Test sponsorowany Masa z IHS 50/50 - obły, IGM, krisss_zaw - podsumowanie str 40 .

Panowie kawał dobrej roboty odwalacie,czekam na koncowy efekt Pzdr

braking news: jednak zdałem biochemię minus pierdyliard do stresu, wreszcie będę mógł z czystym umysłem pójść na trening.

Wtorek 12.02

Przyjemny trening z dziewczyną +10 do siły



Plecy

-MC klasyk 10 serii po 5p [115 kg]
-uginanie nóg 3 serie po 10-12p
-podciaganie na drazku nachwyt 3 serie po 8-12p

Lubie małą ilość powtórzeń z większym obciążeniem- intensywniejszy trening. Zdenerwowałem się bo magnezja cała mi się rozkruszyła w torbie i musiałem robić bez, problemy z chwytem od samego początku przez co technika lekko poleciała.

Z ostatniej serii






Z racji tego, że nie mam zdjęć z tamtego dnia wrzucam zdjęcia z dnia dzisiejszego. Podczas gdy Diana była w pracy ja trochę czasu spędziłem w kuchni a oto efekty:

PS. Było pysznie

Tatar wołowy


Krewetki z sosem słodko-kwaśnym


Deser wg wojo_zmc(https://www.sfd.pl/Gotuj_z_Iron_Horse-t865686-s2.html#post2) + truskawki w czekoladzie gorzkiej 80% cacao + kieliszke wina wytrawnego




Przed treningiem

Show Time- 10g
Thermo Pump- 5g
BCAA- 8 tabs

Po treningu
Iso Whey 100%- 50g
Crea Plus- 10g

Na noc
Iron Test - 3 tabletki

Dodatkowo
Omega 3- 9g
Chelamag- 555mg
Vit D3- 10 000U

Shaker'y naładowane i gotowe na trening


Tego samego dnia zawitał do mnie kurier, po raz ostatni podczas tego testu



Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-02-14 23:04:29

mmm, następna pucha isowhey....burżua ! :D jaki smak ?

Zatęskniłem za tą gruchą w wanilii...

IGM szama konkret jak zawsze zresztą

jak w jakimś masterchefie czy cuś kurde

Na filmiku Pure?

Najlepsze z tego były truskawki

Pure Pure ale w Lublinie. Dlatego dużym plusem jest dla mnie to, że mając opłacony karnet w Bstoku mogę wchodzić do innych Pure'ów w Polsce o tym samym standardzie, a moja dziewczyna mieszka właśnie w Lublinie.

dobra opcja

fajna musi być ta Twoja dziewczyna