ustawić

[...] dotyczy spowolnienia metabolizmu przy zbyt długiej redukcji z dużym deficytem kalorycznym, nasz organizm potrafi w skrajnych przypadkach liczyć kalorie podwójnie, tak ustawić się enzymatycznie by dosłownie wszystko odkładać w postaci bf. Zastanów się czy podczas tych dwóch posiłków nie doprowadziłeś do takiego stanu i na koniec takie [...]

[...] DIETY. Albo w 90% kwestia diety. Jest to już niemal powszechna wiedza. Liczba powtórzeń nie ma prawie w ogóle znaczenia. A skoro tak wiele zalezy od diety-nie można przecieź ustawić sobie diete redukcyjną na nogi, a masową na reszte partii, prawda? Nie ty jedyny masz taki problem. Zrobisz redukcje, to i z nóg po jakimś czasie zejdzie tłuszcz. [...]

[...] podnieść mnie. Wyniki były raczej smutne, częściej on kończył pode mną niż vice versa. Podszedł trener, popatrzył, pokiwał smutno głową a potem nas oświecił. Objaśnił, jak ustawić stopy, pokazał, że przy rzucie należy się pochylić i ugiąć kolana tak, by jego pasek znajdował się niżej niż mój, wychylić się. Spróbowaliśmy ponownie i jak mną nie [...]

[...] Twoim fotkom jak masz taki talent hihi" heheh no, tak naprawdę to waże 40kg przy 200cm wzrostu, a wszystkie zdjęcia stuningowałem a poważnie mówiąc, to moje wymiary można zweryfikować na real, bo często jeżdze na zawody (oczywiście jako kibic) kulturystyczne i zawsze możemy się ustawić. zresztą już paru modów mnie zna na priv

[...] rozwiązanie które zapobiega bujaniu się np. ławki. Wiem co mówię, bo podłoga w moim pokoju nie jest równa. Jest to pokój w który wystawiam ławkę i ćwiczę, więc nie mogę jej ustawić na środku pokoju i wypoziomować, często zmieniam jej ustawienie i czasem "dziurę" mam pod jedna nogą, a czasem pod drugą. Konkurencja posiada takie rozwiązanie w [...]

Czyli jednak cos wiesz redukcje masz opanowana 18 kg zjechac w dol to jest cos,sylwetke masz fajna teraz zastanow sie co chcesz z nia dalej robic,w diecie na mase nie jest prosto ustawic zapotrzebowanie k aloryczne kazdy organizm sie rozni i jest to indiwidualna sprawa kazdego i musisz tez wiedziec na jaki trening sie nastawic typowo [...]

prosguix: Wszystko jest ok. Musisz ustawić oparcie i siedzisko tak aby pasowało do Twojego wzrostu i po prostu silno wkręcasz. Wkręty będą dobrze trzymać tylko wtedy jak będą wkręcone w pełny materiał. Napisz jak po 1 treningu będziesz :)

[...] miałem ADHD i mam nadal, ale Karate pomogło mi oswoić moją agresję :]. Co do tego, że zrobię Im krzywdę, to raczej mało się tym przejmuje z resztą, nie zamierzam się z nimi ustawić na jakieś "solo" raczej będę czekał aż któryś mnie zaatakuje i zrobię, to co zrobię w samoobronie. Nawet jeśli jakimś cudem będę musiał Im(mu) płacić [...]

[...] . Problem zaczyna się gdy po treningu klaty większe zakwasy odczuwasz w barkach niż w klacie . Wtedy rzeczywiście dopracuj technike . Jeśli wyciskasz na skośnej to spróbuj ustawić ją pod mniejszym kątem . No i dodaj troche ćwiczeń rozciągających (żeby trening nie składał się z samych wyciskań) - rozpiętki i przenoszenia za głowe "Demon to [...]

