vit

Kup sobie bandaż elastyczny i przy wiekszych cieżarach owijaj nadgarstki, nie zapomnij o wapniu, vit.c, glucosaminie.

Piątek 08.02 Po tygodniowej przerwie w końcu trening! Po tym czasie, organizm dostał niezły wpier***, trening nóg. Tak mi napompowało nogi, że przy nakładaniu butów spodnie jeansowe pękły… Myślałem, że lekko- niestety dziura nie do ukrycia %-) Problem rozwiązany na przyszłość (mega wygodne): [...]

Środa 13.02 Trening w Zamościu. Mimo innej siłowni dobrze szło. Wpis z wczorajszego dnia (plecy) wrzucę jutro bo filmik jest u mojej dziewczyny w telefonie. Taki bonusik z dzisiejszego treningu(piszczele poharatane przez MC %-)): http://imageshack.us/a/img829/2239/polas.jpg /SFD/Images/2015/12/31/73d172d4cf414ec5a5964fd56e3f0572.jpg [...]

Wtorek 12.02 Przyjemny trening z dziewczyną:-D +10 do siły %-) /SFD/Images/2015/12/31/7ee703268ffa4f95bc201607158f6247.jpg Plecy -MC klasyk 10 serii po 5p -uginanie nóg 3 serie po 10-12p -podciaganie na drazku nachwyt 3 serie po 8-12p Lubie małą ilość powtórzeń z większym obciążeniem- intensywniejszy trening. Zdenerwowałem się bo magnezja cała [...]

Sobotni trening był ostatnim z cyklu GVT. /SFD/Images/2015/12/31/b95bb6090a7f49f7a5c1cb5f903ffcf2.jpg Piątek 15.02 Nogi zielony - drugi cykl GVT czerwony - pierwszy cykl GVT -przysiad 10 serii po 5p 120kg -zaliczone/105 kg- zaliczone ] -wspięcia na palce ze sztangą 3 serie po 30p -brzuszki z ciężarem 3 serie po 15p Dobry dzień, czułem się w [...]

Tez sie kuruje wlasnie. Pije podobnie tyle ze nie dosypuje Vit c

Tez sie kuruje wlasnie. Pije podobnie tyle ze nie dosypuje Vit c taki okres albo jakiś wirus

Teraz czas na mnie;) Od ostatniego wpisu moja sytuacja wygląda następująco: Kreatyna wg zalecen WItaminy i WItamina C 1x dziennie po sniadaniu W tym tyg zwiekszylem obciazenie i 2x biegłem po 10km wynik za pierwszym razem to 1h 15min a za drugim ...55min %-) wynik nieco podrasowany w zwiazku z tym ze biegam w miescie i zdarza sie nieplanowany [...]

Witam, tydzień suplementacji juz minął więc napisze kilka słow o stosowanych suplementach, Creatine HCL : smak : 2/10 (piło sie gorsze) Co do smaku,bardzo słabo. Nie rozrabiam tego w szklance tylko wole wsypać to bezpośrednio do buzi i zapić,bo tak mi jest łatwiej. Po wsypaniu czuć,że wsypało się jakby kwasek cytrynowy,na początku było troche [...]

Wpis 4 W tym tygodniu zaczely sie powazniejsze przygotowania do polmaratonu ktory juz 26. Pazdziernika. Pogoda dopisuje wiec nie zwiekszam dawki witamin i standardowo Vit a Min oraz FlavoVit C 1x dziennie rano. Kreatyna do sniadania i po obiedzie w dni nietreningowe i ok godzine przed i pol godziny po bieganiu. W tym tyg. Przekroczylem [...]

Cześć :-) od soboty leżałem w łóżku więło mnie przeziębienie :-( po dzisiejszym śniadaniu wziąłem 2 kaps FavoVit C, póżniej wezme jeszcze porcje Vit a min i wieczorem spróbuje pójść na trening i wiem że bez porządnej przedtreningówki sie nie obejdzie bo mało sił mam @@-) dzisiaj trening : klata + brzuch kolejna wypiska za 2 dni jak wyzdrowieje [...]

