wadze

[...] olbrzymem. Obdażony wzrostem ponad 235 centymetrów miał największy obwód klatki piersiowej spośród żyjących nie otyłych ludzi wynoszący 80 cali, czyli 2 metry, przy wadze 190 kg. Uchodzi za najsilniejszego człowieka jaki żył. Swego czasu gościł na dworze królowej Wiktorii, która zaintrygowana legendarnymi opowieściami o jego nadludzkiej [...]

[...] sześciopak :) a tłuszcz go zasłania.. przy 170cm waże 63-64kg - czyli jest ok. w pasie mam 76-79cm - zależnie od pory dnia. czasem rano to i 74cm mam.. nie chcę tracić na wadze.. chcę pozbyć się brzucha - oponki.. trening obwodowy powinien przyspieszyć metabolizm, a przy dużej intensywności zwiększyć wytrzymałośc itd.. będę trenował 2x w [...]

[...] Myślę jednak że głębokieko keto też nie ma, piję codzinnie dwie szklanice świeżego soku z buraków, więc może ketozy już nie ma. 2. Mierze się od jakiegoś czasu na małej wadze tanita. Pierwszy pomiar fatu był na poziomie 21% 3. Kolejny pomiar po dwóch tygodniach był 19.5% 4. Następny 18.3% CIEKAWOSTKA: waga ciała wzrosła nieznacznie, na [...]

[...] co zrobić żeby tracić mniej czasu, a mieć lepsze efekty. Nie obciążać kręgosłupa i kolan. Chciałbym mieć max jakieś 74 kg. Dieta brak - na pewno nie chce liczyć kalorii staram się jeść w miarę zdrowo (chociaż bez warzyw) i jak najwięcej. Używam nawet oliwy żeby nie lecieć na wadze za bardzo). Dzięki za wszelkie dobre rady, i wybaczcie błędy.

[...] VI.KONKURENCJE: Mężczyźni będą rywalizować w dwuboju na ławce płaskiej w kolejności losowej(I z ciężarem ciała , II z połową). Kobiety będą wyciskać sztangę o wadze równej połowie ciężaru ciała POZYCJA WYJSCIOWA NA ŁAWCE PŁASKIEJ Osoba podejmująca próbę kładzie się na ławeczce płaskiej z nogami uniesionymi w górze. Punktami [...]

Chcę, abyście skorygowali mój plan w miareę możliwości, mam zamiar ćwiczyć 3x w tygodniu, poniedziałek plan A, środa plan B, piątek plan A, poniedziałek plan B, środa plan A, piątek plan B i tak dalej. Jeśli trening 3x w tygodniu to za mało, to proszę powiedzieć jak ćwiczyć, jestem amatorem i mój staż to około 2 miesięcy. Staram nie jeść się [...]

[...] waga była taka jak wcześniej. Nie ćwiczyłem w ogóle żadnych aerobów tylko po prostu brzuszki normalnie i na kołysce. Wiem, głupie, ale myślałem, że w ten sposób stracę na wadze. Dobra mijały kolejne dni. W końcu wpadłem na pomysł, aby zacząć biegać. Przez 3 tygodnie co 3 dni biegałem systematycznie z kolegą. Aż wkońcu po tych 3 tygodniach [...]

[...] waga: 80 kg Poziom wody w organizmie 56,5% Zawartość tłuszczu 20,6 kg Styl życia: studia dzienne+ sport 1 godz dziennie/ 5 dni w tyg Dodam że robiłem pomiary na specjalnej wadze dlatego tak dokładne dane. Teraz coś na temat diety. Dietę prowadzę bogatą w białko przy zredukowanych węglowodanach. Jem 5-6 posiłków dziennie z przerwami 2-3 (max 4) [...]

[...] kukiełka, ćwiczyłem źle 0nóg 0pleców słuchałem rad starszych rozje...sz sobie plecy nie rób MC itp nie urośniesz. Po czasie moje efekty były widoczne ponieważ przy małej wadze był niski poziom tłuszczu i "moje kości powoli były pokrywane mięśniami" 5pierwszych zdjęć z 2012 roku na następnych są daty i od tamtej pory nie wiele się zmieniło po [...]

[...] MEGABOL BIAŁKA GLUTOMINA PRZEWODNIK PO PROHORMONACH L-TYROZYNA FOSFATYDYLOSERYNA GLUTOMINA AMINOKWASY. Pieniądze zostaną w twojej kieszeni. Jedyne co będzie przywierało na wadze to Twój portfel, a TWÓJ brzuch będzie automatycznie "dojrzewał" do pięknej, wyrzeźbionej sylwetki. Ćwiczenia + ćwiczenia dodatkowe (dieta), spalające lub przywierające [...]

