ustawić

[...] samych interwałach. Zachowuję przez to siłę na redukcji. Między innymi przez to. Sam trening może być także interwałem. Wystarczy że na treningu siłowym będziesz robił krótkie przerwy między seriami. To także będzie trening interwałowy. Są fajne aplikacje na telefon które pomogą Ci odmierzyć czas oraz ustawić stacje. Np. Hybrid Interwal Timer.

fakt... wszyskto zalezy od zawodnika w zupelnosci sie zgadzam ze na kontry sa kontry :D i tez rpare razy wpadlem (ku mojemu wilkiemu zdzwieniu) ze koels specjalnie mnie podp[uszczal i czekal az zorbie kolejny ruch ale to jzu trzeba sporo umiec i znac techniki zeby sobie "ustawic" rpzeciwnika z mataleo jak sie stoji mozna przerzucic [...]

...jeżeli nogi i ręce sa raz w tygodniu to faktycznie trzeba im poścwięcic nieco uwagi na tychże treningach - trzeba to więc odpowiednio ustawić. reszte grup także lecz nieco odmiennie skoro będa trenowane 2x w tyg., choć może poza barkami bo one de facto także raz. PONIEDZIAŁEK rano PLECY: -wyciąg górny 3s - a drążek? -wiosło 3s KLATA: [...]

[...] Jedyne co mi przychodzi do głowy to to że masz kontuzje, a jeżeli nie to ćwiczy się całe ciało. Wiem że ciągnie Cie klata i biceps mam tak samo :D dlatego ciągle próbuje ustawić sobie optymalny trening, ale mimo że zależy mi najbardziej na tych 2 partiach nie oznacza to że mogę sobie jakiejś nie robić. Tu nie chodzi nawet o wygląd ale łatwo [...]

B T i WW podalem a pepsi pije cały dzień łykami tylko że nie da sie ustawić posiłku bez godziny

Za duzo na silowni... :PP Jak jestes nowy to jak otworzysz forum to takie duze CZERWONE TEMATY trzeba otworzyc i przeczytac diete musisz ustawic pod siebie, obliczyc zapotrzebowanie, B,T,W, zaplanowac 5-7 posilkow dziennie. 3 razy na silownie w tygodniu, do redukcji trening silowy, w dni miedzy treningowe np. HIIT ale tak jak napisal poprzednik [...]

zmien dermatologa proces regeneracji skory trwa okolo miesiacan - wiec jesli przez okres okolo 1 do 3 miesiecy leki w ogole nie pomagaja to znaczy ze cos jest nie tak i albo nalezy zglosic dermatologowi ze lek nie dziala a jesli on to zlekcewazy to zmienic demratolga - tyle i uzbroic sie w cierpliwosc - kazdy potrzebuje w tym problemie [...]

[...] i wytrzymała i w dodatku posiada świetną regulację, a także dużą ilość skosów. Do tej ławki polecam również stojaki wolnostojące dzięki którym będziesz mógł dowolnie je ustawić co da Ci możliwość ćwiczenia na każdą partię mięśniową. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HS1_3.gif Za stojakczki [...]

dobra koniec....jak chcecie sie ustawic to poprzez gg lub maila. Jak ta dyskusja bedzie kontynuowana to skasuje watek...

1. Pod jakim kątem ustawić ławeczkę, by ćwiczyć górne i dolne mieśnie klatki piersiowej? DOLNA TO W SUMIE (ZWLASZCZA NA POCZATACH -MASA - WYSTARCZY WYCISK NA PLASKIEJ A NA GORE - OK 30-40 STOPNI 2. Nie mogę wykonywać z przyczyn lekarskich przysiadów ze sztangą na barkach - czym mogę zastąpić to ćwiczenie? Czy mogę np. ćwiczyć mięsnie grzbietowe? [...]

a dlaczego ustawić na zero, przecież na zerze nie schudne

Jeśli to są zwykłe gnoje a fighter dobry i wie co robić to może być ich nawet 20, wystarczy że bedzie schodził im z lini ataku i nieda się otoczyć i złapać, bedą sie o siebie tylko potykać, jeśli mowa o przeciwnikach na podobnym poziomie wystarczy 3 i nic nie zrobisz tak tak troche Cie ponioslo heh jednemu czy drugiemu bedzie schodzil z linii [...]

ja myśle że w wakacje jak sie jest na miejscu to mozna sie przylozyc i nieźle sie porobic ustawic diete co do godziny wysypiac sie i fajna forme zrobic chyba ze ktos wyjeżdza ale zawsze sie znajdzie gdzie silke

Jak dla mnie to EBI powinien grać jest szybki zwinny dobrze potrafi się ustawić ja bym zdecydowanie dał na Smolarka, wniósł by troche orzywienia

Jezeli chodzi o walke 1na1 to na pewno wygrywaja style chwytane (i tu nie ma zadnej rozmowy), jezli chodzi o walke z wieksza iloscia przeciwnikow to moje zdanie jest takie: walczac z kilkoma naraz trzeba ustawic ich w rzedzie tak aby nie mogli cie otoczyc (jezeli jest ich 2 to jest to wykonalne, jesli 3 to juz jest bardzo ciezko i nie ma nawet co [...]

[...] technicznie. Jedyne co tak naprawde moge ci powiedzieć to to, że ustawiasz się bokiem do kosza (zwróć uwagę na stopy, w którą stronę są ustawione a w którą stonę rzucasz). Staraj się zawsze ustawić przodem do rzutu (stopy także). Pamiętaj o koordynacji pracy rąk i nóg i o tym, że podstawową pracą jest praca nadgarstka (ta osławiona rotacja).

[...] nagle miałem 3kg więcej w ciągu miesiąca i tyłem jak szalony. Czyli zjadałem jakieś ponad 4000 kalorii. Stąd próbuje teraz przypomnieć sobie wszystko co zrobiłem wtedy źle i ustawić właśnie taki próg, który dawałby te 1,5kg co miesiąc, z tym zastrzeżeniem, że przy 2800 nie szło to za bardzo. P.S. Walić ten ryż, po prostu objętościowo trudno mi [...]

[...] dodatek wszystko inne musi isć synergicznie dieta,życie prywatne(sen), trening no i bomba wtedy jest efekt wow no i w kategori bomba trzeba te dziadoskie hormony dobrze ustawić bo jak ktoś zaczyna pierwszy cykl na 500mg teścia a ma 70/80 kilo to lipton straszny bo wali za dużo i to co dostajesz jest przyćmione tym co tracisz (sajdy). [...]

Pierwszy raz słyszę o FBW, dlatego też ciężko by mi było ustawić taki trening. Nie wiem sam jaki plan treningowy był by dla mnie najlepszy . hmm?? Barki mam małe dlatego robię dwa razy w tygodniu a Biceps proporcjonalnie do reszty ciała też mały, dlatego ćwiczenia na partię mięśni biceps i triceps również robię dwa razy w tygodniu. pytanie czy w [...]

[...] w instrukcji to mi wyszła 19cm dziura. Dupa mi tam wpada. Jak przesunę siedzisko do tyłu to wydaje mi się że będzie za daleko od modlitewnika! Oparcie mogę przesunąć jeszcze jakieś 2 cm, ale wolał bym tego nie robić bo im mniej dziur tym lepiej. Ja to ustawić? Tylko nie chcę rady: "tak jak ci pasuje", bo tak naprawdę to sam nie wiem.