wadze

Nasyp do jakiejkolwiek miarki i zważ na wadze elektronicznej. Powinno być dokładnie.

Przy tym wzroście i wadze to tyle tego fatu nie ma. Dobry wynik,trenuj i wytrwałości życzę

Na wadze do złomu chyba

witam zalezy jakiego produktu najlepiej napelnij ja tym co masz i uzniej zwaz na wadze.

Jak się szykuje do zawodów to w tydzień może zrzucić sporo na wadze. Sa na to odpowiednie metody i triki. Ale to wyższą polka dla sportowców ...a nie dla przeciętnego Kowalskiego.

W 100 g. Energia 566 kcal Białko 18.22 g Tłuszcze 46.92 g Węglowodany 27.13 g ile ma jeden orzech to sobie zważ na wadzę i będziesz wiedział/wiedziała

Mam pytanie czy przy wzroście 182 cm i wadze 77 kg, wysikanie na klatkę na serię 80 kg to dużo czy mało? jeżeli na 1 powt to na pewno bez szału (chociaż nie napisałeś o stażu) jak na określoną ilość powtórzeń np. 10-12 powt to wygląda to sporo lepiej ale i tak nie ma się co tym przejmować i zawracać głowy, chyba ze zamierzasz trenować pod kątem [...]

Żeby mieć kaloryfer trzeba zredukować do minimum tkankę tłuszczową. Nie masz co redukować bo przy tej wadze zostaną z Ciebie wióry. Kaloryfer przy niedowadze też wygląda idiotycznie. Zainteresuj się dietą i uczciwym treningiem a kaloryfer sobie na razie wybij z głowy.

witam moge ci zrobic stojaki pod sztange robie sprzet na silownie w podpisie mam link do mojej silowni wygladaly by tak samo jak moje regulacja od 90 do 170cm co do wytrzymalosci to lezala na nich sztanga o wadze 270kg i nic sie im nie dzialo mogly by wiecej ale narazie niemam wiecej obciazenia odezwij sie na gg to pogadamy.cena 150zl

Witaj, przy wadze którą wpisałeś lepiej te pieniądze przeznaczyć na większą ilość jedzenia konwencjonalnego, bo podejrzewam że są tutaj spore braki których białkiem nie nadgonisz

U góry masz zazwyczaj śruby do regulacji twardości. Przy tej wadze to chyba powinieneś odkręcić je na maksa żeby chodził ten amortyzator w ogóle :-D

nie wiedząc jak wyglądasz (jaki poziom %tkanki tłuszczowej , itp ) to można jedynie napisać ,ze waga do wzrostu jest na ok poziomie Jeden jednak bedzie przy tej wadze i wzroscie dobrze umiesniony, posiadał wysportowaną ,dosc szczupłą sylwetkę, a inny moze miec 110cm w pasie i wygladac diametralnie inaczej mimo tych samych 'cyferek'

[...] Właśnie niskie e2 hamuje masę Źle się wyraziłem. Chodziło mi że w tym przypadku nie jest to jedyny problem. Choć ciekawe nie wiedziałem o tym. Chyba że chodzi o to że E2 trzyma wodę i kg na wadze rosną póki jest wysoko o je się na plus? Ale E2 ma jakieś znaczenie przy budowie samego mięsa? Zmieniony przez - master7711 w dniu 2022-05-12 13:17:29

No i progresu nie zauważysz w tydzien więc się nastaw na wolną i długą prace - chyba że zalezy ci koniecznie na cyfrach na wadze i tłuszczu to możesz dodawać kcal co tydzień

Jaki masz % bodyfatu skoro chcesz spalić aż 5 kg tłuszczu? Jeśli nie jesteś zbytnio otłuszczony, to niestety będzie Ci trudno tyle zrzucić. Może spaść na wadze spokojnie 5 kg, bo już na początku zejdzie woda, złogi z jelit itp., ale że aż 5 kg fatu? Pokaż zdjęcie :-)

Jak u Ciebie z bfem? Sam mam dosyć podobne wymiary, a ciskam 100 na klate i 140+ w martwym więc waga wadze nie równa. Napisz coś więcej o posiadanym sprzęcie :)

ja na ketozie miałem wszystkich ww 22g dokładnie przy wadze +/- 70 jak tyle zjedziesz to masz pewnosc ze jestes w ketozie ;P ps. strasznie wali z gęby i wogole wszytskie płyny twoje smierdza (pot,siki itd) :D

Zainteresowany jestem tylko jednym hantelkiem o wadze 10kg poniewaz juz jeden taki mam i do kompletu potrzebuje drugi.Masz taki? bo te 4x2.5kg to mnie raczej nie interesuja

Kolego, masz niedowagę, co Ty chcesz zrzucać?? Nie da się miejscowo zrzucić z brzucha, musiałbyś redukować, a przy Twojej wadze popadłbyś w anoreksję;) Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych, ogranicz słodycze itd, nie jedz ciężkich posiłków na noc, biegaj/rower kilka razy w tyg, trening domatora i powinno być git. Zresztą, wkręcasz, jesteś chudy jak [...]

[...] Ci się nosić jakieś meble czy pomagać na działce;) Ale naprawdę podstawą jest czysta dieta i jakieś ćwiczenia ruchowe, czyli graj z kolegami w piłkę, śmigaj na rowerze itd. Dodasz do tego jakiś trening silowy i będzie git. Dodatkowo, rozkręci Ci się metabolizm, wzmoże apetyt, będziesz w stanie więcej jeść i powinieneś nieco przybrać na wadze