Wpis 6 Podsumowanie Creatine HCL Rozpuszczalnosc 10/10 Smak 9/10 Dzialanie 10/10 Produkt godny polecenia. Podczas treningu miesnie pracowaly prawidlowo, moglem przebiegac zakladane dystanse i efektywnie wykorzystac czas przygotowan do polmaratonu. Na marginesie dodam ze to ten test zmotywowal mnie do udzialu w pierwszym polmaratonie w moim zyciu. [...]

Podsumowanie Jeszcze raz chciałbym podziekować firmie UNS za możliwośc przetestowania ich produktów. Są to suplementy naprawdę dobrej jakości i szczerze oraz z pełną odpowiedzialnością mogę je każdemu polecić, tymbardziej, iz mają bardzo dobry stosunek jakości do ceny. Poniżej ocena poszczególnych produktów: Creatine HCL Ewidentnie działająca [...]

20 letni Tyson nie miałby żadnych szans na zwycięstwo z Vitalijem w życiowej formie. Z Wladkiem 50/50. Vit przewyzszalby Tysona siła ciosu, refleksem, sila fizyczną oraz taktycznym myśleniem. Wład siłą ciosu jak i fizyczną jedyny minus że mógłby się pogubić z Tysonem i łatwo wyłapałby bombe ale Tyson nie walczyl nigdy z takimi mutantami. [...]

"Vit przewyzszalby Tysona siła ciosu, refleksem, sila fizyczną oraz taktycznym myśleniem" No prosze Cie..... lepszy refleks ? To ja chyba oglądałem walki innego Tysona i innego Kliczko....

To popatrz lepiej jaka mieli gardę ci co padali jak muchy od ciosów Foremana. Porównujesz Pelego do Ronaldo. Nie te czasy, inny poziom, nie te błędy techniczne co kiedyś. Teraz walczą bardziej asekuracyjnie niż kiedyś a taka walka jest dużo cięższa. Jak ja mam podać źródło tego co pisałem jak czytałem o tym parę lat temu. Pamiętam co czytałem 2400 [...]

Trochę suchych statystyk: Nerki 7,9 mg/100 g, wątroba 6,6 mg, drożdże 18,2 mg, szpinak (żelazo słabo przyswajalne) 3 mg/100 g, śliwki suszone 3,9 mg, płatki owsiane 4,5 mg, serca 4,6 mg, fasola biała 6,9 mg, pomidory 9,7 mg, jabłka 10-13 mg, maliny 3,9 mg, żółtka jaj 6 mg, liście kapusty 17 mg, poziomki 9 mg. Wśród ziół dużo żelaza zawierają: [...]

27.01.2015 • Klatka, triceps Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 15-12-10-8-6 16kg x 15 18kg x 12 20 kg x 10 24 kg x 8 26 kg x 6 WL 12-10-8-6 60 kg x 12 65 kg x 10 70 kg x 8 73 kg x 6 Rozpiętki skos + pompki klasyczne 15+15 12+15 10+20 14kg x 15 + 12 14 kg x 12 + 10 18 kg x 10 + 10 Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 15-12-10-8 40kg x 15 [...]

jeśli już zdecyduje się na vit b6 to 300mg działa zapobiegawczo jeśli wystąpią objawy to 600-800mg

Tak jak pisałem ostatnio , dzisiaj byłem na ,,starych śmieciach,, TKKF AZORY Kraków Oczywiście atmosfera jak zwykle zaj**ista , uwielbiam klimaty siłowni w piwnicach....a nie sieciówki i spęd lansowiczów/czek Trening robiłem jak był zaplanowany i do tego doszły proby EQ Teraz byłem w jacuzzi i na noc duża dawka VIT C oraz aspirynka...oczywiście do [...]