[...] ze ściągnięciem łopatek, głowa jako przedłużenie kręgosłupa. Oczywiście będę dążył do opisu, aby poprawić technikę. http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Przed treningiem: Betaalanina + kreatyna Po treningu: Creasteron Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 [...]
[...] Cardio 30 minut https://iv.pl/images/65221608693373898036.jpg Brzuch https://iv.pl/images/22184044294431815144.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano: HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 + glucosamine http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Negocjacje z zarządcą drogi w sprawie [...]
[...] http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem: AMG https://iv.pl/images/67839356745402434538.jpg Przed snem ZMA + ashwaganda+rhodiola + vit. C http://iv.pl/images/62008884582258845550.jpg http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Już 3 dzień pod rząd trening siłowy. Samopoczucie bardzo dobre, chęci do [...]
[...] Tabata x 4 obwody http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem: AMG https://iv.pl/images/67839356745402434538.jpg Przed snem ZMA + ashwaganda+rhodiola + vit. C http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Od rana pull. Zacząłem od podciągania, żeby rozgrzać plecy – fajne czucie przy ściąganiu łopatek. Rack pull obniżone, tak [...]