vit

04.06.2015 DNT - siłka zamknięta to się regenerujemy, wstyd się przyznać, ale leń totalny - prawie cały dzień grałam na kompie %-) leki: Euthyrox, vit. D /SFD/Images/2015/6/7/e9611a4a492f4871ba6f6856e3ed4a1a.jpg

[...] 10x20kg 10x20kg 5x22,5kg 6. Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie 3x8-10 10x5kg 10x5kg 7x7,5kg 10x5kg 10x5kg 6x7,5kg + ćwiczenia od fizjo leki: Euthyrox, vit. D Jakoś tak słabo mi trening poszedł, może kwestia tego, że robiłam o zupełnie innej porze niż zazwyczaj i do tego duchota była straszna na siłce. [...]

Uff, kolejny dzien za mna Agak, ja mam vit e w plynie, jest rownie skuteczna a ta w kapsulkach lubie rozgryzac, smakuje mi Dzis juz lepiej, ale kaszle okrutnie, rano az plakalam przy kaslaniu przy klientach Bieznia, interwalow 9 30/30 12km/13.3km z przerwami na kaszel Radek, mam tylko Flegamine ale Tussi next time skoluje Zakwasy plecow, [...]

20.03-dnt Poszlam z kolezanka na zajecia typu crossfit na silce ale potraktowalam to czysto towarzysko i dobralam obciazenia tak zeby sie nie zajechac i moc zrobic dzis normalnie trenio. Miska +gruszka i kilka nerkowcow po crossficie, nie mialam nic innego pod reka +kapary, pomidor +woda, kawa, herbata ziolowa +omega3 [...]

No coz mieso zwierzece to najbardziej przyswajalne zelazo (hemowe), to roslinne slabiutko, a jeszcze fityniany blokuja wiec mozna sobie darowac. Bez supli sie nie obejdzie, ale wazne zeby byly podawane w np vit C bo zelazo wchlania sie w srodowisku kwasnym. Rany moja apteka sie powiekszy.... Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-08-03 19:20:06

[...] podoba :-) Kropka. %-) w dzisiejszej misce chleb wskoczył-jeszcze mi zostało 300gr i nie wiem czy mogę jeść czy go zamrozić? ale chyba zamrożę@-|;-) suple:tran, Trec vit C strong 1000 , spirulina,2xtablety na gardło z cukrem niestety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14d1b8268def4382aabc12f264ce3646.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-11-22 [...]

[...] ze nie maja racji, ze nie ma czego sie bac i czas zaczac sie wyluzowywać 22.00 piers z kurczaka, warzywa, kanapki na chlebie 100% zytni, maslo, orzeszki ziemne Suple: rano vit-min olimp, po treningu magnez b6 olimp, vitamina C 1000 olimp, creatyna, wieczor witamina D3, Zma, ronnie ressurect Kortyzol pewno mam wysoki bo po treningu i basenie [...]

[...] wiejski, jakblko 14.00 Piers, warzywa, ryz w sosie curry, olej rzepakowy 18.00 Banan, Powerrade, BCAA 21.30 Piers, warzywa, ryz w sosie curry, duzo zółtego sera Suple: rano vit-min olimp, kreatyna, przed meczem BCAA po meczu: ZMA, vitamina C 1000 olimp (podobno obniza kortyzol), przed spaniem ZMA ronnie ressurect, D3 POZYTYWY mialem wiyzte w [...]

[...] banan 2. wiejski, jablko, jogurt naturalny 3. Gulasz, warzywa, makaron 4. Odzywka bialkowa, oliwa, borówki 5. Jajecznica 5 jaj, kanapki, jablko, orzechy ziemne Suple: rano vit-min olimp, kreatyna, przed spaniem: ZMA, ronnie ressurect, vitamina C 1000 olimp NEGATYW ALE ZARAZEM WIELKI POZYTYW: ciezki dzien, ciezko bylo wrocic do tu i teraz, lęk [...]

200g vit C-WOW pierwsze słyszę...... 8-O nigdy bym się chyba tego nie podjął. Ja od długich kilku tygodni jadę na 3g/dzień i ostatnio robiłem badania to kortyzol przy dolnej granicy normy;-D a również należę do osób co szybko się denerwują lub przejmują byle czym. p.s. Wojtas ten kolo co słał Ci laurki na siłowni to...pracuje dla Teddiego %-)}:-( [...]

trzeba było najpierw zroibć badania na jej pozziom i poźniej korygować dawkę druga sprawa, że duże dawki vit D bez A i k2 może szkodzić

Piątek - DT Wojtek's Daily Meals - 02-05-2016 -------------- Śniadanie - 8:00 -------------- Totals Protein: 55.10 Carbs: 22.58 Fat: 48.75 Calories: 778.73 Żółtko Jaja Kurzego Serving Size: 68.00 Grams Total Calories: 219.64 Protein: 10.54 Carbs: 0.20 Total Fat: 19.18 Białko Jaja Kurzego Serving Size: 206.00 gram Total Calories: 103.00 Protein: [...]

Mam pytanko w jakim celu stosujesz 4500 mg Vit C./dzień Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2012-03-01 13:17:37

Nie zostań przy basmatii, a np. wołowinę zostaw w dni treningowe lub nietreningowe, ryż kup ten z lidla w karotniku sypany. Po treningu dodałbym z 5-10 gram glutaminy. I będzie teraz git . Vit C możesz dodawać do każdego posiłu po 500mg np łamiąc Trecowską na pół. Przed snem dorzucił bym jeszcze GABBA i dodatkowo z 250 mg magnezu.

[...] chyba zaraz pójdę spać. Dziwna sprawa, mam nadzieje, że nic złego z tego nie wyniknie. Nic...lecę Pzdr. No i masz babo placek. Miałem gorączkę. Zapiłem hektolitrami wody, vit. C, glutą, wlazlem do lozka przy okazji zapuszczając "The Illusionist" i troszku się wypociłem. Dobiłem jeszcze fervexem, wypacając się po raz kolejny, i teraz [...]

ok okolo 5 tyg phera max I mega trn plus oslonki czyli esselive, perfect cycle I liv52 okolo 8tyg ze stawami nie mam problemow ale profilktycznie arthrox vit c -zawsze po cyklu 6 tyg pct oraz 8 tyg nitro I (zaczynam 5 dni przed zakonczeniem ph) minimum 16caps na dobe 2 tyg po cyklu zaczynam tribulusa I jade 8 tyg witaminy I omega 3 musze dokupic [...]

uważaj bo normy w dzienniku vitalmax nie są dla sportowców, moim zdaniem powinieneś patrzeć w inne normy, z dziennika wychodziło że mam wszystko ponad normę, a jak podstawiłem nowe cyfry to już w przypadku Ca, Vit A i E wyszedł niedobór

Dzięki, dzięki Samopoczucie już lepiej, tylko z nochala leci jeszcze jak z kranu. Prześpie noc i jutro się zobaczy jak tam moje zdrowie się ma.. Grrrr... A ładowanie vit. C robię w takich sytuacjach zawsze. Miłej nocki

25.05.2015 DNT - dentysta :-( leki: Euthyrox, vit. D aktywność: ćwiczenia od fizjo /SFD/Images/2015/5/26/0b1ec90f57bf4a1093208fbc646e08dd.jpg

29.05.2015 DNT leki: Euthyrox, vit. D aktywność: ćwiczenia od fizjo /SFD/Images/2015/5/31/f2aead22f48b422d80b843b3df0c7524.jpg