ustawić

Spróbuj ustawić sobie główny posiłek i do niego dopasowywać pozostałe. Jeśli na obiad masz tłuste mięso, nie dodajesz tłuszczu. Jeśli to owoce zawyżają kaloryczność, zmień na te "lżejsze" - truskawki, porzeczki, borówki, jagody, pomarańcza, grejpfrut itp.

Cru, pyerdolca można dostać, bo każdy co innego mówi }:-( Jedni mówią, żeby dokładać, bo od dawna bujam się z takimi samymi ciężarami. Mam mętlik w głowie. Nie chodzi o złą technikę, ale że np w wiośle nie mogłam się ustawić, podobnie w rumunie. Wypadłam z rytmu.

Ja ciagle wykonuje niektore cwiczenia malymi ciezarami i rosne. Obserwuj swoje cialo i zobacz jakie bodzce najlepiej na nie dzialaja. Jak nie mozesz sie dobrze ustawic to albo ciezar albo technika.

Dzień dobry :) Gotowałam dziś rano kaszę jaglaną na śniadanie i ryż naturalny na obiad, budzę Maharadżę i mówię, że jak zapika, ma dorzucić do ryżu kaszę gryczaną i ustawić czas na 15 minut. Po 15 minutach słyszę: pomyliło mi się i wrzuciłem do jaglanej :D

[...] mniej więcej wiem, ustawianie tego w telefonie zabrałoby mi ytrochę czasu a że mam tryb życia jaki mam to oszczędzam każdą minutę jakkolwiek śmiesznie to brzmi %-) ale można ustawić interwały czasowe, wiec myślę że przerwy również. dla mnie bardziej istotne było tętno dzienna aktywność przypomnienia integracja z telefonem no i możliwość [...]

O - no to fajnie. Super. W dużym mieście jak człowiek ma pomysł i trochę cierpliwości to można fajnie się ustawić w tej branży.

ona pokazuje też ilość kcal? czy tyko godzina, kroki i puls na bieżąco? Kcal też masz. Możesz sobie ustawić co chcesz mieć na wyświetlaczu. Do wyboru czas, dystans, kroki, kcal, stan baterii i tętno. Ale tętno raczej kiepsko mierzy. Ogólnie sterujesz z aplikacji specjalnej

[...] umiem tylko tłuszczami podbijać... Przy smalcu w ogóle mi to nie przeszkadza, ze to biały smalec:) No i cukrem też bym umiała ww podbić:) O wiele łatwiej idzie mi ustawić redukcyjną miskę z niskimi ww, niż masową z niskimi tłuszczami. No i szybciej - warzywa i owoce kroję, wrzucam źródło białka z lodówki typu feta, mięso, jaja na [...]

Hehe, no wiadomo, tak sobie zartuje tylko, kazdy ma jakies swoje problemy, zycie czasem trzeba ustawic inaczej, dopasowac do realiow, ty np sobie poradzilas swietnie z tymi treningami w domu, nie odpuszczasz mimo ze latwo nie jest, mysle ze gorzej jakby zdrowia nie bylo, tu juz naprawde ciezko duzo zdzialac :-)

[...] nic się nie dzieje bez udziału nóg! " W WL nie ma żadnego leg drive'u -leg drive w WL nie jest na tyle istotny by o nim wspominać i brać go pod uwagę,gdy musimy jakoś ustawić sobie trening i regenerację. Na prawdę ostry leg drive katuje dupsko i dwugłowe-partie które większość "pakerów" ma permanentie nie-doćwiczone. Poza tym [...]

[...] nic się nie dzieje bez udziału nóg! " W WL nie ma żadnego leg drive'u -leg drive w WL nie jest na tyle istotny by o nim wspominać i brać go pod uwagę,gdy musimy jakoś ustawić sobie trening i regenerację. Na prawdę ostry leg drive katuje dupsko i dwugłowe-partie które większość "pakerów" ma permanentnie nie-doćwiczone. Poza tym [...]

