białka z zarcia mi wyszło 6 g na 1kg :) to przy saa pięknie tak o białku myślałem izolat po treningu z olimpu i na noc night protein blend z treca . BCAA hmm a nie lepiej samą glutamine kupić . Z tych witamin zwiększone dawki Vitaminy c ,B cynku potasu magnezu i które jeszce maja byc zwiekszone bo nie moge tego ogarnąć nigdy . [...]
[...] tak bardzo kontuzjogenny sport, ze gdyby istniala nawet mozliwosc wymiany Twojego bolacego stawu na nowy, to i tak nie bylo by pewnosci, ze kontuzja sie nie powtorzy. Co do vitaminy B12 - to tak naprawde wiele zalezy od dawek. Z "wlasnego podworka" moge Ci powiedziec, ze niektorym wystarczy 5-cio tygodniowy cykl skladajacy sie z 5-ciu [...]
[...] możesz robic soobie swego rodzaju gainera łącząc obydwa w określonych przez siebie proporcjach lub pijąc w określonych porach/choćby i w pewnych małych odstępach/ 5.vitaminy olimpa -oki 6.zma trec - zamieniłbym na Olimpowskie mzb. 7.mass xxl treca - wobec powyższych/ostrowia i carbo niepotrzebny raczej już/ a ścislej do pytania w poście [...]
szczerze to jest temat które również mnie męczy. Bo zaczynam cykl i będe stosowal - Green Magnitude - Vita-Min plus Olimp - Chela MZB olimp - BCAA - 15g dziennie Magnez to jest jeden z 3 problemów w tym momencie, a co z dawkami vitaminy B6 oraz Cynku ? Bo z tego co czytam to magnez to tam luz... ale reszta? Wolałbym się nieprzewitaminować ;/
geinery bilaka do uzupelnienia brakow w diecie, hmb nie potrzebne i gluta tez, kreatyna to bym kupil Hp i Xp, zma i vitaminy standardowo, tauryna ale nie jest konieczna i jak mowisze ze latwo tluszczyk lapiesz to jakis spalacz zapobiegawczo TSE najlepiej
-vitaminy i mineraly np.olimp -OLIMP Żeń-szeń Vita Complex -koenzym q10 -napoj izotoniczny -aminokwasy lub leucytyna(razem z napojem izotonicznym sporzywane) dalbym bcaa -Nutred Flexid -mam 60 cap cissusa fitmaxa jak dla mnie zestawik jak dla osoby 60 letaniej bardzi fajny mozna pomyslec jeszcze o omega 3, wapnu+cynk i magnezie. ewentualnie [...]
zawsze stosuje bcaa w przygotowaniach 30gr po treningu jak zane napisal bcaa i vitaminy non stop,edynym minusem jest cena tego suplementu.pzdr Zmieniony przez - seb28 w dniu 2012-03-22 13:17:09
[...] osobiście. Ale mając ogromną ilość różnych produktów na regałach, mogłem coś przeoczyć - lub co bardziej prawdopodobne poprostu dostaliśmy w którejś z ostanich dostaw te vitaminy z taką datą (podobna sytuacja już się kiedyś zdarzyła, ale z innym produktem) więc poprostu nie sprawdziłem daty - z nowej dostawy. Bo firmy amerykańskiej mają w [...]
ja biore :glutamine,bialko,carbo,gainer,tran,vitaminy,wapn,mct,scorch,koffeine,tyrozyne(nie biore efki),aspargin,trasndermale(lipoder-y,ab-solved) trenig lekko zmutowany lyla dieta 5 dni 1200,1 5000,1 2000
[...] lux, cos znajdziemy dla ciebie na wynos. 6. rolmlecz rulezz. sprzedaj na allegro. z innych bialek wszystko zalezy od zasobnosci twego portfela. od WPC80 do mxpro polecam 7. vitaminy - wazny jest sklad. znajdz dzienne zapotrzebowanie na vitaminki (w wyszukiwarce znajdziesz) i zobacz ktore vitaminki najlepsze. 8. podczas diety mozesz pic dowolne [...]
[...] i gadali by wam tak do śmierci ? Pomyślcie, każdy kto bierze raczej niechętnie dzieli się tym (pomijając osoby siedzące w temacie) z innymi, bo większość ludzi sądzi że białko z sfd albo vitaminy z olimpy to sterydy i szkodzą..... taka prawda. Kto rozkminia jako tako i ma poukładane w głowie to może się domyślać czy biorą czy nie biorą....
kieliszek oleju lnianego daj do po treingowego przed snem omega vitaminy do sniadania albo do obiadu kapsuleczka dibencozide na czczo 1capsa i przed treningiem możesz dac z 2 capsy co di białka i gainera podaj wartosci posilkow
vitaminy leca caly czas vitaralk 2 tabletki, 2x omega3 i mgb6 codziennie hehe tak ot profilaktyczne. wiecej tabletek nie chce :P no wiedz pewnie przemodeluje troche diete na bardziej syta , kupie 2 kilo hp + 6 kg mutanta + moze 1-2 kg carbo. jak najlepiej bedzie szamac to wszystko razem? mutanta zaraz po treningu? czy mzoe 2 x dziennie? carbo [...]
przeciez cel treningowy miales: "siła i zwiekszenie masy" nie redukcje ,czy redukcje z zachowaniem masy z supli mozesz dolozyc odzywki weglowodanowe, bialkowe, i podstawowe suple: o-3, zma, vitaminy, mineraly ale nie zmieniajmy calosci Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-08 21:33:59
[...] zaczełem dwa tygodnie przed eliminacjami, nie miałem pojęcia o dietach redukcyjnych itp. głodziłem się trener kiedyś też tak robił i nie widział w tym nic złego(dał nam vitaminy), pierwszy tydzień było łatwo schudnąć jadłem raz! dziennie schudłem do ok 49,5kg w tydzień stwierdziłem że niedam rady schudnąć więcej jedząc raz dziennie to wogule [...]