w przypadku solarium musi to być promieniowanie uvb, dodatkowo w miarę opalania coraz trudniej będzie utrzymać odpowiedni poziom bo im ciemniejsza skóra tym mniej vitaminy d skóra będzie syntetyzować
[...] Energizer miazdzy Nitrobolon II Nie skumales ? Gdyby nitrobolon był na wage to kupilbys : 700g Nitrobolon II albo 847g Nitrobolon Energized i porownaj teraz ... o 147g wiecej ... rozłozyc te gramy teraz na składniki i wychodzi to co wyzej napisalem Oczywiscie nie dodaje tego ze Nitrobolon Energizer wzbogacony jest o vitaminy itd
Okej, ale może coś konkretniej? Ciekawe zacząłeś ;) Piszcie po prostu czego mi brak lub co by mi się przydało przy takim trybie. Kiedyś łykałem vitaminy olimpa, próbowałem też Zincas forte + bioflomag czy jak to się tam zwie. Przy tych witaminach nie widzialem zadnej różnicy, a przy cynk+magnez nawet miałem problemy z zasypianiem i rano często [...]
Metka słyszałem i nie poozjadałem wszystkich rozumów tylko smiac mi sie chce jak piszesz, że chcesz wbijać vitaminy nie mając zadnych problemów (przynajmniej nic nie opisałeś). Żal mi takich ludzi. Szprycowac sie dla samego faktu "brania".
Witam, potrzebował bym waszej opinii odnośnie niżej wymienionych odżywek. Według was co byście zmienili jakieś sugestie czy coś? Gainer http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis28230.html Białko Na Noc: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CASEIN_100-opis595.html Białko: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27092.html Vitaminy: [...]
On cwiczy dopiero 3 miechy. Po co mu suple jak i tak nie wykorzysta w pelni ich potencjalu? Jedynie co to bialko na uzupelnienie diety i jakies vitaminy. moim zdaniem reszty nie ma sensu.
mega ales smieszny zaloze sie z toba o dowlna kase ze osoba stosujaca kretayne,carbo,bialko i gainera ale totalnie bez dietey jedzac tak jak sie jada w polsce i druga osoba z ulozona dieta i bez grama supli (jedynie prozdrowotne vide vitaminy) bedzie maila A)wieksza mase B) wieksza sile (zakladajac podbny czas i bodobna budowe,oraz genetyke )
To w.takim razie co.byś polecił na zakwasy? cool down http://potreningu.pl/articles/5212/cool-down---sposob-na-poprawe-regeneracji A na skrórcze coś też to wpłynie magnezy i inne vitaminy zacząłem brać magnez, potas i sod, odpowiendie proporcje, sam magnez moze byc zbyt slabym rozwiazaniem
To w takim razie jako fan jajek spróbowałbym taki układ: 1. 2 jaja + mleko2% 250ml + garśc orzechów włoskich 2. 2 jaja + mleko2% 250ml + garśc orzechów włoskich + białko 3. 2 jaja 4. obiad bez zmian 5. mix: banan + mleko250ml + białko Do tego Omega3 + Vitaminy Olimpa
HMB - 1g na czczo, 1g w poludnie (przed treningiem), 1g na noc... BCAA - z 7g bcaa przed treningiem z hmb Monohydrat - 6g po trening (w nietreningowe 6g na czczo) Creafusion - porcja rano na czczo (nietreningowe na noc) SWG 4000 - wg diety Tauryne - 1,5g do kreatyny mono... vitaminy vitala - podczas treningu...
[...] prawdopodobnie Entanat albo cypionat 700-1000mg/tyg Insulina 10jm rano i 10jm po treningu do tego bedzie dieta wysoko bialkowa i weglowodanowa zlozona glownie z piersi z kurczaka, ryzu, owsianki, brokul, bialek jaj, nabialu, wedlin itp i w niewielkich ilosciach shake'i bialkowe, oczywiscie do tego kreatyna, glutamina, NO2, vitaminy, dextrosa.
[...] 2852 co tu dodac zeby dobic tych kalorii do 2900 ? dodam jeszcze ze do tej diety bd robil cykl na nitrobolon 2 dotego kretka mono vitalmax + bcaa xtra activlab+ zma +vitaminy olimp+tran Zmieniony przez - XxKuskoxX w dniu 2010-11-11 22:59:12 Zmieniony przez - XxKuskoxX w dniu 2010-11-11 22:59:44 Zmieniony przez - XxKuskoxX w dniu [...]
wyliczylem sobie ze dzienna dawka cynku wynosilaby 50mg, dodam ze bede cwiczyl teraz5xw tyg przez okolo 2h + z raz w tyg jakis basenik. Chela:30mg Vitaminy:15mg Tribuactiv:5mg