Właśnie nie wiedziałam jak ten telefon ustawić%-) Jeśli chodzi o szerokość to trzymam sztangę troszkę szerzej niż szerokość barków. Odcinek lędźwiowy to zależy. Gdy opuszczam sztangę to opada płasko a gdy wyciskam to delikatnie unoszę do góry ale nie czuję przez to dyskomfortu.

[...] latają stojaki dlatego, fajny pomysł miałeś z tą taśmą zresztą :-) Stacja na nogi HZ14 jest bardzo dobra sam ją posiadam i nie mam się do czego przyczepić, wystarczy ustawić ją na sam dół i bez problemu wykonasz uginanie nóg w leżeniu. Jeśłi chcesz sobie przeczytać moje prywatne recenzje to poszukaj sobie mam nick Stef92 ;-) Życze [...]

Tak, ale zauwaz jak wygladaja uchwyty na sztange na stojaku..jak wchodzisz pod sztange ona ma byc nieruchoma. Jest kolosalna roznica zeby moc sie bezpiecznie i wlasciwie pod nia napiac i ustawic. Jak ja sie pod nia wbijam to nie wyobrazam sobie zeby sie martwic czy mi sie przeroluje. Nie ma innej silki w okolicy?

[...] serii bickiem); 20kgx12 8kgx12p, 12kgx12p, 18kgx12p, 23kgx12px5s, maszyna x20p 10kgx12p, 15kgx12p, 20kgx12p, 25kgx3sx12p, 20kgx12 najfajniej czułam plecy i umiałam sie ustawić przy 20 kg, przy 25kg bicki pomagają Ściąganie linek wyciągu w klęku rampa 12, 10kg, 12,5kg, 15kg, 20kg, 25kg, 20kg,15kg, 12,5kg (25kg ciężko) - nie ma na osiedlowej [...]

[...] się w barkach - nie dam rady unosić talerza 10kg przed sobą - 3 powtórzenia to max. Pytanie czy gdyby unosić kettla czy hantelkę (inne kształty) dałoby się tak dobrze ustawić z barkami jak z talerzem? Dodałam też na wyciągu i chyba bardziej ciągnęłam ramionami niż plecami - ale tutaj bym zostawiła to 20kg - może po pierwszym szoku włączą [...]

Odchodząc od pasjonującego wszystkich tematu doopy Maryni - czy biegacze mogą mi powiedzieć jak trza się ustawić podczas takiego biegu zbiorowego? Ja rozumiem, ze nie ma co się pchać do przodu i raczej tyły zamykać - ale jak będą ludzie z dziećmi to mam się przed nich wpakować? I wolno mieć słuchawki czy nie? Są jakieś ogólne reguły?

[...] do RDL na dwóch nogach bo nie miałam cierpliwości dzisiaj do walczenia jednonóż. Dawno nie robiłam, na początku nie szło. Nie żeby cięzkie było, ale nie mogłam sie doopskiem ustawić:) Nagrałam ostatnią serię, RDL jak RDL, ale nowe czerwone gacie przynajmniej pokażę:) Trening po 4x12p 27.08.2018 06.09.2018 14.09.2018 23.09.2018 Przyciąganie linki [...]

[...] pewno czymś:-P ), ale jako głównego winowajcę mógłbym wskazać brak wiedzy o tym, jak, biorąc pod uwagę uwarunkowania anatomiczne, do tego je...znaczy skubanego martwego się ustawić. Podobnie ma się rzecz z przysiadami u szanownej koleżanki...bo na ten przykład mówią wszyscy, że się składa i dziń dybry robi...a jak ma nie robić, jak nogi długie, [...]

[...] wyciągnąłem więcej niż w klasyku, to dalej go tłukę. Pełnego sumo, czyli jak pisze Ajazy, palce przy talerzach jeszcze nie próbowałem, albo inaczej, próbowałem - się ustawić ;-), ale to za wysokie progi dla mnie (a raczej za szerokie %-) ). Skromnie zaproponowałbym, na razie nie szukać wicej szczęścia, w tych dwóch zaprezentowanych [...]