w poznaniu

18.09.2016 bede w Poznaniu :) Niestety sie nie poscigamy, bo to niedziela i wlasnie bede konczyl wesele przyjaciela, forma bedzie mocno srednia jak sadze :)

28-29.09.2008 Wyjazd jak dla mnie średni, w drodze do Łodzi nic ciekawego w sumie, na stadionie nawet nawet, szybkie wejście na sektor, z ponad godzinę czekania w słońcu, a potem już doping przez 90minut. Nie obyło się bez wzajemnych "konwersacji" z ŁKSem, ultrasi prezentują oprawę z flagowiskiem i racami, oraz kilkanaście minut później [...]

gdzie wyrwales ta szynke z pasieki? makro bardzo si, składowo też git jak 96% W sklepie Delikatesy Delisso zaraz przy zakładzię mięsnym także świeżutkie wszystko jest %-) Oni chyba sklep mają tylko na śląsku ale nie jestem pewnie na 100% W Poznaniu czy Włocławku nie kojarze

Sprawdzałem na zawodach w Obornikach było wcześniej 20 zawodników podziel to na 3 kategorie i to na junior i senior razem na 6, czyli średnio po 3 w każdej kategorii. Zakładam jednak, że senior 100 będzie najliczniejsza, przyjdzie kilku się sprawdzić z okolicy i tyle. Nie ma już tylu kozaków. Sam osobiście nie widziałem nikogo od wielu lat co [...]

W Poznaniu, Krakowie cos widac i napewno skoncza, w chorzowie tez bedzie, teraz tylko nastepne 3. Chyba to nie takie trudne 3 stadiony zbudowac w 40mln panstwie. Sami Polacy nie wiem dlaczego ale bardzo lubia jak komus cos nie wychodzi, i mysle ze duzo politykow zaciera rece zeby ME nie wyszly, wtedy przez najblizsze kilka lat beda sobie mogli [...]

Hej, jeszcze tu nie pisałam, ale śledzę od jakiegoś czasu. Trzymam kciuki na ostatniej prostej. :-) Jaka siłka w Poznaniu?:-)

[...] kat-qaz pod skrzydla to mu nie bede srala na ogonek ))))) o diecie pisze tu zazeram 1600 kalorii i nadal wychodzi mi nosem zolza niechetnie chcial dac mi wolne a.... mama w poznaniu i juz po operacji... szlag czleka trafia.... wiec doszlam do stanu w ktorym chcial nawet klamstwem sie pozluzyc.. bylo mi wszystko jedno...byle u mamy byc!! na [...]

p. Karmowski teraz będzie w Poznaniu więc pacne sobie z nim foto :D

Tadeusz-formuła puszczenia wszystkich na raz to jest dobra jak masz garstkę uczestników ;-) Jak na MP w Poznaniu miałeś 60 zawodników w pompkach,to musisz mieć 20-30 sędziów-troszkę to mało realne... Jak dla mnie formuła z eliminacjami fajnie buduje napięcie przed finałem :) Sprawiedliwy jest rozkład w grupach jest po losowaniu miejsc [...]

Dzisiaj ciąg dalszy pieczenia pierników, ale już spokojnie. Wystarczy na razie. W Święta coś wpadnie. Ciasta zrobiłem ok 7kg, 35 tys kalorii w misce!!! To coś dla Xzaara :P Pieknie dziekuje za pamiec :) A moja chuda prosi o dobry przepis na ciasto piernikowe, bo juz czas chyba robic i do zamrazarki wkladac ? Bedziemy wdzieczni za pyszny przepis [...]

Pracuję, pracuję. Najpierw Michał Tybora mi pomógł i w końcu zaczęło to wyglądać jak martwy ciąg, chociaż mniej więcej :-P A teraz przy okazji wizyty w Poznaniu spróbowaliśmy z Kamilem innego ustawienia stóp i jest szansa, że to też zaowocuje. Niestety Wojtkowi nie udało się przyjechać do Łodzi i doradza mi póki co on-line a sam Wojtek wiesz, że [...]

START-5 tyg od dziś na to, żeby jakoś wyglądać i zaczynam się budować, ale to już w Poznaniu pod okiem mojego coach'a ;-);-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e05713674b8c4461a7ae7a3aa85d971d.jpg

Aksel już niebawem w Poznaniu:-) Zadbam o Ciebie odpowiednio, a masa będzie ekstremalna :-)

2014.09.17 ŚRODA: - Trening pleców i przedramion TRENING: -wiosłowanie ze sztangą szerokim nachwytem 6s (20kgx21, 40kgx21, 60kgx21, 80kgx21, 60kgx30, 40kgx63 !!! koniec rozgrzewki ;-) ) -wiosłowanie sztangielką jednorącz 5s 15-10 ( 42kg, 52kg, 65kg, 65kg, 65kg ) -ściąganie na maszynie hammer z góry wąskim neutralnym chwytem 4s x15 z progresją [...]

dobra robota Aksel :) Dzięki, ale efekt jaki uzyskaliśmy to zasługa Kuby, ja ciesze się że mogłem pomóc. Jego zaangażowanie i determinacja były wzorowe stąd wszystko szło jak należy... nie spoczywamy na laurach, działamy dalej! ;-D. Jak wszyscy wiedzą teraz od Października zacznie się moja transformacja i będzie się na prawdę działo... :-)) Hehe, [...]

Jak się trenuje w Poznaniu?

E tam, w Poznaniu na osiedlowej siłce też czasem w sobotę było zamknięte, bo właściciel zachlał w piątek \-) To była najfajniejsza siłka, na jaką chodziłem, swoją drogą. Nie każdy żyje w metropolii %-)

Inni przygotowujacy się na mistrzostwa SFD 19 maja w Poznaniu też mają ciężko, ale trenuja... Buehehe, to pociskanie ceglowek przypomnialo mi stary watek na SFD i opowiesc o wyciagu domowej roboty przy ktorej doslownie poplakalem sie ze smiechu. Wklejam z oryginalna ortografia: Rodzina Piotrka wybudowala nowy dom jednorodzinny, wielka chata! [...]

Juz dziś od godziny 11:00 bedziecie mogli na żywo oglądać zdjęcia z Traning Camp w Poznaniu. Bedą mistrzowie,przyszli debiutancie,ciekawe ćwiczenia. Mam też w planie kilka krótkich wywiadów ,m.innymi z mistrzynia Polski w bikini fitness-Joanna Kaczyńską.Bedzie takze mistrz świata w wadze super cięzkiej-kulturysta Marek Olejniczak [...]

Pamiętam Cie z treningu z Sylwią i Arturem w Poznaniu na wiosnę, i już wtedy świetnie wyglądałaś. A od tego czasu jeszcze zrobiłas spory progres, co widać nawet po zdjęciach, które nie oddają rzeczywistości ;-) Życzę powodzenia, i od teraz śledę regularnie ;-) Jak możesz, to podaj jeszcze jak obecnie wygląda ilość kcal i rozkład makro, bo chyba [...]