ustawić

[...] właśnie to robię. Jestem z tego zadowolony. Jestem prawie z powrotem i to tyle". McGregor ujawnił, że celuje w kwietniowy powrót do sparingów. Według jego szacunków, to może ustawić go na powrót w lipcu. UFC będzie organizować coroczny "International Fight Week" z zamykającą wydarzenie galą pay-per-view UFC 276 planowaną na 2 lipca w T-Mobile [...]

PUSH2 jutro dnt, i w czwartek raport b. fajnie, wszędzie negatyw po 2-3s z dopinaniem. Wyrzuciłem izolacje na bok barku na wyciągu dolnym, kilka tyg to próbowałem, nie wiem, ustawić się nie mogę, w kaptury to wchodzi. Za to weszła maszyna na bok, kiedyś moje ulubione ćwiczenie - tu w wersji z ŁAWKI :) - świetny ruch 0 ciągłe napięcie i wchodzi [...]

no a mozna sie roznie ustawić nogi bardziej wysuniete, mniej nadgarstki waska, szeroko co przyjdzie do glowy, a ze 8 szybkich serii to kombinuje

Czaje czaje, ja w piwnicy mam nieco inaczej. Bo po takim czasie już wiem gdzie ustawić telefon żeby złapało nagranie. Dlatego też poniekąd filmiki u mnie są z tego samego ustawienia cały czas i kąta bo gdzie indziej nie ma jak postawić telefonu ;p Na publicznej też pewnie by mi się nie chciało tyle nagrywać, łatwiej by było kogoś poprosić o [...]

no teraz spróbuj ja ustawić na takiej wysokosci;) wczoraj waga na czczo 126,5kg. dieta niskie węgle dzien bez treningu 1 owsiane wpc rodzynki hopki daktyle 2, 3,4 makaron kurczak warzywa orzechowe nerkowca 5 jajka, żółty ser wpc wczoraj szalony dzień bo rano po nocce zakopalem się swoim bolidem, później rodzinne auto nie odpalilo a na [...]

No z tymi silkami to bywa różnie :-) klimat może ok, ale często przychodzą takie janusze ze szkoda gadać :% jeszcze często pajacują i sie wymądrzają. Ale ja ich umiem na szczęście ustawić :-D i jeszcze jak się zacznie ćwiczyć na silkach z dobrym sprzętem, fajnymi maszynkami to pozniej ciężej ćwiczyć na takich osiedlowych :-)

[...] Natomiast sprzętowo(przynajmniej w moim wypadku) sumo bije klasyka o głowę bo przebitkę mam rzędu 40-50kg o ile kostium nie jest za bardzo podszyty i daje mi się prawidłowo ustawić. Osobiśćie w nowym okresie przygotowawczym będę robił oba style oczywiśćie z naciskiem na sumo(muszę doszlifować technikę do maksa a potem zaczną się prawdziwe [...]

bedize trzeba ustawic se budzik

Gwid-zupełnie nieźle to wyszło-plecy tez się poprawiły.....bardziej trzeba ugiac nogę o która wspierasz łokieć i rmiona musza być w jednej linii-trzeba próbować-którą łatwiej skorygować. Najlepiej dobrze się ustawic w tej pozie ale tułów jest prosty: https://scontent-a-sea.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1235049_10201265453336551_113279554_n.jpg [...]

Jakby ustawic te suplementy w pewnej hierarchii odnośnie zakupu to proponowałbym: IZO PLUS CARBO L-KARNITYNA BCAA PURE WHEY 80 LECYTYNA KOENZYM + BETA-KAROTEN GLUTAMINA HMB szukala

A to taki problem tych orzechów więcej zjeść? 10g to jest naprawdę kilka (wiem, bo mnie się rzadko więcej w misce mieści %-) ) Albo oliwy wlać więcej niż łyżeczkę? Wiem ale mialam trzymac sie zalozen i na poczatek tego pilnowac -1800 kcal,BTW 120/80/150 ..Nie rozumiem tez za bardzo dlaczego lepsze sa dla mnie tak wysokie tluszcze ?Ucze sie ukladac [...]

TRENING TYDZIEN 1 8-) TRENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu): DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) R-20xCC 22,5/27/32 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) R-22,5 32,5/42,5/47,5 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), R-35 55/55/55 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 [...]

pakmator ty co robisz ciekawego? musimy jakas firme odtworzyć bo kazdy robi cos innego wiec bedziemy trzebac kokosy PS: z tym wyjazdem to ja bylem pierwszy wiec prosze sie ustawic w kolejke

a dziekuje. musimy sie jakos kiedys ustawic tak spamowo na jakas flaszke. najlepiej gdzies gdzie bedzie klimat, morze, mazury, gory czy cos takiego

jak jest ustawione to tak.. a jak nie to trzeba szczęki zmienić, narzędzia, program wgrać i ustawić

[...] x5 50kg/50kg/50kg/50kg/50kg x 5 - tu jest spory zapas, ale... * 50kg/50kg/50kg/50kg x 5 / 50kg x 4 - w ost. serii zle wystartowałam i nie mogłam się już dobrze ustawić 47,5kg/47,5kg/47,5kg/47,5kg/47,5kg - technicznie o wiele lepiej 47,5kg/47,5kg/47,5kg/47,5kg/47,5kg - delikatne pieczenie w kolanie, ale przeszło po zakończeniu cw [...]

[...] x5 50kg/50kg/50kg/50kg/50kg x 5 - tu jest spory zapas, ale... * 50kg/50kg/50kg/50kg x 5 / 50kg x 4 - w ost. serii zle wystartowałam i nie mogłam się już dobrze ustawić 47,5kg/47,5kg/47,5kg/47,5kg/47,5kg - technicznie o wiele lepiej 47,5kg/47,5kg/47,5kg/47,5kg/47,5kg - delikatne pieczenie w kolanie, ale przeszło po zakończeniu cw [...]

Mam odjąć 500kcal z diety czy węglowodanów? W ogóle, zastanawiam się nad wróceniem bardziej w kierunku tłuszczów. Ciągnie mnie do tego low carba. Myślę, czy by nie ustawić węgli na 100-150g i tak jechać jakiś czas.

Dzisiejsza miska: Zupełnie nie wiem jak powinnam ustawić kaloryczność. Na plus czy na minus, może bilans zerowy? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3c157d94f734034b07cf7fba87cc594.png Właśnie jestem po treningu z piłką. Wklejam poniżej wypiskę, choć na razie nie ma za bardzo czego wypisywać. Obciążenie śmieszne i tylko jeden obwód. Ale to max jaki mogłam z [...]

[...] że już od dawna zaskakuje to dopiero ostatnio w Bad Mittendorf odniósł pierwsze zwycięstwo, zawsze przed nim Stoch, Bardal, Schlierenzauer albo ktoś inny ;p Ale potrafi się ustawić na najważniejsze imprezy-w tamtym sezonie przed MŚ pamiętamy był w cieniu innych zawodników, a akurat na MŚ wywalczył pierwsze podia w karierze :D Tepes jak dla mnie [...]