Rafal Wozny fenomen tego sportu przy wadze 73kg wygrywa kategorie Open,jak doszedl do takiej fenomenalnej formy? To juz tylko on wie , radze Ci sluchac organizmu gdyz w tym sporcie latwo sie przetrenowac a jak jestes przetrenowany to lapie sie tylko kontuzje.
Dla jednych dużo dla drugich mało :) Przy twojej wadze jeżeli robisz tym serie to w miare,jeżeli na raz to słabo. Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2013-03-11 21:18:45
jak wy lubicie tego decadica masa tematow o tym... stary ja bijac deke z TESCIEM prawie rok temu do dzis odczuwam jej niepozadane skutki pozatym przy samym wzroscie i tej wadze mozna sie domyslac ze porazka u ciebie jest walenie deki bo po co sucha mase hcesz zrobic? i tak jej nie bedzie widac .../ide bo sie w****iam tylko jak to czytam
[...] to sie lepiej w ogole nie odzywaj, bo jeszcze wprowadzisz kogos w blad! "Od 5g to 20g kreatyny dziennie"?!? Opanuj sie czlowieku... biorac 20g kreatyny dziennie nalezaloby wazyc ponad 200kg!!! Ja przy wadze 100kg bralem 8g dziennie po treningu, bo tylko wtedy przyjmowanie kreatyny ma sens... .. . NaRazie zycie jest walka... .. .
Chodzi o to, że nie mam żadnego poglądu bo jestem zielony w tej kwestii. Jeżeli bez suplementacji jest ok to ja bardzo się cieszę. Nie koniecznie muszę przybierać na wadze.
na klacie wyciskam własnie mało:( 80kg ledwo dam rade podnies i chce to jaknajszybciej zmienic:) napiszcie mi jakis dobry i sprawdzony trening wspomogam sie kreatyną z olimpu 500gr waze tylko 70kg ale cięzko mi jest przybrac na wadze bo trenuje piłke nozna i duzo biegam
polecam Aspargin koszt ok 7 zl za 50 tabletek , lek ten sklada sie z magnezu i potasu juz po tygodniu mi np cisnienie bardzo spadlo w sumie bylo w normie jezeli jestes na cyklu to duzo ci to niepomoże bo wraz z nabieraniem na wadze , nabierasz na cisnieniu. ale mimo wszystko polecam. jescze mozesz sprobowac hebratki - melisy heh
mógł by ktoś zamieścić ten film tak żeby można było go widać w poście (i skasować mój post z linkiem do filmu), Polecam inne filmiki tego Pana , mogą okazać się bardzo przydatne zwłaszcza dla początkujących. Osoba na filmie to Jan Łuka 18sto krotny mistrz polski w trójboju siłowym, 5 krotny mistrz polski w wyciskaniu leząc a także znakomity [...]
No tak tylko że brzuch mi od tego nie urósł . I myślałem że im wiecej słodyczy tym wiecej na wadze przybiorę . Nic kompletnie nie wiem na temat odżywiania . I nie wiem jak ułożyć plan diety ile razy dziennie i co ...
No to dzisja lece do Plusa po nia. Wiecej o tej wadze: -Firma Kessel -dokladnosc do 1g -obciazenie do 5kg -dodatkowo czasomierz kuchenny -wyswietlacz LCD - baterie 9v -instrukcja obslugi :P marcinczwa: Tego siga mam od zawsze :).
Nie ma sensu odżywek przy takiej wadze , powinieneś całe zapotrzebowanie bez problemu zjadać. Gdzie warzywa ? Brak źródeł omegi 3 jak ryby ... Nie ma sensu pić białka na noc , dlaczego pijesz ? To samo gainer ?? Pozdrawiam
Masz 1.90 cm wzrostu ważysz 100 kg. Biorąc Mass up wygląda na to, że chcesz przybrać na wadze, zrobić masę mięśniową. Z kolei fakt, że ćwiczysz od miesiąca może wskazywać na to, że Twoje ciało zawiera dużo tkanki tłuszczowej. Niezależnie od tego co chcesz robić, pamiętaj o jednym - suplementy jak sama nazwa wskazuje mają na celu uzupełnienie diety [...]
ja znam troche, ostatnio wygral MP w low, i jest chyba na pierwszym miejscu w rankingu WKN. moj kolega z klubu walczyl z nim o MP low przegral ale walczyl nie zle. Walczy w wadze do 57kg. za***iscie chodzi, na kadrze zap*****lal jak dziki, wogole dobry zawodnik. on i Lawniczak zdominowali 57 w polsce.
[...] odpuść sobie, za wcześniej. Odpowiednią dietą i treningiem zrzucisz tłuszcz, co sam zauważyłeś - bo nie spada - dieta jest zła. Jesz za mało kcal, 1500kcal przy takiej wadze i takim wysiłku to dużo za mało, na tyle dużo by organizm zaczął się bronić przed tak niską ilością kalorii zmieniając metabolizm i pracę hormonów przeciwko Tobie - [...]
[...] dół, bo cisy są słabsze, więc wyższy musi obniżyć pozycję. Niższy uderza na tułów z naturalnej pozycji. Kiedy niższy odpowiednio skróci dystans to jego ciosy (przy podobnej wadze) są szybsze, bo ręka krótsza. Jako wysoki (190) muszę przyznać, że niski i myślący przeciwnik może narobić sporo bałaganu. Szybko wchodzi do optymalnego dla siebie [...]
Im więcej kalorii będziesz spożywał ponad zapotrzebowanie tym szybciej będziesz przybierał na wadze, chyba logiczne.. Jednak będzie się zmieniać proporcja przyrostu tkanki mięśniowej do tłuszczowej.
