[FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44

Kontrola

Co ja mogę powiedzieć... jestem totalnie zaskoczona




Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-02-02 14:52:27

Bravo

Ooo fajne masz te filmiki, zgapię. Mnie pamiętam najbardziej zdziwiło w jodze ustawienie stóp, żeby równoległe były zewnetrze krawędzie, czułam sie eee jak pokraka I dopiero musiala mi kobieta roztłumaczać, ze tak napewno trzeba, bo byłąm gotów niedowierzać .

o zeszku, ale pozycje

hasarapasa dzięki
futrzaczka zgapiaj ile chcesz
Obli najgorsze że kolejne asany są już tylko gorsze. O naprzykład coś

class="link" target="_blank">takiego chciałabym umieć. A po godzinnej jodze, tak mi się nogi trzęsą, że nie mam siły nawet ich napiąć

02.02.2013-dzień 8
TRENING

Jeszcze godzine po treningu czułam jak się trzęsą wszystkie mięśnie
A1 Dupa bolała, nogi też. A po przysiadach prawie z 3 schodków spadłam, bo nogi odmawiały mi posłuszeństwa
B1 Ostatnie powtórzenia to chyba siłą woli poszły
B2 Musze obowiązkowo nagrać chyba trening, bo ja tu nigdy nie wiem czy dobrze ćwiczę czy źle.
D Nie miałam siły, całe nogi mi się trzęsły, a brzuch mnie tak
bolał, że nie miałam siły.

Wrzucam filmiki do kontroli:
Niestety jakość nie powala. Mam nadzieje, że coś widać. Muszę następnym razem pokombinować, aby aparat ustawić na czymś stabilnym, a nie prosić o nagrywanie. Bo jak w domu nagrywałam, to był ładny i ostry obraz.
Na pierwszym filmiku, to się kamerujący za bardzo wczuł w rolę
Przysiad:






wiem, przy 35 czasami za płytko schodziłam.
Wyciskanie:



Plank:





SUPLE
Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha

MISKA
Napoje: Kawa, Herbata czarnax2, kubek wodyx5, woda w czasie treningu.
Warzywa: Kapusta kiszona, ogórki kwaszone, pomidory


* mleko z mlekomatu

Jeszcze wpadnie dziś wina trochę

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-02-03 09:51:49

Normalnie tęsknilam za Twoimi kolorowymi tabelkami zgapie troche te joginowe cwiczenia, bo czuje normalnie, ze tego mi trzeba. Moze rodzina ocaleje od mego gniewu
popatrzylam na filmik z przysiadem, ja nie ekspert absolutnie, ale nie powinno byc glebiej pupą?

veronia_p przy 35 to faktycznie powinnam głębiej powinnam schodzić. Przy 30kg schodziłam niżej. Jak schodzę niżej (niż jak przy 30kg) to czuje, że dupę zaczynam podwijać i nie wiem czy powinnam schodzić jeszcze niżej.

03.02.2013-dzień 9
Dziś tylko joga, bo mnie boli połowa ciała.
TRENING
Joga 60minut
Rozgrzewka

class="link" target="_blank">Surya Namaskara A-x3

class="link" target="_blank">Surya Namaskara B-x3
Asany:

class="link" target="_blank">Padangusthasana A i B -x5

class="link" target="_blank">Utthita Trikonasana -x5

class="link" target="_blank">Parivrtta Trikonasana –x5

class="link" target="_blank">Utthita Parsvakonasana –x5

class="link" target="_blank">Parivrtta Parsvakonasana –x5

class="link" target="_blank">Prasarita Padottanasana A-x5

SUPLE
Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha

MISKA
Napoje: Kawa, herbata zielonax3, Herbata czarnax1, kubek wodyx4
Warzywa: Kapusta kiszona, ogórki kiszone, pomidory, mieszanka chińska

Wpadło trochę zupy pomidorowej.
* mleko z mlekomatu


Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-02-03 19:30:16

04.02.2013-dzień 10
Dziś krótka wypiska, bo jakoś nie mam nastroju.Po za tym jestem zmęczona. Przy treningu siłowym chyba potrzebuje więcej snu.
TRENING

Będzie jeszcze joga.
SUPLE
Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha

MISKA
Napoje: Kawax2, zielonax3, kubek wodyx5, woda w czasie treningu.
Warzywa: Kapusta kiszona, ogórki kwaszone, ogórek zielony, papryka, sałata, cebula, czosnek.

* mleko z mlekomatu

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-02-04 18:39:12

Dotka tak mnie zachecilas do tej jogi, ze zrobilam 40 mnutowa z plyty (pozycje bardzo podobne jak u Ciebie) i wreszcie mam zakwasy tam gdzie ich sie nie spodziewalam bo nawet w pachwinach

Nowy dziennik