ustawić

Witam dzisiaj zakupiłem poręcze i na jaką odległość powinienem je ustawić żeby biceps był bardziej angażowany niż klata? Zmieniony przez - xxy5_5 w dniu 2018-05-02 20:49:39

jeśli mam tendencję do łapania fatu a robie masę, to którym sposobem będzie lepiej ćwiczyć: mam na myśli jak lepiej ustawić treningi cardio? opcja 1: pon, śr, pt- siłowy wt, czw, sob- cardio niedziela wolna czy opcja 2: pon, śr, pt - siłowy i bezpośrednio po nim cardio wt, czw, sob i ndz. wolne ?

witam.Zaczynam cykl na cm3 rozmawialem z instruktorem z silowni i doradzil zeby połączyc go z mono.Mam w domu 100capsow megaCaps z olimpa troche bym dokupil i byloby git.Co o tym myslicie /?doardzil aby brac po polowie zalecanej dawki czyli 6 capsow cm3 i 4 mono dziennie.tylko jak to ustawic i co kiedy brac??jak w dni nietreningowe?prosze o [...]

witam, czy dobrym pomyslem jest robic aeroby na biezni 20min po kazdym treningu silowym? dodam ze bieznie moge ustawic na bieg pod górke pdobno lepiej spala tluszcz, a i jescze dodam ze jestem w 4tyg na testo enantat

Witam wszystkich starych i nowych , dawno tu nie byłem. Wpadłem sprawdzić jakie zmiany zaszły na forum i mam pytanie: Czy dobrze widzę, że nie ma opcji cytowania posta na który się odpowiada, czy może coś trzeba ustawić ? To na razie tyle.

Od kilku dni lecę tym systemem, mam następujący podział: - pn - dwa treningi, podaż ok 4,5-5k kcal - wt - ok 1-1,2k kcal - śr - dwa treningi, 4,5-5k kcal - czw - 1-1,2k kcal - pt - dwa treningi, 4,5-5k kcal - sob - 1-1,2k kcal - ndz - ? Z niedzielą właśnie mam problem, jaką ustawić tu podaż?

Green Tea Extract, CLA Tonalin, BCAA, TSE - taki zestaw mi polecono na redukcje sa cwiczenia 4xw tyg (ustalone), dieta dobrana jak ustawic sobie te suplementy zeby bylo optymalnie na redukcji ? jakie dawki i pory dnia? bardzo dziekuje za pomoc i rady

Witam , mam 20 lat 197cm i waze 73kg.To jest bajecznie mało :( nie jestem na nic chory, jem normalnie tak jak kazdy ale nie moge przybrać na wadze :( możecie mi ustawic jakąs konkretną diete? Zastanawiałem sie nad siłownią ale to chyba nie jest najleprzy pomysł przy mojej wadze :( moim głównym celem jest przybranie na wadze. Możecie mi jakos [...]

CZy dobrym pomysłem bedzie na koksie ćwiczyć każdą partię innego dnia i sie ostro doje.bac np tak: pon- klata wt- bip sr-wolne czw-bary pt-trip albo jakos inaczej pomozcie mi to ustawic :) hehe napiszcie jak wy ćwiczycie na cyklu pozdro

Jaką Ustawić Taktykę Jak Ktoś Gra I Dobrze Mu Idzie To Proszę Podpowiedzieć Jak Zrobić Ustawienia Indywidualne Zawodników Bo Jestem 5 w lidzie (na 8) I Niedawno wygrałem Z Drużyną Która Jest 2 W Lidze A Tera Tydzień Później Wygrałem Ledwo Z Ostatnią W Lidze Błagam O Pomoc

Witam ! Mam na sprzedanie ławke Thorn, stan ławki jest idealny, używana kilka razy, zero zniszczeń co widać na zdjęciach. Ławke można ustawić na 7 różnych poziomów. Zmieniony przez - Silva7 w dniu 2007-12-21 14:46:59

czy ktoś już łączył tyrozyne z alc (w celu polepszenia wchłanialności wiedzy)? za bardzo nie wiem jak to ustawić w trakcie dnia bo to i to na pusty żąłądek ale razem chyba nie wypada. jakbyście to ustawili? oczywiście dodatkowo wspieram się lecytyną kawa i zielona herbatka...

Cześć, Mam problem bo chciałbym ustalić stosunek procentowy b/w/t w diecie. Zaznaczam, że nie chodzi mi o % składnika w stosunku do wszystkich kalorii. Przykładowo chciałbym ustawić składniki na 35b/50w/15t jak to wyliczyć żebym otrzymał wartości g na kg masy ciała w stosunku do każdego składnika?

Witam zakupiłem dzisiaj CARBbx. Jutro mam ważny mecz o godzinie 11 zbiórkę mam o 9.45 moje pytanie brzmi o której powinienem się położyć i na którą ustawić budzik aby rano wstać co zjeść najlepiej na śniadanie i o której wziąć CARBbx ? za pomoc dzięki !

mam pytanie czy ktos moze mi pomoc ustawic program w tym rowerku ma on w sumie 16 programow problem jest taki ze po dwoch minutach sie wylacza nie wskazuje tez predkosci jak i przebytego dystansu czy ktos wie jak to poustawiac zaznaczam ze nie posiadam do tego instrukcji

hmm czy w treningu na mase mozna cwiczyc 5 dni w tygodniu (dni robocze) przerwy w sob, niedz. narazie dam jak mam zamiar ustawic Pon - nogi Wt-klata SR-bary czw-plecy pt-lapy czy mozna tak rozlozyc ? narazie nie mam konkretnych cwiczen bo szukam;] czekam na opinie ulozenia planu/ a jeszcze jedno lepiej robic podstawowe cwiczenia np przysiad czy [...]

Jak ustawić okno żywieniowe skoro treningi zależnie od dnia mam w różnych godzinach 12-16 a okno żywieniowe chcialbym żeby było dobrze (4h okna) Czyli jak zacznę trening i 15 to tak 18 jestem w domu więc co z posiłkiem potreningowym. Nosić białko i nie liczyć go poza makro?

Witam.Wiem jak sie robi diete jakie posilki wszystko obliczac tylko niewime jakie mam proporcje ustawic co ustawiam grubne tluszczem albo wcale.A mam kole z brzucha pomoze ktos jakie proporcje najlepiej zrobic.Wychodzi mi kcal 2600-2800 waga 69kg wzrost 165 staz 0. Dopiero zaczynam po dlugiej przerwie a jakos nieumiem zaczac.

Jakis czas nie robilem tego cwiczenia, chcialem teraz je wrzucic spowrotem do planu i byl problem. Bardzo bolaly mnie przy tym barki, nie musialem nawet schodzic na maksa gleboko...Czy moze to byc wina ustawienia poreczy? Cwiczenia na dwoch sztangach ustawionych rownoglegle do siebie wiec moge dowolnie regulowac szerokosc jak i kat...Jak to [...]

Witam;) PLanuje cykl opierający się na stacku No Burst. I teraz pytanie co do tego dorzucioc bo planuyje go brac tylko przed silownia. Jakies mono czy moze lepiej jablko? Co myslicie? i czy byloby dobrze tak ustawic: DT: mono/jablko rano no burst przed treningiem mono/jablko po DNT: mono/jablko rano mono/jablko pora treningu Prosze o porady