ustawić

nie moge ustawić konta 80 stopni bo mi chaczy o siedzisko na dupe musze je odkrecic i do tyłu :P Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-02-12 21:47:38

[...] jak wysoki robi i tak dalej i tp. Na razie to w ogóle nie jest mostek i nie ma sensu analizowanie go w kategoriach mostka. Problem z internetem jest taki, że na sali wystarczyłoby to pokazać i ustawić gościa w 10 minut, a na odległość zajmuje to 5 stron tekstu, urażoną dumę i 2-3 tygodnie czasu, bo korekta może się odbyć dopiero po pewnym czasie.

Najgorzej wlasnie uniesc, ale jak teraz rozpracowalam jak ustawic sztange wyzej na starcie, to jest naprawde super. Zrobie foto albo filmik nastepnym razem :-)

Raczej mi starał sie wytłumaczyć, ze nie będąc zawodniczką i trenując amatorsko powinnam ustawić sobie jakies granice tej pogoni za maxami. I np. 100kg w MC (teraz mam 90) powinno mi wystarczyc. Zejsć na 80-90 zwiększać repy i np. na rok przestać gonić za 110. Bo kontuzje w końcu dopadną.nawet jak nie kontuzje typowe to nagromadzą sie zmiany [...]

Widać tą świeżość po HT z 135kg!!! Nie wyobrażam sobie, ze bym się dała rade sama z tym ustawić.

No rece mozna chyba trzymac jak jest wygodnie, to tylko trzymaja sztange, nawet w ogole nie trzeba rak uzywac, ja trzymam jakby nachwytem, ale wlasciwie to nie trzymam pelnym chwytem tylko jakby podpieram podstawa dloni. Te zielone podstawki wydaja sie takei wysokie ztej perspektywy filmu nagranego troche z dolu, ale to okoo 10 cm, troche powyzej [...]

DT 3 Lower body 1. goblet squat 3x15 (24kg) (22kg) (22kg) (20kg) 2. rdl 3x12 (65kg) (62,5kg) (57,5kg) (55kg) 3. DB stiff leg dl 3x12 (2x24kg) (2x22kg) (2x22kg) (2x20kg) 4. smith sumo squat 3x8 (45kg) (42,5kg) (40kg) (40kg) 5. glute kick back 3x15 (33kg) (32kg) (29kg) (26kg) Dzis super trening, ewidentnie trend w gore jesli chodzi o sile i [...]

Hehe, Patik, nie ma wzorcowego ukladu, kazdy robi uklad dopasowany pod siebie, to jest do pewnego stopnia free style, alw w pewnych ramach obowiazkowych poz. Poz jest duzo, alw trzeba wybrac te ktore pasuja do danej sylwetki i osoby, wazne zeby byly rozne pozy, z roznych stron pokazywaly sylwetke, zeby pokazac sie po calosci, pozy robi sie i [...]

Dzieki, no byc moze mam hipermobilnosc, rzeczywiscie robie czesto taki przeprost, co do tej pozy to czasem slysze ze moze byc przeprost, a czasem ze nie, ale to po prostu zalezy jak sylwetka lepiej wyglada, tak sie trzeba ustawic. Ja tej pozy na te strone nie umiem jeszcze dobrze zrobic tak, by ladnie wygladac. Wiele tych poz wyglada po prostu [...]

DT upper body 2 1. pull ups 12/10/8/6 (mc. 10+2/9+1/7+1/6) 2. pendlay row 12/10/8/6 (45kg/45kg/47,5/47,5) 3. incline BB bench press 12/10/8/6 (37,5kg/40/41/42) 4. DB bench press 4x12 (16kg) 5. DB lateral raises 4x12 (6kg) 6. cable cross 4x15 (maszyna, ?) Po przedwczorajszym treningu dolu duze domsy, az ciezko sie bylo dobrze do pendleya ustawic, [...]

Dzisiejsze zmagania: B1 nogi plecy bic Siady rampa 8 47/57/67 +regres 15x47 syzyfki 2x10 mcnpn 2x10 49kg drązek nachwytem total=27 wiosło podchwytem 2x10 40kg uginanie ze sztangą 3x12 17,5kg Dzisiaj już całkiem spoko trening. W siadach i uginaniu zapas. Syzyfki zmiażdzyły mi czwórki, dawno nie miałem takiej pompy tam. Film z [...]

nie bo cięzko samemu tak ustawić, żeby sie w kadrze zmieścić polaco sog za kelnera xD haha Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-20 14:21:45

ooo kogo widzę trenuje tez na innej silce, teraz na Hulku łooo hoho to trzeba się ustawić na trening znaczy się jak wrócę...w jakich godzinach chodzisz? tylko mi tam wstydu nie przynieś

DUDEK robiłem 2 dzień dzisiaj 4 i jutro robie 5 nie czułem się zbytnio skatowany chciałbym priorytet ustawić jak już wcześniej mówiłem na klatke i łapy dasz rade zrobić?

Mam jeszcze kilka pytań bo zainteresował mnie ten trening 1.Czy podciąganie na drążku mozna zamienić na sciąganie drążka do klatki 2.Jak ustawić ten trening priorytetowo na łapy bo u mnie ta partia kuleje 3.A i jeśli dobrze przeczytałem obciążenie zmieniamy tylko w treningu shotgun. Zmieniony przez - ted15 w dniu 2011-07-23 12:06:18

Witam czy mozna ten trening ustawic na poniedzialek,sroda czwartek piatek? wtorki i weekendy u mnie odpadaja przez system pracy pozdrawiam.

Zapomniałem o moim temacie, z nowości to w końcu muszę zrobić foty wyciągu i drążka. Poręcze raczej nie, nie chcę montować do ściany, a stacjonarne nie dość że drogie, to i ustawić ich po prostu nie mam gdzie. Myślałem o gryfie kratownicy ale nie ma niczego na allegro, a koniecznie chcę kupić fi 28mm i koniecznie gładki. Nie lubię gwintowanych, [...]

[...] z doświadczenia że na ugiętych jest większa tendencja do"hopsania" sobie nawet lekko kolankami,a to pomaga.Jutro na siłce nagram jak mozna sobie fajnie ustabilizować krążek 20-kg na prostych nogach.Trzeba go ustawić na sztorc między nogi i po kłopocie.Ja mam taki pas do cięzaru który to ułatwia,ale jak coś to mogę go zabrać na zawody;)

[...] większa tendencja do"hopsania" sobie nawet lekko kolankami,a to pomaga.Jutro na siłce nagram jak mozna sobie fajnie ustabilizować krążek 20-kg na prostych nogach.Trzeba go ustawić na sztorc między nogi i po kłopocie.Ja mam taki pas do cięzaru który to ułatwia,ale jak coś to mogę go zabrać na zawody;) Podchwyt to co innego. A odnośnie [...]

Pestymista Morales zmienia sie w maszyne, smaruje i jedzie Czlowiek sie do wszystkiego nastawia. Ja w ogole tak mam, jak wyczytam ze cos jest zdrowe a akurat nie nalezalo do moich ulubionych rzeczy, to staram sie pozytywnie ustawic. I tak sie przekonalam do imbiru ze go jem i mi smakuje