[...] NAC 1-2gr ed l-ornityna do 5gr ed ostropest do 50gr ed ( nie patrze na to że osłabia niby działanie orali) omeprazol 20mg ed 20gr lnu mielonego prebiotyk 2gr vit c 10gr lecytyny we wtorek ide na badania Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-10-11 20:35:49 Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-10-11 20:56:04 Zmieniony przez - [...]
Ok wiec dam na detoksykacje NAC,ostropest plamisty i vit c a naograniczenie spadków BCAA i kreatyne. Mysle ze to wyjdzie najekonomiczniej a nie tak źle. Co do provironu to tylko powiedzcie czy mozna brac razem z sermami i wszystko juz bede wiedzial. Co bym zrobil bez tego dzialu};-)
Pytanko - jakie godziny przyjmowania vit B6 w celu zbicia prolaktyny sa najlepsze ( czy ma to jakieś znaczenie) ponieważ na innym forum ktoś zarzucił temat że jest to kluczowe ale nie rozwinął
Pytanko - jakie godziny przyjmowania vit B6 w celu zbicia prolaktyny sa najlepsze ( czy ma to jakieś znaczenie) ponieważ na innym forum ktoś zarzucił temat że jest to kluczowe ale nie rozwinął Największa dawka rano i przed kimaniem. Czyli zakładając, że jedziesz 600mg/dzień, to 250 idzie rano, 250 przed snem, a pozostałe 100 sobie rozbijasz do [...]
Nadstaw żyłę i wykonaj jonogram (oraz poziom vit.B12) będziesz wiedział czy masz jakieś braki a nie zgadywał i pakował w siebie suplementy. Druga sprawa - jest retencja jest ciśnienie, jest ciśnienie jest drętwienie/parestezje. Typowe u wrażliwców. Jak chcesz się pobawić w detektywa idź na EMG kg/kd.
[...] słowo...wstyd trochę pitolić, trochę mi się ten mój balonik już napompował... wypisałam się, potupałam nukami i jest mi chyba trochę lepiej... 12.03.2014 ŚRODA DT suple: vit D, magnez, o3 płyny: kawa, woda min 1,5l w pracy + 1,5 na treningu miska: praca: pomarańcza, banan, warzywa na parze ( mix brokułowy ) z pestkami dyni, wiórki masła dom: [...]
jesli to opakowanie jest w czesci pomaranczowe to jest gold vit 500 c (ale moge sie mylić), nie romumiem po co ci wielkosc opakowania CLA ? Bo jesli chodzi o ilosc to jest to 60 caps.
Od 4 dni walczę z jakimś cholernym przeziębieniem,gorączka,katar i kaszel skutecznie wyeliminowały mnie z treningów. Najgorzej jest w nocy, budzę się regularnie co 2/3 godziny a wiadomo jak to się przekłada na katabolizm. Antybiotyków nie ruszam więc w ruch poszły wszystkie suple wzmacniające układ odpornościowy, mam nadzieje że szybko mnie [...]
Dzisiaj miałem ciężki dzień, trzeci dzień z rzędu nie dospałem i jestem trochę przemęczony. Po południu zacząłem się dziwnie czuć,wiedziałem że coś mnie zbiera dlatego od razu zarzuciłem podwójną dawkę Vit.C Strong. Udało mi się zdrzemnąć godzinkę przed wieczornym treningiem i dzięki temu kolejny raz solidnie przetrenowałem czwórki. Waga idzie w [...]
Hmb to suplement dosyć kontrowersyjny, jest tyle samo za, jak i przeciw. Ja patrze na osiągnięcia badań naukowych i wlasne odczucia. A więc raczej skłaniałbym sie za zaniechaniem suplementacji HMB. Zamiast tego dodaj BCAA i Glutamine. Niektórzy są zdania że nie warto, "bo odpowiednie ilości bialka itp" dostarczają tychże. Ale w [...]
Ja bez miesa nie wyobrazam sobie funkcjonowania, z natury jestesmy wszystkorzerni. Wlasciwie, zdaje sie ze jako gatunek to miesozerni ale na przelomie wiekow nabralismy nawykow korzystania z roslin i dlatego np. zatracilismy mozliwosc endogennego syntetyzowania vit C. Typowe gatunki miesozerne tego problemu nie maja. A wiec smacznego.
Mateo, na pewno powinienes miec mineraly i witaminy. Ja osobiscie wspomagam sie "Bio -6-caps" Kaizena ale chyba jeszcze nie sa dostepne w sklepach. Wiec mozesz zapodac "Vit min 75+" NOW i do tego magnez i wapno. Na pewno bedzie Ci potrzebny preparat typu carbo, whey dla uzupelnienia niedoborow. Wzglednie zastapienia [...]
[...] 3 moga byc ale i tak z oleju z pestek winogron , oleju lnianego mozesz dostarczac odpowiednie ilosci wielonienasyconych kwasow tluszczowych -spiruline, podaruj sobie -vit b12 ok ale z przewodu pokarmowego slabo sie wchlania -venoma bralbym od razu po snaidaniu, jezeli nie masz klopotow zoladkowych to jeszcze lepsza wersja bedzie na czczo, [...]
obserwuje, ale nic nie pisałem gdyż na większość pytań odp padła ale teraz indywidualnie, Panie Jacku i pnie Rafale co do mojego treningu. Aha Dieta Zbilansowana jest ok 3800 kcal (masa idzie bez zalewania) jestem endo-mezo 18,5 roków, 184, 82 kg (zaczynałem po redukcji z fatu od 72kg) staż ok 1,5 roku całość, ok 9 miesięcy systematyczny trening [...]
[...] elementow smakowych. Mozemy sporzywac prawie wszystkie oprocz: ziemniakow, marchwi(wspanialym zamiennikiem jest papryka czerwona majaca duzo beta keretenoidow i na dodatek vit C), straczkowych(oprocz fasolki szparagowej), kukurydzy,soji, soczewicy. Z owocow raczej nie powinismy korzystac, gdyz zaiweraja (jak wspomnialem wczesniej ) fruktoze. [...]
Witam. mam pytanoko. jak biore witaminy z olimpu + magnez chela b6 i kupilem stack z treca z vit. B to nie bedzie tych witamin za duzo ( zeby jakiej hiperwitaminozy nie bylo ) ? No i ile dziennie magnezu brac? biore teraz 400 mg. I ile cynku? biore 40 mg dziennie.