[...] 30 g masła migdałowego, 150g papryki 5) 1 kromka chleba żytniego razowego, 100g łososia, mały ogórek zielony 20g BCAA, 10 g glutaminy, 2 x CLA, 3000mg L-karnityny, 1000mg vit C, 10g jabczanu kreatyny, 25 g izolatu białka. Pozowanie przed każdym treningiem, dodatkowo w tym tygodniu zrobiłam 5 x 30 min. cardio. Mam pytanie odnośnie cardio - w [...]
czytalem ze vit b6 w dawce powyzej 200mg tez jest skuteczna do obniżenia prolaktyny ktora jest tu chyba głownym problemem no i rownoczesnie trzeba podwyzszac testa i moze coś sie ruszy:)
tak prolaktyna to samo zło ja juz biore 200mg dziennie vit b6 dziurawiec to zimą tylko ze wzgledu na uczulanie na słońce, planuje tez zakup mucuna pruriens i zobaczymy czy cos pomoże
Lece cały czas 500 mg i jest dobrze.. dużo lepsze samopoczucie. Najpierw zażywałem apteczne a potem z allegro 100mg/ tablete i wtedy nie odczuwałem działania więc wróciłem do aptecznego, ale to być może takie wrażenie. I co najdziwniejsze miałem przerwe od siłki, poszło sporo alkoholu, z żarciem różnie, schudłem chyba 3 kilo, po powrocie, słaba [...]
o jakich porach mam stosowac ten miks Gold Vit C 500, Gold Omega 3, Vita-Min Plus, B Complex, jem 5 posilkow z tego 3 i 4 to posilki okolotreningowe a z tego co mi wiadomo to do tych posilkow nie mozna dodawac witamin, posilek 5 to bialko w formie kazeiny
rano dam jabłczan a przed treningiem hp. vit c mam ok 3g rozłożone dawki na rano i wieczór.Ile tej gluty ma byc aby podnosila odporność? tak zrobie dzięki
poszedlem do lekarza,otrzymalem L4 do wtorku,przepisala antybiotyk,vit C i syrop,wiec obecnie odpoczywam sobie,dobrze ze apetyt jest,to szamam smialo jak trzeba pozdo:)
Które witaminki wychodzą teraz najlepiej? Stosowałem Hi-Tec A-Z, teraz szukam innego produktu, patrzyłem standardowo na Olimp Vita-Min, i dodatkowo UNS Vit A Min (niby to samo co Olimpa). Czy możesz spojrzeć na coś jeszcze? Dodam że jestem na redukcji, także zapotrzebowanie na witaminy ogromne %-) Zmieniony przez - MCMVIII w dniu 2014-07-02 [...]
witaminki daj rano a minerały na noc i już nie musisz tyle magnezu wieczorem dawać. vit d mozesz dodać, nie przedawkujesz witamin, w 100% się i tak nie przyswoją
Witam;) Czy warto zainwestowac w podane nizej witaminki, zbliza sie jesień itp wiec jakis zestaw pasuje :D FA Vita Multi Active Trec Vit C FA Omega 3-6-9 UNS Zin Mag Dorzucic cos czy nie? Z góry dzięki :) pozdro;) Od siebie bym polecił bardziej tran niż 3-6-9.
[...] ? Zacząłem brać D-Vitum 2000jm. Zastanawiam się nad wit. C w dawce 1-2g oraz probiotykiem jakimś (znacie jakiś sensowny w dobrej cenie, lepszy niż apteczne typu lakci, Dicoflor 60, itp.) ? Jedni mówią, że vit C w stałej suplementacji pomaga, inne źródła że niewiele. Inni piszą znowu o wit. D. W sumie najbardziej pewne są chyba probiotyki.
[...] elementow smakowych. Mozemy sporzywac prawie wszystkie oprocz: ziemniakow, marchwi(wspanialym zamiennikiem jest papryka czerwona majaca duzo beta keretenoidow i na dodatek vit C), straczkowych(oprocz fasolki szparagowej), kukurydzy,soji, soczewicy. Z owocow raczej nie powinismy korzystac, gdyz zaiweraja (jak wspomnialem wczesniej ) fruktoze. [...]