Główne problemy: 1. Czy łączyć poranna kreatynę z BCAA? czy lepiej BCAA ustawić o innej porze dnia 2. Czy lepiej kreatynę przed czy po treningu? 3. Jeśli po to czy odczekać po Vitargo i Glutaminie czy ładować razem z nimi? 4. Bo jak rozumiem BCAA + Glutamine nie odstawiać w cyklu kreatynowym tylko przyjmować normalne wyliczone dawki? Odp. [...]

[...] a 4 kaps po treningu z Vitargo + Glutamina i od razu CM3 - CM3, BCAA i Glutamine popij Vitargo Główne problemy: 1. Czy łączyć poranna kreatynę z BCAA? czy lepiej BCAA ustawić o innej porze dnia - BCAA LEPIEJ ODŁÓŻ NA PORY TRENINGOWE. 2. Czy lepiej kreatyne przed czy po treningu? - LEPIEJ PO TRENINGU, CHOĆ PORA PRZED TRENINGIEM TEŻ JEŻ [...]

Pogubiłam się... To w końcu się redukują czy masują? Micha w każdym razie i na to i na to FATALNA. Zapraszam do Odżywiania lub Odchudzania, policzyć swoje zapotrzebowania, makroskładniki ładnie ustawić i wio. Bo bez michy to się pozabijacie

[...] mam z olimpu a 2 z sfd Bys mi mógł napisac jak na tym wyciągu sie ćwiczy bo mam zamiar sobie zrobic i nie wiem czy ten czy taki do sciany???Dzieki za odpowiedz:) Ćwiczy się na nim naprawdę dobrze Trzeba tylko dobrze ustawić ciężarki żeby się nie chuśtały i zrobić dosyć duże dziury w na linkę. No i co najważniejsze koszt wykonania jest niewielki

no wiec biorąc pod uwage wasze rady postanowilem ustawic moja nowa diete z czasem kiedy bedzie wiecej pieniedzy bede ja ulepszac 1 sniadanie platki owsiane + jogurt 2 posilek 2 jaja 3 posilek (obiad) mieso warzywa ryz <trening> 4 posilek (po treningu) 50g ryzu 100g piersi kurczaka 5 posilek serek wiejski z bułką (kolacja) 6 posilek (przed [...]

Spróbuj ustawić trening 4x tyg: np.pon.+czwartek jeden zestaw, a wtorek +piatek drugi. Na początku taki dzielony trening daje świetne efekty.

moim priorytetem chcem zeby była łapa i tył plecow. A TO JEST TEZ PRZOD PLECOW? Ciezko oceniac plan ktorym ktos cwiczy rok i jest zadowolony (choc to ze jest dobrze nie znaczy ze nie moze byc lepiej). Jak dla mnie jest tanm troche niepotrzebnych cwiczen, czesc cwiczen ustawilbym w innej kolejnosci. Wole tez wolne ciezary niz suwnice - choc [...]

Bo stojaki osobno są bardziej praktyczne. Te połączone na stałe z ławeczką mogą mieć rozstaw, który Ci zupełnie nie pasuje i nie zgra się z długością sztangi, trudno ich używać do przysiadów i trudniej taką ławkę ze stałymi stojakami ustawić, bo cała konstrukcja zajmuje więcej miejsca.

[...] to musisz tak brać exe żeby w badaniu następnym za np. dwa tygodnie było w tych okolicach. Exe fizycznie niszczy estro, wiadomo że nie będzie równo 60, ale musisz tak trzymać e2 żebyś nad tym Panował. Test i hcg podnosi estro, exe jest tutaj przeciwwagą i zbija. Musisz tak to ustawić żeby za bardzo nie wybijało przy stałym schemacie i tyle.

no jeśli to prawda że tak amerykanie okantowali to to jest zwykłe s****esyństwo. mógł w ogóle sam pudzian startować a amerykanom przed zawodami puchary rozdać i na podium ustawić

dział Junior sfd. chudnie/nabiera sie masy na calym ciele, a nie w konkretnym miejscu. trening mozna ustawic z priorytetem na daną grupe mięsniową, natomiast nie na twoim etapie. cwicz cale cialo, jedz odpowiednio duzo