5 kg wody xd ale ze sila rosnie to nie ma fiycznie takiej mozliwosci. do pracy potrzebna jest energia , podstawowe zasady [...]

Zwiększenie wagi może następować oczywiście przy zmianie naszych nawyków żywieniowych. Jeśli do tej pory jedliśmy byle jak, nie zwracając uwagi na to co jemy to nasz waga może utrzymywać na stałym niskim poziomie. Nieświadomie możemy cały czas być na deficycie kalorycznym przez co nie tyjemy. Oczywiście jeśli mówimy o samym zwiększaniu masy ciała [...]

[...] : pozować to ja nie umię, ale nie chce się nauczyć bo pozowanie to nie moja branża ;) Są to fotki zrobione samowyzwalaczem także niełatwo było ;) Jestem zadowolony że waga nie rośnie mimo przerwy w traningach. Diete dalej utrzymuje na 100% Postanowiłem poćwiczyć brzuch i ogólnorozwojowo. Jak tylko skonczy się ta zima wznawiam trening i [...]

[...] wprost do domowych pieleszy, zrzucamy plecak, jakieś tam siatki czy cokolwiek, co nam przeszkadza i przystępujemy do mierzenia naszego wzrostu. Na samym początku mała uwaga, różnie z tym wzrostem bywa. Czasami może się wydarzyć, że z samego rana jesteście o jakieś 1cm, 2cm, ba… może nawet 3 cm wyżsi. A w ciągu dnia, delikatnie ten [...]

[...] bo ostatnio czytalem artykul z brytyjskiej gazety o 20 cechach jakie powinien miec idealny facet i tam "magicznym" punktem jest 5'11" czyli takze 180 cm + waga rowna 95% wzrostu). Oczywiscie nikt nie ma miarki w oczach i osoba majaca mocne 178-179 cm tez moze swobodnie twierdzic ze ma 180 cm i raczej nikt jej nie udowodni ze [...]

a teraz cos dla twardych zwolenników teorii ,ze po 16 roku życia już się nie rośnie:u nas w szkole po ogolnych badaniach (wzrost ,waga itd) oszacowano dla każdej klasy średnią wzrostu mężczyzn i kobiet (chodze do 1 liceum). I co wyszlo? Kobiety z klas 1 i 3 różniły się (oczywiscie szacunkowo 0,7cm) ,czyli średnio każda przez liceum urosła o prawie [...]

Chyba troche za dużo tej śmietany wp*****lam bo waga za szybko rośnie. /SFD/Images/2016/3/21/99a84981d4674f38b2fdf8bc4014d5e6.jpg

Schodzę z tłuszczem w dół a waga nadal rośnie.

Schodzę z tłuszczem w dół a waga nadal rośnie. za kare ;)

Schodzę z tłuszczem w dół a waga nadal rośnie. za kare ;) Za karę to będę musiał to redukować za parę miesięcy %-)

Schodzę z tłuszczem w dół a waga nadal rośnie. zawsze powtarzałem z czasem mase robi się na 50-75% kaloryczności tego co na wyosko WW dietach serio ;) teraz redu nadal 2200-max2500 ale i nie raz 1900kcal a siłowo czy masowo gdy by nie dodane teraz troche cardio i spalacze to chyba bym siłowo szedł do przodu może to i przyczyna dodanego 100mg [...]

Zgaga zabójca! Pojawia się ten problem niewiadomo do końca czy od żo bo równie dobrze może być od trena, staram się trzymać te zgagę pod kontrolą ale nie każdego dnia się to udaje. Waga u mnie jak ruszyła to tak samo jak szalona poprostu, tniesz kalorii a nadal rośnie.

trochę widzę temat sie rozwinął %-) Co do badań wchodząc na dietę optymalną u 90% cholesterol wywala w kosmos po ok pół roku powinien spadać no chyba, że ktoś nadal wali po 500g tłuszczy i je po ponad 100g wegli trenując tylko na siłowni... Ja na takich ilościach tłuszczy jak ładuje raz na jakiś czas na paskach od ketonów brakuje skali pomimo [...]

[...] nie odczuwam bolu miesni, a chwile po wykonaniu serii juz jej nie pamietam i mam ochote na kolejna. Jak wspominalem wczesniej, znikaja centymetry z brzucha - ale waga spada bardzo powoli, a np obwod bicepsa powolutku rosnie. Uwazam, ze to rowniez zasluga propa, ktory mimo ujemnego bilansu kalorycznego potrafi wydobyc co nieco z [...]

Na poprzedniej masie rok temu, ciężko miałem z przebraniem na wadze, bo zaledwie 5 kg w 5 miesięcy. Ale brzuch mi urósł 10 cm Zredukowałem się przez wiosnę- lato 8 kg i te 10 cm na brzuchu straciłem. Teraz lepiej nabieram masy, jem mniej niż poprzednio a waga szybciej rośnie.

[...] troche ale wymiary w miejscu trening pon klata tric sroda barki bic piatek plecy sobota nogi rozklad mikrosladnikow w diecie 2850kcal bialko 285g wegle 213g tluszcz 95g waga 116kg/183cm wzrostu wiem ze powinieniem redukowac ale zostawiam to na wiosne suple kreatyna 5g rano hmb 1g rano po obiedzie i wieczorem BCAA podczas treningu 10g bulk [...]

[...] troche ale wymiary w miejscu trening pon klata tric sroda barki bic piatek plecy sobota nogi rozklad mikrosladnikow w diecie 2850kcal bialko 285g wegle 213g tluszcz 95g waga 116kg/183cm wzrostu wiem ze powinieniem redukowac ale zostawiam to na wiosne suple kreatyna 5g rano hmb 1g rano po obiedzie i wieczorem BCAA podczas treningu 10g bulk [...]

[...] cały okres testu co około 2-4 dni starałem się robić fotke poglądową . Szału nie ma ale że coś tam zeszło widac. W dobrym świetle widac mi nawet zarys kostki na brzuchu, waga ze 101 spadła do 97-98kg . Pomimo spadku wagi siła wciąż do przodu. /SFD/Images/2015/12/31/aecb2588b15e4b8baf0465b5467193e6.jpg Jeszcze raz serdecznie dziekuje za [...]