ustawić

A wogole jest taka mozliwosc, aby ustawic sobie set point na nowo ?

Oo... Tego nie wiedzialem. To zupelnie musze zmienic diete. Przyzwyczailem sie, ze moj set potin to 16-18% i po przedwakacyjnej redukcji do 13% wracam do niego. A jak najlepiej ustawic set point ? Zgaltownie zredukowac sie do 10% i trzymac 9 miechow, czy stopniowo zchodzic do poziomu 10% ?

W paru artykułach twierdzono, że po PEWNYM czasie (prawdopodobnie ok. 3 lata) set-point może się ustawić na nowo - niestety był brak referencji. Na pewno łatwiej jest sobie go podnieść chociaż to też wymaga czasu a z badaniami też ciężko, bo kto zgodzi się na tuczenie go przez 3 lata? To jest temat, do którego się przymierzam, narazie zbieram [...]

Kijana2- właśnie o takiej myślę ale czy da rade ustawić tak aby ten gryf 150cm pasował?

a głowa to na meila :) ps. jak ustawic jakies zdjecie/rysunek w avatarze nad nickiem?

A mogę sobie ustawic taki plan: od Poniedziałek do Piątku: Rano - 3 serie po 10 Po południu - 3 serie po 10 Wieczorem - 3 serie po 10 Zmieniony przez - Polak400PL w dniu 2012-10-29 16:11:27

Znalazłem - dzięki. Ale czy za każdym napisaniem postu muszę klikać nie powiadamiaj... czy też można jakoś domyślnie ustawić, by nie powiadamiano mnie o odpowiedzi?

witaj, wszystko zalezy od tego czy chcesz robic wioslowanie sztanga chwytem neutralnym, czy podchwytem czy nadchwytem. opcje masz trzy i kazda bedzie na swoj sposob prawidlowa. Osobiscie jak robie wioslowanie hantla, to wykonuje opcje wioslowania chwytem neutralnym. jednak musisz sobaczyc na sobie, ktora z opcji bardziej Ci lezy;-) np. ja przy [...]

A ja mam inny nietypowy problem...otoz...Nie wiem jak wstawic avatar i jak ustawic opis pod kazdym postem...prosze o pomoc

no taką liczbę kalorii wyliczył mi kalkulator, faktycznie trochę dużo, więc muszę ustawić nową dietę, niedługo zaczynam ćwiczyć, więc powinno być lepiej. Ale mam jeszcze pytanie. Znacie może jakąś dobrą stronę na której mógł bym ułożyć dokładną dietę, bo korzystałem już z naprawdę wielu ale są lipne.

Cwicz normalnie, a lopatki powinny juz normalnie wygladac!!!Po pewnym czasie nie powinny juz odstawac!!! Przede wszystkim rób pompki, albo jezdzij na basen, zeby Ci sie plecy wyprostowaly i lopatki nie odstawaly za bardzo!!! Jak bedziesz cwiczyl wiecej na jeda strone to mozesz przeciazyc!!! Jesli bedziesz cwiczyl regularnie to po pól roku [...]

Jeżeli filmy skaczą to możesz spróbować ustawić bufor na 30 sekund (więcej chyba nie można). If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"

ja jak 1 na raj poszedlem to dol wluczyylem sie patrzac na sprzet ktory byl inny od tego co u mnie na silce. Nie wiedzialem co zrobic jak ustawic mimo ze b podbne bylo. Fajne uczucie:D xD nie ten dzial

prubuje tylko ustawic zdjecie

[...] rower, do gołej ramy, każdą cześć osobno w folię bąbelkową i do kartonu. Jeżeli jednak nie masz takiej możliwości/umiejętności to zawsze możesz na chama po prostu kierownicę ustawić równolegle do przedniego koła (tak jakbyś skręcił nią o 90 stopni, ale koło zostaje prosto.), zablokować wszystkie ruchome częsci (np. koła, łańcuch, pedały, [...]

[...] na karate powinni Cię nauczyć rozbijania Poza tym to się nie przekłada na walkę, naprawdę. W walcze cel jest ruchomy, amortyzuje, blokuje, nie masz czasu by się odpowiednio ustawić, przyłożyć, rozpędzić i wiele, wiele innych czynników. To, że rozwalasz 15 desek nie znaczy od razu, że lejesz się za***iście A to nie świadczy też o sile ciosu, ale [...]

[...] ) - przez kilka tygodni rób brzuszki z obciążeniem na klatce, lub za głową - jeśli masz taką możliwośc to zaczep się nogami o jakiś przyżąd nad ziemią- (w tym celu można ustawić łąwke do brzuszków w pionie, ale potrzebna jest asekuracja ) aby ćwiczyć jak najbardziej w pionie, rozciągając na maksa brzuch a później kurcząc go również an maxa- [...]

zwiekszanie masy miesniowej i redukcja tkanki tłuszczowej to jakoby bieg w dwóch różnych kierunkach proponuję wybrać priorytet i ustawić pod niego dietę i suplementacje

mógłby mi ktoś trening jakiś ustawić i dietę,bo jestem zielony na ten temat.Odżywki jakieś zastosować wspomagające? i nie wiem czy przy tej wadze mam zrzucać kg czy ćwiczyć na masę

Paula to nie brzuch - tak naprawdę wszystko w rękach siedzi. Cały ciężar trzymasz na rękach i musisz w dobrym miejscu ustawić ręce względem nóg i rolki względem stop. I trzeba stać na głowie i rękach, na łódeczce nie wychodzi.