Niepokalanek + vit b6 powinny zbić prolaktyne. U mnie leciało 3x dziennie po tabsie niepokalanka i 100mg b6 i dalo radę zbić do połowy normy. Oczywiście żadne nandrolon nie leciały
[...] sezonu o maks. nasłonecznieniu - robienie badania po zimie jest bez sensu - prawie zawsze wyjdzie poniżej 20 (sorry, taki mamy klimat). a jak się okazuje bez suplementacji vit. D ludzie w naszej szerokości geograficznej żyją od kilku tysięcy lat (no tak, ale co to za życie :) ). podsumowując - dane na temat vit. D3 są sprzeczne - polecam [...]
[...] Plus dziura w drzwiach i siniaki }:-( 1. Przed treningiem 2 miarki Noxipro + 5g mono 2. Na treningu 40g isoplus 3. Po treningu 5g mono 4. Wapn 1cap + vita-min + vit c 4. Po kazdym posilku 2caps omega3 /SFD/Images/2015/12/31/974e9f2ca216464d97eee2b0c6ec2b76.png Dzisiejszy temat dnia- KAC MORDERCA NIE MA SERCA \-) Jak [...]
Menda dzienne zapotrzebowanie na kwas askorbinowy, czyli vit C wynosi 60mg na dobe. Podnosi sie zapotrzebowanie na powyzsza w czasie choroby, podwyzszonych i obizonych temperatur, jak rowniez wzmozonego wysilku fizycznego. To tyle jezeli chodzi o medyczne aspekty. Teraz powiem jak to wyglada z punktu widzenia wspomagania sportowego. Moj dr od [...]
Można nie drogo sobie zrobic zestaw wspierający odporność i samopoczucie. Ja biore multiple sport z olimpa, gold omega 3,osobno biore tez ZMA, vit.C(spokojnie mozna nawet brac te 3g),vit.D,vit.B6,czosnek w kapsulkach i lecytyne sojową. Raz na jakis czas zarzucam tez aspirine. Jesli chodzi o witaminy i mineraly bardzo wazna jest forma. Ja zawsze [...]
POST DIETA: W każdy czwartek postanawiam że będe dodawał pomiary,co 2 w czwartek będe dodawał zdjęcia przy takim samym świetle,po takiej samej ilości posiłków tak żeby było widać czy zachodzi jakaś zmiana. Dzisiaj trening boksu 1h+rozciąganie i gimnastyka. Jutro Muai Thai i siłownia. Moje makro jakie ustaliłem na pierwsze 2 tygodnie: [...]
[...] sztangi do brody, - tylny akton unoszenia sztangielki w opadzie, - sztrugsy. Triceps: - francuz, - wyciskanie za głowy, - pompki wąsko. Suplementacja: Rano: - wit a-z 1x, vit c 1x, redline 2x, Przed treningiem: - krea 5g, redline 2x Na treningu: Bcaa 10g, Po treningu: krea 5g, taurine 3x,l leucine 3x, wpc 30g Przed snem: vit a-z, vit c 2x Tak [...]
[...] Musze koniecznie wrocic do calkowitej kontroli nad miska bo mam wrazenie ze zaczynam jesc za malo bojac sie skutow koryzonu @@-) Suple: zielona herbata, omega3, selen, wapn+vit D3, vit B complex Leki: kortyzon, Quensyl Kurcze nie moge sie z tym wszystkim ogarnac @@-) Wychodzi na to ze mam jesc bezglutenowo, bezlaktozowo i unikac roslin [...]
Wiem właśnie dlatego pytam i myślałem o 3g w dawkach 3x1g :) Teraz na cyklu ogólnie będę stosował bardzo mało skomplikowana suplementację a mianowicie: -3g vit C - ZMA przed snem 3 tabsy - Moje ulubione vitaminy czyli multiplesport :D - Steel joints drink - TCM 2x7g EOD :) Białek w proszku nie lubię bo lubię dużo jeść i wolę zamiast tego mięcho :D [...]
Tak sie zastanawiam... Na ostatnie 3tyg wycinki w przypadku podwyzszonego kortyzolu gdy nie mam nic na jego zbicie poza Vit.C/Omega 3 profilaktycznie. Lepiej dalej trzymac sie zalozen, krecic kardio 450-500min/tyg + siłówki dodatkowo forstujac ten organizm czy juz lepiej ograniczyc kardio bo moze to tylko bardziej zaszkodzic, kortyzol pojdzie [...]
Nie jest to wskazane. Jeżeli podajesz tada dożylnie solco powinno iść domięśniowo lub odwrotnie. Ok dzieki za info bo bede sie wpinal w instalacje za niedlugo %-) A mozna w 1 wlewie dac 2 ampy tada? Oraz jak czesto mozna robic takie wlewy tad + vit c? Zmieniony przez - Venomit w dniu 2017-09-19 10:08:49
[...] zalatwieniem diostinexu , u mnie nie było kilka ostatnich miesięcy, Wiec nie nam pod reka, a zawsze był. Z powodu braku laku została mi opcja z zbiciem e2 Kup niepokalanek i vit b6 i daj 4 tabsy niepokalanka i 300 mg b6 rozbite na dwie dawki dziennie. Nie wbijasz dużo i prl nie jest bardzo wysoko więc powinno dac radę. Wbijalem mniej więcej tyle [...]