ustawić

- Witam, od tygodnia przeglądam wszystkie fora i tematy; mam już przepisy, które mi pasują i proporcje, ale!!! ;> Jak sądzicie, jakie BTW ustawić sobie na redukcji ??? - Mam z tym straszny problem, nie wiem czy 0,1g mniej czy może więcej... Dlatego, wolę dopytać - więc tak: Forumowe prawidła, to białka 2,5 gr na Kg; 30% zapotrzebowania z [...]

jak ustawić trening siłowy podczas 2- tygodniowych ładowań na CKD? :) W pierwszy piątek po prostu zrobić trening całego ciała z powtórzeniami w zakresie 10-12?

[...] 8-) Masti napisz czy zaliczasz na 3 pkt. - jeśli nie to jutro jeszcze raz podejdę do tego ćwiczenia. Situphttp://www.wrzuta.pl/static/img/video.jpg 46 powtórzeń oraz pozy konkursowe, normalnie masakra się dobrze ustawić do zdjęcia... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a02e975caa6949a19aa72d362c4546b0.jpg Zmieniony przez - astry1 w dniu 2013-04-06 23:31:57

Mam kilka pytań przed wejściem na VLCD: 1. Białko ustawiam 3g zwierzecego/kg czystej masy miesniowej(co u mnie da około ~220g czyli da to 880kcal) 2. nie robie cardio, jedynie trening siłowy ? 3. istnieje jakis specjalny podyktowany tej diecie trening siłowy? 4. Moge ustawic 50g tluszczy na poczatku i z czasem obcinać(tak na innym forum napisali) [...]

Panowie właśnie kupiłem sobie grilla elektrycznego z biedry z ciekawości . Takie cos http://produkty-z-bdr.blogspot.com/2014/05/grill-elektryczny-z-biedronki.html kosztował grosze wiec nie szkoda teraz pytanko pierwszy raz mam takie cacko i jak na tym grilowac to msuze uzywac jakiegos tluszu czy od razu wpieprzam piers z kurczaka przyprawioną ? [...]

Otóż to. Zatem jak ktoś ma problemy z zaśnięciem na głodniaka, tak jak ja, to może sobie śmiało tak ustawić okno jedzenia aby mu się kończyło tuż przed snem.

Tukoz według mnie za mało kcal. Imo warto ustawić ok. 1500 i na samą końcówkę uciąć. Ja w ostatnim tygodniu ściąłem na kilka dni do 1000 i to co się działo to był kosmos :-)

nie chce mi sie forsy wydawac, bo juz wywalilam 2k funtow na trenera i po tym zafundowalam sobie bezrobocie \-) a NHS to chyba mnie olal, bo dzwonilam coby sie w kolejce ustawic i tyle

[...] i narkotyki %-) Saida: jak jesteś jeszcze to mam dla ciebie zagadką %-) Ostry ból w podeszwie stopy, u nasady 4 palca - na zmianę boli jak curwa mać i w ogóle nie boli...z wierzchu nic nie widać, palpacyjnie też żadnych zmian nie wyczuwam, ale czasem jest tak dokuczliwe że nie mogę normalnie stopy ustawić, masz jakąś koncepcję co to może być?

[...] pogodzić z tym że zostaniesz uderzona i zaboli. 3. Ręce wysoko łokcie przy sobie. Chronimy twarz, zebra, splot. 4. Dasz sie przewrócić.... przegrałaś 5. Zawsze staraj się ustawić tak żeby móc uciekać. Czasami trzeba Honor w kieszeń i w długą. 6. Nie baw się w unikanie ciosów, długo się to ćwiczy a tracisz równowagę i patrz pkt 4, staraj się [...]

Za jakie grzechy? Jestem czysty jak łza Mi jest za cienka, żeby mnie ustawić Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-04-02 08:04:21

No można ale czy lepiej ustawić się głównie na masowanie czy na trening siłowy ? Rób to na czym Ci bardziej zależy. Jak nie masz dużego doświadczenia to radzę uważać ze schodzeniem na mniejszą ilość powtórzeń i większy ciężar.

[...] robić masę również na lc ? z redukcji na tego rodzaju żywieniu jestem bardzo zadowolony. Jeśli tak to czy od razu przejśc do masowania po zakończonym cyklu na "rzeżbę"? jak ustawić na początki kcal ? podstawowe zapotrzebowanie moje to ok 2800 - 2900kcal. o ile zwiększyć na masie ? Obecnie redukuje na ok 2200kcal Zmieniony przez - Zakar w dniu [...]

cóż,trzeba się umieć w życiu ustawić

K_PS ale czepiasz się rzeczy która ma znaczenie drugorzędne. Wiadomo, że twórcy gry i projektanci postaci Bruce'a Lee musieli ustawić ją tak by pasowała do poziomu zawodników z obecnego UFC. Wiadomo, że coś musieli dodać i coś zmienić w jego skillu zeby to nie odstawało i nie różniło się tak bardzo. Tutaj chodzi bardziej o sam fakt, że możesz [...]

bronek malutka jest moja :) wiec nie pobijaj chyba ze chcesz sie ustawic

Paweł 10:33:53 :) Paweł 10:34:43 pisz cos Paweł 10:36:46 <lol2> Paweł 10:37:09 <lol2><lol2><lol2><lol2><lol2><lol2><lol2> Dzika 10:37:10 no Dzika 10:37:16 z czego morde cieszysz Paweł 10:37:30 z ciebie Paweł 10:37:35 bo zalosna jestes Paweł 10:38:05 nic innego jak lysy napakowany dresiaz co sie [...]

można sie kiedys ustawic na jakiegos browara... tzn. ten no... na trening, na trening @@-) };-)

[...] nie spowalnia w jakiś sposób przyrostów ? Dziś robię plecy + łapy, uzupełnie później rozpiskę z nóg. Co do pleców, chyba będziemy musieli zmienić wyciąg na prostych, ale nagram filmik to zobaczysz, problem polega na tym, że mam za niski wyciąg u nie jestem w stanie ustawić prawidłowej pozycji, żeby rozciągnąć dobrze ramiona. Ale to w filmiku.

[...] z nóg. Co do pleców, chyba będziemy musieli zmienić wyciąg na prostych, ale nagram filmik to zobaczysz, problem polega na tym, że mam za niski wyciąg u nie jestem w stanie ustawić prawidłowej pozycji, żeby rozciągnąć dobrze ramiona. Ale to w filmiku. 1. Tak . 2. Nie ma żadnych przeciwwskazań. 3. Jeśli będziesz miał odpowiednia ilość kcal to nie [...]