ustawić

Niedziela. Rano bieganie - drugi zakres i 3 szybsze odcinki. Nie zaplanowałam treningu w polar flow, więc nie miałam jak tego ustawić na zegarku - to chyba jedyna rzecz, która mnie irytuje w Polarze. Na szczęście v800 ma timer interwałowy, szkoda tylko że musiałam zakończyc trening po wb2 i zacząć zapis drugiego w formie interwałów. Drugi zakres [...]

Fela, a mnie kraul kompletnie nie idzie- po 25 m zdycham...Oddechu nie umiem ustawić.

próbowałem, ale u mnie platforma jest dość wąska, wiec nie ma możliwości zupełnie ustawić stop jak do sumo ogólnie dzisiaj mimo, ze mam DNT i wczoraj położyłem się spać po 21 to calutki dzień jestem jakiś dziwnie zmęczony, mam nadzieje, ze jutro już będzie lepiej, ale pierwszy raz w zasadzie mnie coś takiego złapało odkąd skończyliśmy redukcje, [...]

trening A zrobiony na czczo (tylko kawa z mlekiem) bo poszlam na pracowa silownie i po dobie w pracy wiec licze,ze potem bedzie lepiej}:-(, dlugo - ale tez takie macanie z cwiczeniami bylo;-] Powiem tak : Marta - trenerzy na mojej silce do piet Ci nie dorastaja - wysle ich do Ciebie na szkolenie jak poniewierac ludzi podstepnie ale skutecznie:)) [...]

[...] A2*. Wiosłowanie do klatki siedząc 6 x 4 - 6; 60s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu Tym razem z gumami wiec zamieniłam ( bo tak mi było wygodniej sie ustawić ) na motorcycle rowing 43lbsx6x6 40lbsx6/40lbsx6/40lbsx6/43lbsx6/43lbsx6/43lbsx6 gumy podwójnie wiec ciężar na rękę 40kgx6/45kgx6/45kgx6/45kgx6/45kgx6/47,5kgx5 ta [...]

Gdzie Ty masz ta tragedie ? :-> Zaprzyjaznij sie w koncu ze soba bo nic z tego nie bedzie .Dlaczego balas sie wstawic foty?Myslisz ,ze wszystkie tutaj jedziemy tylko do przodu ?Zobacz dziewczyny wracaja czasami po kilku miesiacach i zaczynaja walke na nowo ,musza sie wstydzic tego ,ze nie podolaly za pierwszym razem czy byc dumne z tego ,ze mimo [...]

Witam , gregorterm regulamin zawodów pozwala zawodnikowi/czce w skrócie "ustawić" się że tak to nazwę do danej konkurecji w której chce wystartować czyli dostosować trening . Pomijam tylko miesięczne wyprzedzenie jak już widzimy na dzień dzisiejszy , proszę o podanie kiedy dokładnie możemy się spodziewać regulaminu lub go wstawić . Zmieniony [...]

Tak z mojego podwórka - przy nauce przysiadów bardzo pomogła mi ławka ustawiona za tyłkiem. Nalezy sie tak ustawić aby trafić w ławkę tyłkiem nie pionowo, ale z ruchu "najpierw biodra do tyłu". Nie wiem czy obrazowo to opisałam. I robiłam najpierw z kiljkiem - wydaje mi sie że lepiej imituje ruch ze sztangą niż hantle.. I przy OHP - zerknij jak [...]

Ze stojaków to też bym te drugie wybrała, ostatnio nawet patrzyłam na Allegro na takie w chwili desperacji, ale mi przeszło :-) Tam jest regulacja wysokości i stojaka i asekuracji, z tego co pamietam 60-100 cm asekuracja i do 1,70 m stojaki i szerokość można ustawić, obciążenie do 250 kg, wiec brzmi solidnie.