[...] by się też zgadzało. Pisałem również tu pierwszy wątek i dostałem pare pomocnych porad od forumowiczów za co wielkie dzięki jeszcze raz. Przez ok pierwsze 3-4 miesiące na wadze prawie nic sie nie zmieniło - trochę się kompozycja ciała zmieniła - spalił się tłuszcz zrobiły mięsnie i generalnie urosło gdzie powinno a zmalało gdzie tez powinno [...]

[...] :) Nazywam się Tomasz i mam 18 lat ćwiczę od stycznia tego roku, ćwiczyłem też wcześniej ale to nie można by nazwać ćwiczeniem intensywnym.. Moje postępy to przybranie na wadze z 73 do 88 teraz ważę 87, i zwracam się do was drodzy sportowcy o pomoc :), otóż głównie chodzi mi o zmianę lub rozbudowanie mojego treningu i diety , ćwiczę w tygodniu [...]

Cześć, proszę o poradę osoby o większej wiedzy, niż moja :) W telegraficznym skrócie: redukcja nie działa przy wzroście 156 cm, wadze 58 kg i kaloryczności na poziomie 1600 kcal. Trochę więcej info: startowałam od pułapu 1800 kcal 15 marca i przez 2 miesiące co 2-3 tygodnie obcinałam kaloryczność, bo waga nie spadała. Jem 1600 kcal od 2 tygodni i [...]

[...] płakać chce. Z bezsilności, z bólu. Wysiada staw biodrowy i kostka. Kolano puki co ok. Juz nawet pomijam fakt, że z ograniczenia ruchu wyglądam coraz gorzej, mimo, że na wadze niewiele sie zmienia, to czuję że jakość ciała gwałtownie spada. Dzisiaj jechałam na rowerze po zwolnienie lekarskie i całą drogę czułam ból od kości ogonowej aż do [...]

[...] teraz robiłem armageddon na ramiona. efekty są, szczególnie jeśli chodiz o ciężary, ale po miesiacu poczułem spadek siły. teraz chce masóweczke pojechać zeby na wadze zsotało 75 kilo. a moze i przy okazji na klatke wskocze z 95 na 100 :] byłoby miło. 1. klatka + biceps 2. wolne 3. plecy + triceps 4. barki + nogi 5. wolne i od nowa 1. [...]

[...] też niemało, choć na swój wzrost był raczej chudy, mówił mi że przy swoim cyklu wypijał ok 6l wody dziennie-a 4,5 l to minimum. i teraz tak. A)czy ja przy takim wzroście i wadze muszę, aż tyle pić? mógłbym czerpać wodę z płynów jeszcze przecież typu np litr mleka dziennie, zupa, czasem jakaś herbata, czy sok do popicia krety. Zresztą to [...]

dla mnie zawsze liczyły sie mocne przedramiona, ich siła w uchwycie ( portafiłem utrzymac przez kilka minut sztangę o wadze do 300kg jak po wykonaniu m. ciągu). zwrócicie uwagę jakie miesnie sa widoczne latem ? własnie przedramiona, chodzimy wszak w kodszulce z krótkim rękawem ! na co zwracja uwagę ludzie was obserwujacy , kiedy jestescie w [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: Niestwierdzono Stan zdrowia: Zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: trenuje 4 dni w tygodniu. Jestem w stanie dołożyć jeszcze jeden dzień treningów. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: suplementacja - masa. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK Stosowane wcześniej diety: Masówki

[...] Gmitruka i jego dobrego znajomego, niemieckiego szkoleniowca Ulli Wegnera, Polak sparował tam na zmianę z czterema przeciwnikami. Od kilku dni mistrz świata federacji WBC w wadze półciężkiej pracuje nad formą w pocie czoła w ojczyźnie. O siódmej rano biegi po podwarszawskich lasach, a później w "gymie" na Bródnie sparingi pełną parą. Sześć rund [...]

[...] a ja usilnie szukam sponsora" - twierdzi Gmitruk, który pod koniec lutego z innym swoim pięściarzem, Mariuszem Wachem (waga ciężka) leci do Atlantic City. Sytuacja w wadze Adamka jest klarowna. Mistrzem organizacji WBA jest Francuz Fabrice Tiozzo, IBF - Anglik Clinton Woods, WBO Węgier Zsolt Erdei. Największe gwiazdy tej kategorii [...]