ustawić

pięknie - gratulacje, a tak się bałeś o te 2h ;-), no to teraz nowy cel trzeba ustawić :-)

[...] Proszę o adres na PW ;-) Dziękuje wszystkim jeszcze raz za uznanie, nowy cel to pewnie pobiec razem z MaGorem na półmaratonie, ale już nie tak szybko, niższy zakres hr muszę ustawić... Myślałem że dzisiaj wskoczę w normalne tory ale się nie da, na noc musiałem wypić melisę żeby zasnąć, o 22 zasnąłem, o 1 w nocy znowu melisa, zasnąłem, wstałem o 6 [...]

a czego tu sie bac na silowni . Hmm wiesz poczytaj o cwiczeniach o cwiczeniach dla poczatkujacych jest caly dzial na sfd trening dla poczatkujacych i podwieszone posty przeczytaj . nieodzownie trzeba przestudiowac atlas cwiczen ktory tez jest tutaj w zakladkach . Jak nabierzesz wiedzy czyli mniej wiecej podstawowej to jest troche poczytasz...wtedy [...]

Siwy najlepiej to byś sobie kupił gdzieś na mieście. Cyran to prawda że na studiach można sobie ustawić plan lekcji pod siebie ?

Czy znana jest już dokładna data zawodów. Bo narazie wiadomo ze w maju i ze w czwartek, prosilbym o konkretna date. Chcialbym wiedziec kiedy mam wziasc wolne w pracy. No i jak ustawic ostatnie przygotowanie do zawodów.

[...] to on raczej nie jest %-) wygląda fatalnie :)) Grekar: Aaaa, no widzisz! 8-) tyle, że wiesz... Stol(n)ica to metropolia! %-) Ale dobrze wiedzieć ;-) Można się kiedyś ustawić na jakiegoś SZEJKA :-P A owsianka z wkrojoną chałką brzmi dumnie, choć wygląda pewnie jak pasza dla świń albo ptaków :-P PRZEPRASZAM! Z całym szacunkiem oczywiście [...]

[...] swoje sprawy, z lepszymi trzymam dalej, ******* powiedziałem basta. Takie 2 suki są, co zgrywają gitów, ludzi z zasadami a są ****eczkami. Wszystko na pokaz, jak chciałem ustawić się w "6 oczu" i wyjaśnić wszystko to, ni chvja nawet nie odpisali. A na fejsie kozaki takie że aż strach pisać. bez komentarza. A co u Ciebie? ograniczyłeś [...]

[...] krzyżowo 10,2x12 ; 10,2x9 ; 7,9x12 8. Krucyfiks leżąc 27,3 x? ; 25x? ; 25x8 9. Wznosy hantli siedząc 20x15 ; 20x10 ; 1rącz 14x15 Doobry trening co nieco dołożone, udało sie ustawić z kumatym kumplem na trening i w większości ćwiczeń było na maksa dojechane jakieś pół-ruchy nawet tego nie uwzględniałem w rozpiskach;) [...]

Musisz się ustawić z Kubą na tenisa ;-) Co tam dla bliźniąt przwidują jako odpowiedni sport? ;-D Kali, ja z facetami się nie....ustawiam{:-( Odkąd pamiętam to ustawiałem się z kobietami:-)) Prawdą jest, że od dłuższego czasu to i z kobietami się nie ustawiam:-{ Gdybym to zrobił to /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db4bb8356480441d90877017b957d400.jpg Były [...]

NA wzór tego stojaka z Marbo, wyspawałem swój. Sprawdza się znakomicie i do przysiadów i do ławki. Podpórki asekuracyjne przydatna sprawa, ale ciężko ustalić prawidłową wysokość. Trzeba trochę otworów regulacyjnych dowiercić. Szajba ma racje, ciezko ustawic, oprocz nawiercania ddatkowych dziurek opcaj nr dwa jest podlozenie czegos pod stopy lawki.

[...] Masz kable doprowadzające stan początkowy. Płyną nimi informacje na temat: wieku, kondycji, predyspozycji, stylu życia, dieta itp. Mamy programator. Możemy na nim ustawić podaż makroskładników, monitorować energetykę, ustalić ilość i intensywność treningów, regulować coś jakimś dziwnym pokrętłem. I w końcu mamy czerwony kabel z [...]

