w poznaniu

Joko chlopaki luzujcie poslady. Marcin nawet kilka stron wczesniej pisal cel + to wszystko co o nim wiemy. Ja wykrokow nigdy nie lubilem. Dzisiaj polaco remik i biernol w poznaniu sie spotykaja hehehe

ALE Z WAS *****Y BIERNOL SIODEMA ITP...CO MIELI BYC W POZNANIU...EHHH REMIK DOBRE FOTY HEHE MUSISZ MI WSZYSTKO POWYSYLAC:)

A ja dziś pobudka o 3:50, masakryczne samopoczucie, musialam się wyrwać koło 14, jeszcze do tego nie bylo miejsc w hostelu, zle zarezerwowalam i spie u kolezanki, ale za to kupilam sobie nowe buty, mojemu chłopakowi na pewno się nie spodobają :) Dieta trzymana na 90%, wpadł nieplanowany snickers, musialam sie wywietrzyc i wyszlam z wykladu i [...]

Siemka :) Z rana wjechało Cardio + brzuch i teraz można się op*****lać :) 11 h w pracy Jutro 8 h ,ale bez treningu 40 min orbitreka -Unoszenia nóg wiszac na drążku - 4x20 -Spiecia na piłce - 4x30 -Plank - 4x1,15 min -Spiecia na maszynie - 4x20 -15 g bcaa po przebudzeniu -15 g bcaa po treningu 1.7 białek + 2 zółtka + 35 g mąka gryczana + 400 g [...]

Witam panowie ten cały konkurs modułowy jest w Opolu??? Proszę o odpowiedzi pozdrawiam Konkurs jest tu na forum :),a filmy zdaje się kręcone w Poznaniu

Witam, Jeszcze jeszcze możliwość uczestnictwa w treningu w Poznaniu????! Jestem instruktorką fitness z 7 letnim stażem. Sylwetkowo ćwiczę od... 3 miesięcy, od konkursu Fitlook 2013 w którym wzięłam udział i doszłam do finału. W 2015 roku chciałabym spróbować sił w debiutach. Rok 2014 to dla mnie rok ciężkiej pracy nad wymarzoną sylwetką. [...]

08.-09.01. Weekend spędzony w Poznaniu na szkoleniu KSZTAŁTOWANIE KOBIECEJ SYLWETKI prowadzonym przez Tadeusza Sowińskiego :-) Głowę mam pełną nowej wiedzy i zalążków wiedzy, które muszę sobie jeszcze w domowym zaciszu powtórzyć, doczytać, zrozumieć - tematyka jest naprawdę bardzo szeroka i adekwatna do tego co dzieję się z kobiecym organizmem w [...]

W Poznaniu,oprócz święta niepodległości ,obchodzi się także święto Św Marcina. Gladiatorzy,czyli przebrani w zbroje kulturyści-byli gwardią przyboczna Św Marcina. Na zdjęciach-jako gladiator-Adam [...]

O poznaniu nic nie wiem, wiem za to o Wawie i Lublinie, opierajac sie o ta wiedza moge te 2 filie serdecznie poleci, kto jest trenerem w Poznaniu?

Wiele osób nie bardzo rozpoznaje Snesa-moderatora SFD i także trenera z Potreningu...... Na zdjęciu z innym kulturystą i też naszym forumowiczem-Dawidem Damasikiem... i w Amfitearze na Cytadeli w Poznaniu... oraz w Atlantisie na Złotowskiej....:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cf9f18e4e0e4f55a12296b2f0971c56.jpg [...]

Trening wg SneS-w Poznaniu w New Atlantis: http://www.youtube.com/watch?v=L5fiGUlZp2A i przez wszystkich zawsze lubiany trening ramion: http://www.youtube.com/watch?v=-oYIWcNFZ1w

Wczoraj było w Poznaniu spotkanie uczestników konkursu Mr SFD. Przybyli ,znani z naszego działu i udziału w innych konkursach RedAlert i AniaB-kilka zdjeć: [...]

Jak ktos nie zauważył-5 kwietnia w Poznaniu-kolejny program treningowy -w roli mistrzów-weterani Sylwia Klaczyńska i Artur Śliczny-aktywni zawodnicy,trenerzy i sędziowie. Przewodnim tematem bedzie trening i sposób prezentacji sylwetki w różnych kategoriach kulturystyki i fitness. Idealnie się też to przyda przy robieniu zdjeć na konkursy i zawody [...]

Wczoraj były Mikołajki a mnie wpadła fajna okazja na wycieczkę do Drezna. Druga duża uciecha to miejsce,jakie udało mnie się zająć-idealne do zdjęć i filmów. Samo Drezno-bardzo fajne położenie nad rzeką i niesamowite zabytki-a właściwie ich resztka-którą udało się odbudowaać lub odremontowac po nalotach dywanowych w 1945-gdzie burza ogniowa [...]

Chcę w najbliższym czasie-koniec grudnia może,może styczeń zrobić ustawkę treningową dla + 35.-oczywiście w Poznaniu -najlepszym mieście do treningów w Polsce :) Liczę że choć kilka osób tu piszących się pofatyguje na trening- termin wspólnie ustalimy,by ażdemu odpowiadał. Może Ojan sę też na to skusi? Bedą zdjęcia,będą fillmy i pewnie jacyś [...]

Jestem w Poznaniu w niedziele, 27.12.. jakby co ;)

Ajazy a jak z Toba-przyjedziesz? Xzaar -do kiedy jesteś w Polsce,w Poznaniu?

Wczoraj po półtora rocznej przerwie byłem na drążkach i w sumie dosyć dobrze mi szło,jednak spadek wagi dużo pomaga.Zacząłem od MU,które szły dość lekko ale nie spróbowałem na ilość.Potem już poszedł normalny trening podciągania i gdy później chciałem spróbować MU już było b.ciężko i w związku z tym pytanie do Was do przemyślenia czy jest sens [...]

Mateusz nie zaprzeczam potrzebna jest siła tricepsów,którą można wyrobić różnymi ćwiczeniami,ale sam pewnie przyznasz że dziwisz się dlaczego ja chociaż mam w miarę dobre dipy to szału w MU nie robię.Wspominając np. zawody w Poznaniu nikt dobry w MU nie był dobry też w dipach.Wydaje mi się że duża siła w podciąganiu i średnia w dipach wystarczy na [...]

Kurde ja nie mogę tego zrozumieć łatwiej do przodu , trudniej do tyłu. Jest regulamin i tyle, każdy robi tak samo. Co do ćwiczenia to jest to ćwiczenie którym można sobie wzmocnić kilka partii mięśni w zależności od tego jak ułożymy ciało. Tak jak pisaliście o tych trzech ułożeniach. I niech mi ktoś wytłumaczy jaki to jest błąd? Nie mam na myśli [...]