ustawić

dobrze ze to nie byl pies bo bys pewnie zniszczyl samochod ****a ostatnio brat jechal naszym wspolnym samochodem i rozjechal przejechanego amstafa troche poslzo po kieszeni ustawic zbierznosc, wymienic bak

ja mam za***any caly przyszly tydzien jakimis kolosami, przedterminami i innymi bzdurami i wlasnie obmyslam jak silownie ustawic zeby wszystko weszlo elegancko

[...] będę tam aspirować. Płeć: Kobieta Wiek: 40 (tak, ludzie mogą tyle żyć) Waga: 56,1 kg Wzrost: 167 cm Cel treningowy: tu trzeba pokombinować, by te cele usystematyzować ;-) i ustawić w odpowiedniej kolejności 1.Priorytet nienegocjowalny: pozostać przy rozmiarze xs-s. 2.Zejść z bf, do kraty na brzuchu. 3.Podciągnąc się na drążku. 4.Zrobić męską [...]

Możemy się ustawić na następny piątek....rano.

Pozy bokiem będą atutem, klatka boki już teraz zaj**iście. Pamiętac aby splaszczac te udo z przodu, bo kawał giry siedzi i będzie to super wyglądało. Najszerszy tył jak Patryk pisze, wbijasz pięści nad kością biodrową i na maxa rozkładajasz plegar,nogi razem lekko stpy na zewnątrz i dwoje,poslad dopiety. Triceps bokiem też ogarniaj bo dosyć [...]

Nie, w zeszlym roku mialem 60-80t i to samo. Poza tym nagle a mam taki tluszcz od 10 tyg jak nie dluzej. Trzeba ustawic nowy set point bfu i tyle i pilnowac tego %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-22 10:33:36 Niby tak, ale dołóż do tego poziom BF i może coś się nie zgrywać. No ale to bardzo mocne gdybanie, a jak mowie tego fatu bylo [...]

Waga z rana 101.4 Bokiem nie umiałem się za ch** ustawić dziś 6x próbowałem aż brało czasu. Dwójka luźna dupa czwórka spiąć i weź tu pilnuj góry w tym czasie. I albo dwójka spięta albo góra niedopieta albo brzuch wyj**any haha xD Plecy wychodzą powoli, dziś push /SFD/2021/5/19/ec1c6916fd1f4059af011bf5bea6bbf3.jpg [...]

101.4 Nie umiałem się bokiem ustawić k***a, raz dwójka spięta zamiast luźna raz góra luźna albo brzuch eh brakło czasu wrzucam co jest /SFD/2021/5/19/b0deaf8b3ebc4139a517ea7bc9fd7e3f.jpg /SFD/2021/5/19/d83f2c9424ca4bf1a3ceede185c61997.jpg /SFD/2021/5/19/f1ece5249a914375bd4ef65595f42c39.jpg /SFD/2021/5/19/eff0d4f5ba1d44a7bfe95af478fdf027.jpg

[...] będę mógł Dawidowi pokibicować na czym mi najbardziej zależy ale zobaczę tez wintera, cnotę, Olka, szafranke i innych ;-)) a przy okazji z moim dawnym trenerem udało się ustawić a role się odwróciły i teraz ja mu pomagam z towarem bo sie zdecydował także dobrze będzie zrobić checkform na żywo ;p po tym jak go wyciągnąłem po tej operacji [...]

Kurde na klate to się musimy ustawić, ja mam wrażenie że też tej klacie mojej dużo brakuje i można gdzie niegdzie technikę polepszyć. Zawsze to lepiej jak ktoś z boku spojrzy.

[...] ilości. Przy takiej diecie łatwo o niedobory lub niedożywienie. Masz rację, jest to wszystko rozchwiane. Przejrzałam dzienniki pod tym kątem. Nie wiem do końca jak powinnam ustawić posiłki pod względem zawartości makro. Uczę się, czytam wiele o odżywianiu. Nieraz trafiam na sprzeczne informacje np. czy dodawać tłuszcz do posiłku przed [...]

