upał

[...] x7 x7 x4, 2x10kg x6 29/06: 2x10kg x10, 2x12kg x8 x6 x5 9 LIPCA bieg 1h19min 12,2km w tych Mazurskich lasach... piękne okoliczności przyrody w Puszczy Piskiej, ale mega upał 12 LIPCA bieg 6km 37min data nieznana, zalóżmy 13 lipca trening 1. RDL 5x10 (wolno) 13/07: 50x10 55x10 60x10 65x5 70x5 75x4 21/06: 40x10 50x10 55x10 60x8 65x6 70x4 [...]

[...] śledziłam Twój blog co-nieco, widzę, że na rowerze nieźle śmigasz i biegasz też dużo gratuluje 20km wynikiem się nie przejmuj, na tym dystansie 4 min. nie robią aż takiej różnicy, wiesz że tak naprawdę nie było wcale gorzej, a gdyby nie ten brak wody i upał... kto wie. masz w planach w najbliższym czasie jakieś zawody, biegowe albo rowerowe?

jak nowo narodzona, nawet poszłam na siłkę, ale upał niemiłosierny. To pewnie grypa żołądkowa była, ona akurat tak krótko trwa. Upały, zmęczenie to wszystko robi swoje:) Dzięki za życzenia powrotu do zdrowia. Na pewno pomogły:) Także dalej ciągnę swój plan:D Dostałam opiernicz, że zaniedbałam dziennik. Więc trochę uzupełnię :) Wczoraj intensywnie [...]

Liczę na więcej energii, bo będzie potrzebna:) No i ciągle pracuję nad szamą, bo to z tymi ciągotami największy problem:) Jak ten czas leci eh:) Przez te upały nie chce mi się nawet robić dokładnych wypisek. Dzisiaj z rana aeroby. Potem przed 10 wybrałam się na godzinny bieg po fortach, upał się zrobił, wróciłam ledwo żywa, nogi jak z waty, jedyne [...]

[...] się, że dzisiaj będzie ciężko, ale o dziwo nie jest źle. Jedzenie ok, nadal bez wpadek słodyczowych Dzisiaj godzina biegu z rana w planach o 12 siłka, ale nie wiem jak w ten upał to wytrzymam:/ Zjadłam już drugi posiłek:D:D Wczoraj nietreningowy, odpoczywałam i rozpoczęłam świętowanie. Wpadł nieplanowany matrix Dzisiaj z rana biegi i świętuję , [...]

[...] kiszę buraczki na sok. Tu już żadnych "ale" nie ma. Krokusiku,mnie też wygląd nie bardzo pasował - najgorsze, że musiałam go dotknąć jak dostałam od Rudej. A on był taki śliski. Jednak przekonałam się do niego i teraz nie wyobrażam sobie, żebym go nie miała. Piję go litrami i mam nastawionych parę słoi.Idealny napój szczegolnie w upał.

[...] łatwiej. I przyjemności było więcej. Idę na maksa, bo taki jest plan i nie chciałabym za bardzo odpuszczać. W końcu nie umierałam. Ale jutro już do lasu nie idę, nawet jak będzie upał. Nogi mi wysiadły, dosłownie. POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5680cfe796374cd882ee4d6f986c9a55.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d100ef3f3c664ec79de6c2b10ec576c2.png

Chyba Wszystkim upał dokucza. Podziwiam za trening w takiej temperaturze. Najlepiej to przerzucic się na pływanie albo klimatyzowana siłke ;-D

[...] je potem w życie. No i mój szef to pływak więc czasem w pracy go o to czy tamto podpytam. Żaba w moim wykonaniu, choć w miarę szybka, jest bezstylowa a crawl... słabe łapy ale pracuję nad tym. A dieta... cóż Iza jest mistrzynią wyrafinowanych "tortur".... upał naprawdę pomaga przeżyć|-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-06 21:43:46

[...] bakaliowe, kukurydza gotowana a na kolacje płatki kukurydziane z mlekiem, bo na myśl o jajkach lub mięsie odrzucało mnie (co bardzo rzadko się zdarza). Chyba zmęczenie i upał się skumulowały. W piątek miska do wieczora ok, wieczorem było wyjście ze znajomymi do knajpy i był burger wołowy plus 2 piwa. Ale był też zaległy trening. Trening B [...]

