ustawić

możę mam jakieś pierwszy kryzys i chce coś przyspieszyć i za dużo zaczynam kopać w tym :) .. pytanie czy 1800 kcal to nie za mało żeby to tak ciągnąć ? rotować węgalmi czy nie .. ? czy trzymac założenia że dieta high carb ? zmieniac kaloryczność ? czy ustawić na tym samym poziomie ? i walić jakieś czit deje :p

Ja dzisiaj kupiłem w MediaExpert wagę : http://allegro.pl/waga-lazienkowa-optimum-wg0161-wysylka-gratis-prom-i4926175599.html Totalnie złe pomiary. Pokazuje rozładowaną baterię, przeciążenie. Chyba ,że trzeba coś ustawić? :-) Więc nie polecam.

Sadze iz mamy ten sam problem, zapewne podobnie jestesmy genetycznie sciagnieci. Jedna roznica ze moich przywodzicieli nic nie rusza, reszta podobnie. Jakie masz doswiadczenia w syzyfkach z wolnymi ciezarami? Probowales to kiedys ustawic jako pierwsze cwiczenia na czworoglowy ? Ilekroc robilem bylo to 3 lub 4 cwiczenie. Teraz jak przyjedzie do [...]

siema nie mialem czssu do tej pory odpowiedziec to zrobie to teraz: trenuje juz mniej wiecej rok indywidualnie . Trenuje mnie Marcin Stankiewicz i teraz mialem mala przerwe (tydzien) ale od poniedzialku zaczynam przygotowania i za dwa tygodnie chce zaczac sparowac a nie mam ochoty chodzic do twojej sekcji bo nie chce mi sie poznawac z jakimis [...]

[...] Kardio https://images91.fotosik.pl/92/5af452df41337bd1gen.jpg Podciąganie https://images91.fotosik.pl/92/d347de714ebbacd6.jpg Zapewne Lipton podciąga się na maszynie więc może sobie ustawić odciążenie ale lepiej niech się sam wypowie bo możesz mieć rację %-) Tak, na maszynie sobie śmigam. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-12-17 20:05:01

Glok proporcję poszczególnych składników mogą wyglądać w ten sposób: - Białko 12-25% - Węglowodany 45-58% - Tłuszcze 17-30% Postaraj się ustawić udział składników odżywczych pod dane podane przeze mnie.

ej, jak 17 to ja się moge ustawić.. A co do ostrowi to was nie kumam. Autor pyta o najgorzej rozpuszczalny suplement badz odzywke. to w kubku szło ją rozmieszać 3 min widomo gowno tez da rade rozpuscic w odpowiedniej ilosci wody w jakims tam czasie ale gorzej sie rozpusci np. od ostrowii Nie mowie ze ostrowia jest syfem. Jest wiele gorszych [...]

Witam, najlepiej było by ocenić po aktualnym zdjęciu sylwetki. Jeżeli zdecydowałbyś się na robienie masy ,to proponuje ustawić bilans na zero i z czasem stopniowo zwiększać kaloryczność. zachęcam również do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za [...]

Oki to i wegle troszke podbije jakby co. A powiedz mi jeszcze w dzien nietreningowy na jakim stopniu najlepiej wegle ustawic? Calkowicie ich wykluczac raczej nie ma sensu ale jak mam 2,3 to podbija cjeszcze czy lepiej w treningowe podbic?

[...] to tak: - najpierw 8 powtórzen w pełym zakresie a potem 6 w górnym odpoczywasz minute i do każdego z zakresów dodajesz po 2 powtórzenia najlepiej zrobić tego 5 serii i ustawić jakos 1 cwiczenie na biceps pompa jest taka że ręke chce rozerwac na ostatnią serie jak masz siłe i za mało pompy to możesz zrobić po tyle samo powt w obu zakresach [...]

[...] chcę przyrostów jakichkolwiek, zależy mi tylko na wytrzymałości, bez utraty wagi oczywiście, a jak wiem treningi wytrzymałościowe spalają sporo kcal, więc nie wiem na ile ustawić czy + czy może normalny. Będę robił po 20 przysiadów i może przytrzymywać również ruch 2s na dole, aby bardziej zaangażować 'czwórki'? Zmieniony przez - MCtoshkin w [...]

Junior nie stresuj się I może te kanapy jakoś inaczej ustawić, bo na @ poszły inf o jutrzejszym (13 V ) programie z profilem Juniora. Nie żebym się czepiał, bo jest jak najbardziej w porządku.

Jesli chce ustawić jakąs partie pod priorytet, polecam trenować ją 2-3 razy w tygodniu,oczywiście z mniejsza objetoscią :)

kurde monitor musialem na bok ustawic zeby ogladac twoje foty a tak na powaznie, to troszeczke slabo, nabieraj miecha pozdrawiam

Proponuje indywidualnie ustawić udział składników odżywczych, nie widzę Cię dlatego też ciężko mi cokolwiek powiedzieć.

Gratki Banan (na wakacjach trza sie kiedys na browca ustawic ) co do dzialu niech zostanie, dobrze sobie radzi i nie sadze zeby chcial krecic jakies wałki i jak Siwy - tylko ze okolice Rzeszowa by mnie interesowaly

ta?i w******les kilo ryzu dziennie i popijales oliwa,do tego conajmniej kilo miesa?Moze i ta.W profilu widac ze sie zalales sporo. ALe nie powiesz mi ze jadles dziennie 10 posilkow po 100 g ryzu kazdy ,czy ulatwiajac 5 posilkow z 200g ryzu kazdy.Przez dluzszy okres czasu nie dalbys rady raczej tylko chlonac. TO jedno.A po drugie po co tak sie [...]

[...] Progresja jest ok Ten sposób który ty podałeś nie sprawdzi się w twoim planie ponieważ masz tam 3s jednego ćwiczenia a nie 6 "z tego co słyszałeś". Więc proponuje ustawić powtórzenia: Dla dużych partii: 12<10<8 gdzie robisz tak jak napisałem, zmniejszasz liczbę powtórzeń co serię ale starasz się dokładać ciężaru. Dla małych [...]

Jak ustawić oparcie ławki podczas wyciskania hantli/sztangi nad głowę? Lepiej, żeby było ono pionowo czy w okolicach 75-80 stopni?

[...] dla mnie Ja wierze swojemu doświadczeniu a nie badaniom Większość badań substancji, których mechanizmy działania i zależność od innych czynników jest znana można "ustawić" (mniej lub bardziej) w zależności od tego jakie wyniki chce się uzyskać ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do [...]