Wpadaj na treningi nóg do mnie to szybko je nadgonisz ;-D Forma ekstra :-) A zaczynam urlop akurat po zawodach teraz więc kto wie czy mi się nie uda. Za silne masz te kopyta ale to by tylko mi dodatkowego kopa dało. Pomyślę ;-) Mam ta sama wymowke. %-) Ale na plecy z Damianem to obowiązkowo musze się ustawic bo ostatnio praca przeszkodzila. :/

Dzisiaj z takich rzeczy WW to było 75g ryżu +40g muesli do sniadania (z mlekiem). Z tabelek wyszło mi ok.118g ww dzisiaj. Jaki poziom dzienny WW powinienem najlepiej ustawic? Zastanawialem sie nad 100-120. Zmieniony przez - Authority w dniu 2008-06-16 22:49:57

[...] to zepsułam kolejny telefon, bo jak upuszczałam hantle to prosto na niego. ale wesżło fajnie, zwłaszcza ostatnia seria 4.ok 5.ok 6. no trochę ciężko się do tej maszyny ustawić, ale ok 7. W KOŃCU POCZUŁAM JAK TRZEBA 8. zrobiłam tylko raz. tak sobie to czułam...no i czas mnie gonił...to znaczy, miałam czas, ale musze ogarniać nowy telefon, [...]

[...] jestem maksymalnie 5 minut. w pozowaniu starałam się jak mogłam, ale ciężko tak bez pompy. jeszcze sędziowie podawali komendy niesamowicie szybko i nie miałam kiedy się ustawić. niestety, nie weszłam do 15 i trochę żałuję, bo w sumie to miałam na to szansę, malutką, ale miałam. dlatego tym bardziej mam ochotę wyjść jeszcze raz żeby poprawić [...]

[...] wiem jakim cudem te 4 kg mnie nie przygniotły 4a. no, powiedzmy. Ten wiatr strasznie mną pomiata %-) 4b. Średnio wyczuła plus kilka krótkich planków, bo nadal próbuje się ustawić. na piłce robię to wybitnie śmiesznie + stretching korytko pomimo 2 tysi kcal było...skromne. były momenty, że nadal byłam głodna, chyba za szybko jem Zmieniony przez [...]

[...] spod sztangi. Taką ławeczkę można już kupić za 1500-2000zł ,to nie jest duży wydatek biorąc pod uwagę względy bezpieczeństwa....można też dokupić dodatkowe niskie stojaki i ustawić je obok ławeczki na odpowiedniej dla każdego wysokości,bo to jest warunek bezpieczeństwa. Nie rozumiem jak można asekurując prawidłowo,nie zdążyć zareagować....na [...]

[...] tak bolał, że nie miałam siły. Wrzucam filmiki do kontroli: Niestety jakość nie powala. @-) Mam nadzieje, że coś widać. Muszę następnym razem pokombinować, aby aparat ustawić na czymś stabilnym, a nie prosić o nagrywanie. Bo jak w domu nagrywałam, to był ładny i ostry obraz. Na pierwszym filmiku, to się kamerujący za bardzo wczuł w rolę [...]

[...] ktore wspomagają tarczyce. No i momentami też nie jest lekko. Zwłaszcza przy psie z głową w dół, robionego w trójkach. Gdzie jedna osoba robi, a dwie "pomagają" się dobrze ustawić. Mega rozciaganie ;-) 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, kombucha Miska: 1524kcal, 132g (34%) białko, 54g (32%) tłuszcze, 131g [...]

Ghorta, Kuba, Gienek };-) Pusz |-) };-) Polka, idzie sie ustawić, teraz nawet nie mam dużo zajęć, więc można coś ogarnąć. :-)) Bull to jak coś ustalimy z Polką to damy znać. :-) W święta ładnie pojadłam, wyszalałam się, %%% było więcej w grudniu niz przez cały rok chyba i pora się ogarnąć trochę. ;-) Nie obiecuję, że będę tu regularnie, bo [...]

no tak tylko że moim celem na razie jest redukcja pozbycie się fatu a nie masowanie zrzuciłem 20 kg ale to wciąż za mało rozumie że jak będę teraz leciał na łep na szyje to przepale mięśnie dlatego będę starał się do tego nie dopuścić ale za 2 miesiące chciał bym wyglądać już bardziej po ludzku dlatego nie wejdę teraz na bilans zerowy bo by to [...]

Energym na czyzynach Plecy + tyl barkow in40 min cardio %) Jak cos mozna sie ustawic na GP W srode nq bank jade do Mariana i w czwartek jak bedziesz jechac to tez %)