[...] nowemu" 5 x 5 OADL z KB48 - to bardzo nudne ćwiczenie, ale nieodzowne dla dobrego ustawienia barków. Co ciekawe, przypięcie rozpoczyna się od dłoni wolnej. To pozwala ładnie ustawić całą górę. TH Swing 5 x ( 5 x 28 + 5 x 32 + 5 x 48) - bardzo ładnie weszło. Miło i spokojnie. MP - 5 x KB24+28 - ciężki duet. :-) Snatch KB24 5 x 5 EH - sam nie wiem [...]

Kabo z medykami nie ma co dyskutować. Zrobili badania, opisali i wyniki są dostępne. W książkach. Nie wygląda to tak słodko, że wystarczy spalić nadmiar. Musisz ustawić organizm. Jak nie masz w gruzach gospodarki insulinowej i przez kilka lat nie jadłeś śmieci, a i teraz ich nie żresz, to ciało nie ma powodu żeby zmieniać działanie. W MD siedzę i [...]

Kabo z medykami nie ma co dyskutować. Zrobili badania, opisali i wyniki są dostępne. W książkach. Nie wygląda to tak słodko, że wystarczy spalić nadmiar. Musisz ustawić organizm. Jak nie masz w gruzach gospodarki insulinowej i przez kilka lat nie jadłeś śmieci, a i teraz ich nie żresz, to ciało nie ma powodu żeby zmieniać działanie. W MD siedzę i [...]

Kabo z medykami nie ma co dyskutować. Zrobili badania, opisali i wyniki są dostępne. W książkach. Nie wygląda to tak słodko, że wystarczy spalić nadmiar. Musisz ustawić organizm. Jak nie masz w gruzach gospodarki insulinowej i przez kilka lat nie jadłeś śmieci, a i teraz ich nie żresz, to ciało nie ma powodu żeby zmieniać działanie. W MD siedzę i [...]

Czołgu nie znam się na tym}:-( ,to się wypowiem ,opuszczanie robiłbym łapiąc szerzej neutralny chwyt i łokcie i łopatki lepiej ustawić a i plecy lepiej czuć :-D W każdym razie ja lepiej czuję u siebie |-)

[...] własnych odczuć. Jak sam widzisz, ruch idzie teraz z nóg, a nie z całego ciała dzięki czemu nie będziesz bujał się w siodle na boki. Teraz gdy już wiesz jak wymacać guzy kulszowe spróbuj ustawić tak siodło by ciężar ciała spoczywał właśnie na nich. Zwróć jeszcze uwagę na to by nieco kręgosłup wypłaszczyć przez obrócenie miednicy do przodu.

[...] jest- choć i nie najlepszy- lecz zachodzi pytanie czy najlepiej dostosowany... proponowałbym takie kroki- koniecznie muszą one być realizowane jednocześnie; -dietę musisz ustawić i stosować wedle ogólnych założeń dla Twojego typu metabolicznego, treningu itp, jako punkt wyjściowy, potem tylko korekta - trening który będzie raczej powrtotem lub [...]

[...] Monkeybar coraz lepiej i łatwiej idzie :-D https://youtu.be/JUHZqm7tOVE Za to swing - dramat. Pilnowałam, żeby nie robić przysiadu i jakoś nie mogę się odnaleźć i ustawić. Nie umiem nie robić przeprostu, bo dla mnie spięcie tyłka = przeprost. https://youtu.be/_zC0rHfcwRs https://youtu.be/iNEMwqfZLhA Cwiczenie na łydki to masakra. I to [...]

Oki terz wazne bys w czasie treningu obwodowego miala dzien wyzszy, reszta jak ci wyjdzie nei szkodzi jak ci wypadną dwa wyzsze pod rzad zarys wyglada tak, jak cos ci nei pasuje to przestaw dni, tylko przerwy miec musisz Dzien1. 1. MC 4x6-8 2. przysiad 4x6-8 3. wiosło sztanga 4x 6-8 4. wyciskanie na ławce płaskiej 4x-6-8 5. wyciskanie zołnierskie [...]