[...] chętnie przyjmę trening: *wsiadłam już na dużą sztangę ** na dwa razy ad 1. +2,5kg ad 2a +3kg ad 2b +2,5kg - w końcu! -wybitnie dziś nie miałam melodii na siłownię, upał cały dzień mnie wykończył..już przy rozgrzewce pojawiały się myśli czy by może nie zdezerterować. ale poszło. trochę zmieniłam areo, zmienne tempo, po minucie, by [...]

pękła nogawka przy przysiadzie reszta z dziurą Wentylacja w taki upał jest nie do przecenienia MOC o dziwo była dziś. Progres we wszystkim Pięknie

ownage: widzisz , jest pare ale : podobnie jak sls uwialbiam cwiczyc jak jest upal , alejacy sie strumieniami pot nakreca mnie zeby dac z siebie jeszcze wiecej , na apetyt akurat nie narzekam jak jest gorac tylko pijde 2 razy wiecej ;p , zobaczymy , taka opcja jak mowisz oczywiscie tez wchodzi w gre jesli efekty jakie da mi miesiac z thyro beda na [...]

[...] nogi bokiem samej lub z gumą 1x 12 na nogę - 3x cc - ok, czekam na gumy, to już potem pewnie nie będzie tak przyjemnie... Ogólnie super, szybki i konkretny trening. W ten upał myślałam , że odpłynę, ale dotrwałam do końca. Tydzień 5 , dzień 2 DNT Miska - wg założeń- obniżone ww+ - cebula, ogórek zielony, kiszony - 2xkawa, herbata czarna, [...]

[...] to z niczego się już nie śmieję. Pokora kopnęła mnie w jaja i poprawiła w ryj obuchem. Czułem się zastany po dwóch dniach bez biegania i ciekaw, jak się biega w taki upał. Już wiem. Jeśli ktoś nosi w sobie ogromne pokłady nienawiści do samego siebie / lubi przekraczać własne ograniczenia / lubi się sponiewierać - niepotrzebne skreślić - [...]

Półmaraton Stolema - krótka relacja. Sama podróż na miejsce startu - około 2 h w samochodzie - na dzień dobry solidna dawka upału i stresu. Coś zaczęło pukać i stukać w naszej 25 letniej niemieckiej maszynie - obawiam się, że wał / most - coś z przeniesieniem napędu. Dotarliśmy jednak szczęśliwie. Po przybyciu na miejsce - standard, odbiór pakietu [...]

Trafiłeś do krainy mlekiem i miodem płynącej! Wyrwać z niej niewiastę to sztuka! A Ty tego dokonałeś! Tak, Panie Janie:) Z tą właśnie niewiastą dzisiaj rano bieganie - relaksacyjnie, bo urlop, wieczorkiem 1,2 km w jeziorze. Upał tu straszny. /SFD/Images/2015/8/11/6b8e6d38acc14b2493f17888ff12632c.png [...]

Pewnie, Marceli, jak tylko wrócimy na basen, to opiszę co i jak. Dzisiaj pobiegałem ( człowiek z natury swojej nie jest do końca rozsądny ;) - skromne 6 km, ale jak się nie biega, to 6 km + upał potrafi wkręcić tętno na 190 ;) O jak mi dobrze. /SFD/2016/9/1/0c60416d514041309dbc3cc4492dfe50.png

Ja w tym roku nabiłem 194 na sprawdzianie na dystansie 3 km. Plus upał. W ubiegłym 193 na GP biegów górskich w Gdyni. Na rowerze chyba 185 maksymalnie. Shadow chyba nawet 200 miał na Suunto. Prawdopodobnie jest radzieckim robotem, który wymknął się spod kontroli. Latanie ze złamaną nogą potwierdza moją teorię ;)

Poniedziałek-31.07 Masa tydzień 14 Pogoda iście urlopowa,słoneczko,straszny upał wiec pogoda idealna do opalania,kąpieli w jakimś jeziorku ale niestety nie do trenowania ani do jakiegoś normalnego funkcjonowania. Trening specjalnie zrobiłem z rana ale i tak była duchota. Nie przeszkodziło mi to w zrobieniu mega treningu,jeden z lepszych w [...]