ustawić

Magda warto nawet ustawić budzik, zameldować się i iść dalej spać Hubert łączę się w nim z Tobą

Mozemy tak to ustawic, ze Ty bedziesz Madonna a ja Alexis, bo chyba Alexis wiecej forsy miala

[...] Wogóle co ja tu widze, Rav gra w kosza z małymi dziewczynkami? Rav, wiesz czym to pachnie? chyba Strecho trzech niewyżytych murzynów będziesz musiał zamówić żeby go troche ustawić... a te nowe profile mam nadzieje że szybko zmienią i będzie jak w starej wersji, już jest masowy opyerdol i niezadowolenie w wyższych sferach także czekamy na [...]

musisz ustawić sobie prędkość , klawiszę ja narazie dogrywam wszystko zaraz ich powymiatam

Jeżeli trenuję 4 razy w tygodniu na siłowni, do tego mam aeroby 4x15 minut + 3x WF W TYGODNIU to jaką aktywnoś fizyczną sobie ustawic ?

Musze sobie w podpis ustawic ze cwiczylem z Marcinem_VB to chyba juz lepiej z marcinem prokopem :D

chudy, takie czasy ze trzeba sie samemu ustawić na starość bo nie ma co liczyc na panstwo, dlatego codziennie widzisz nie starość i biede tylko mobilizacje zeby samemu stworzyć piękną przyszłość

Fajna Mico fajna Kurva jutro o 14 mam zapisy na egzamin z Historii Nowozytnej i musze wstac o 5 zeby byc po 6stej na instytucie i czekac az otworzą i w kolejke sie ustawic zeby do najlatowszego typa sie zapisac bo 20 miejsc tylko, cos czuje ze sie nie uda bo kumpel juz od 3 w nocy z piersiówką bedzie stał, inni tez tak pewnie pomyslą

Zgadza się jeden z najgorszych. Jakby chociaż próbował ustawić sylwetki pół na pół, a tak to wygląda jak dwa ucięte ujecia połączone byle jak.

[...] mam sporo bo do ogarnięcia 2 chłopaków ( 21 msc i 3 msc ) ale mam jeszcze conajmniej godzine czasu dla siebie. poradzcie od czego zacząć ( ćwiczenia ) i na jakim poziomie ustawić jedzenie...od przyszłego tygodnia jak tylko pogoda pozwoli zaczynamy regularne spacery, sporo czasu będe spedzać na placu zabaw, wieć mogę także wykonywać cwiczenia [...]

Pytanko do Domera. Ważę 83kg. Trenuję na siłowni 4x week ok. 1;30-2h po treningu robię 15 minut aerobów + 135 minut wf tygodniwo Jaki ustawic współczynnik aktywnosci ? Ustawiłem sobie Umiarkowana 1-2 na tydzien I na redukcji jadam 2650 kalorii i co tydzień dokładam 5 minut do każdej sesji, myślisz, że to w miarę ok ?

[...] to stronka ci zależnie od celu obliczy ile powinieneś kalorii spożywać na redukcji, mocnej redukcji (sam se ustawiasz) bądź na masie, dzieląc od razu makroskładniki na posiłki. Jest gotowych kilka wariantów, jak iifym, low carb, ketogenic czy zone diet, lub możesz sam własne proporcje ustawić. Ja działam wg tego kalkulatora i na mnie działa.

Ania podbij na gg z linkiem Ja sobie muszę tryb partyzanta ustawić Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-20 18:36:52

[...] musisz się go nauczyć,bo tutaj ciągniesz i "zbierasz" ciężar bardziej nogami,a możesz mieć początkowo problem przestawić się i robić sumo ciągając plecami w sumo właśnie jest to,że zawsze trzeba pamiętać żeby dobrze się ustawić i złapać dobrą pozycję,a w klasyku podchodzisz i wciągasz Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-09-28 12:17:01

potrafimy się kvrwa ustawić :>

ahahha, Aga masz racje :D zawsze jak jest co szle to albo przez pogode albo przez facetow...%-) Dzis %-) tj sroda Dyty :P nuuuukiii rozgrzewka serie rozgrzewkowe w przysiadzie 1.przysiad sumo 5*8 45kg/50kg/55kg/60kg/60kg 2a.suwnica, neutralnie, palce na zew. 4*12 80kg/80kg/80kg/80kg (obciazenie dolozone do maszyny) 2b.wyrkoki chodzone ze sztnaga [...]

lucyferka, jak ustawic na prywatne? :->

i ustawic na prywatny? :->

Evangelista Santos ma seminarium w Szczecinie, powinni go na sparing z Cipkiem ustawić %-)

[...] Dzienniczek już pobrany, będziemy kombinować, tylko że czytałem żeby białko, węgle i tłuszcze brać pod kątem czystej tkanki mięśniowej, czyli u mnie tak na oko 70 kg, bilans ustawić na 2500kcal, myślisz że będzie ok? hilde- co do mojego rozłożenia, to mam do niego zaufanie i dobrze czuje sie na treningu, więc na razie zostawimy tak jak jest, [...]