[...] bodyweight. Tutaj plan The Anytime Anywhere Bodyweight-Only Strength Program, który jest na stronie StrongFirst. W pozostałe dni, z wyjątkiem niedzieli robię wymachy wg planu The Forge Challenge, ale o tym już było, więc nie będę się powtarzał. Ten drugi monitoruję pulsometrem, ale muszę dobrze strefy tętna ustawić, tak Ron, może nie są dobre.

Różnie bywa - mi rosną bardzo mocno na górze a żeby coś urosło w okolicy kolana muszę się strasznie napracować i odpowiednio ustawić kolejność wykonywanych ćwiczeń. Także różnie bywa

[...] który był bardzo przykurczony i napięty, odblokował odcinek piersiowy i roruszał łopatkę od zzewnętrznej strony Ach i jeszcze jedno - nie mam co liczyć na to, że uda się ustawić mnie do pionu w dosłownym znaczeniu. Nie nastawiałam się na to, ale cieszę się, że będę naprawiana na tyle, na ile się da. Najpewniej na kolejnej wizycie dostanę [...]

[...] ćwiczeń w treningu A (mowa o "łopatologicznym odchudzaniu") i chcę troszkę pozamieniać: - zamiast prostowania nóg w siedzeniu (nienawidzę tej maszyny, nijak nie mogę ustawić jej pod siebie) suwnica, a najchętniej taka "niby suwnica", gdzie wypycha się nogi do przodu siedząc. Wtedy mam blisko do przejścia do....: - zamiast wznosów na ławce [...]

demolub, vajolet, raKhu1, skeni dziękuję Filmiki może będą jak przeniesiemy się do większej sali, bo tutaj nawet nie mam gdzie aparatu ustawić Sama bym chciała nawet dla siebie nagrywać, bo wtedy łatwiej pilnować techniki. Dzisiejszy trening: 1. sciagnie drazka szeroko do klatki 3x8-12: 25kg/30kg/35kgx10 2. opuszczenie 4x5: [...]

Zmniejszyłem skos ;-): Obiecałem sobie, że sprawdzę i sprawdziłem :-) Dalavier każe ćwiczyć to na ławce o kącie nachylenia 45-60 stopni. 45 to połowa kąta prostego. A możesz dodać jeszcze 15 stopni. I - na oko - tak chyba miałeś. Na siłowni gdzie kiedyś chodziłem były pod ławką oznaczenia kąta pod jakim chcesz ją ustawić.

[...] bez towaru też poszło, ale może jak dobrze się poukłada o będzie jakiś towar :-P Kalikstat no na pasie na pewno ponad 92cm siedzi :-) tak patrzę na te fotki to strasznie chudo to wygląda. Ze 105kg a wygląda to lipnie. Muszę się kiedyś do fotki ustawić z kimś innym, bo jak jestem solo to }:-( Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-02-15 21:16:34

Tydzień w robocie - w dni wolne browary zapiekanki i inne szity...w sumie dwie tygodnie przerwy...odwodniony, sflaczały.. minus 5kg. Jednak pora się k.... pozbierać ! unoszenie nóg na przyrządzie - 20/20/15/15 dipsy lafajowe - 7/7/5/8 podciąganie podchwytem - 6/6/5/2 inverted rowy - 10/7/12/8 pompki na podwyższeniu - 15/12/12/8 przysiady z [...]

obliques czy masz na myśli trening interwałowy na bieżni, eliptykach, orbitrekach itp? szukam i nie mogę na razie znaleźć tego o czym mówiłaś :( ( tego treningu co robiła shrimp) Ja mam w domu bieżnię elektryczną z różnymi tego typu programami, o to chodzi - można ustawić programy o różnym stopniu trudności, od szybkiego marszu, do szybkiego biegu