trening na rzeźbę

Hmm...Bo jak się robi trening na rzeźbę to daje się 12-i wzwyż powtórzeń ...Ostatnio koleś na siłowni mi mówił,że nie powinno się robić więcej niż 10 powtórzeń ,bo mięśnie się wtedy palą i jest lipa...Teraz już sam nie wiem na co ćwiczyć...Bo jak mam więcej tłuszczu niż mięśni to czy jest sens stosować cykl rzeźbowy czy może na mase jechać ? [...]

Witam, Tej kolezance przydalby sie trening na rzezbe :))) i to dosc intensywny :)) Pozdrawiam wszystkich

masa prze****, zarzuć ostry trening na rzeźbe i bedzie konkret ema

1. WIEK:30 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:88KG 180CM 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :START CZERWIEC DO KOŃCA WRZEŚNIA 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:TRENING NA RZEŹBĘ-5/6 RAZY W TYGODNIU 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z [...]

trening na rzeźbe nic ci nie da...najpierw redukcja puźniej masa ,ewentualnie na odwrót

trening na rzeźbę a nie masz z czego sie rzeźbić , jak dla mnie zacznij massować

mam pytanie czy może mi ktoś rozpisać jakiś dobry trening na rzeźbę będę bardzo wdzięczny

czy mozna zaczac trening na rzezbe

[...] z www.sfd.pl http://www.sfd.pl/Diete_na_rze%C5%BAb%C4%99_do_oceny-t369679.html + aeroby urywek z atlasu ćwiczeń Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 [...]

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę, aby wyciąć tłuszcz trzymasz ujemny bilans kalorii i kręcisz aeroby. Hmb i glutamina wywalenie kasy w błoto, bcaa możesz brać jak napisałeś. Animal cuts dobre opinie zbiera więc jest ok.

****a! Po prostu trening na rzeźbę bedzie dla niego zbyt wyczerpujący, skoro jest piłkarzem... Chcecie żeby mu pikawa siądła? Nie no masakra... Lekarz (Pediartra, Chirurg ...), Weterynarz, nawet Dziadek na rencie mu to powie. Pikawa jest tylko jedna! Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-01-24 15:54:49

Bardzo wątpie, żeby udało ci się jednocześnie zwiększyć siłę i wyrzeźbić mięśnie. Trening na rzeźbę, prędzej zwiększy Ci wytrzymałość. Co do treningu na siłe, moge jedynie przypomnieć ogólną zasade: 1-8 powtórzeń z maksymalnie dużym obciążeniem

Trening na rzezbe nie rozni sie od masowego na szczeblu amatorskim... Rozni sie dieta i ilosc wykonywanych aerobow. zdr.

[...] w tym bylo) i w sumie nie mialem ich duzo. Co najlepsze od roku mam 45-46 w lapie i zauwazylem ze ostatnio zaczely mi sie pojawiac. A lapa stoi. Nie wiem to pewno przez trening na rzezbe krew mi skore rozsadza ;---) ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, [...]

Poprostu muszę zacząć drugi cykl kreatyny, pojawiły się rozstępy więć postanowiłem zmienić trening na rzeźbe. Stąd pytanie do was: czy tak można? M.Z.

rozstepy sa wprostej drodze efektem przyrostu masy wiec ja bym sie nimi az tak nie przejmowal jesli nie za wielkie to olej je i cwicz dalej konczac cykl bo pewnie jesli zaczniesz trening na rzezbe wywalisz kreatyne w bloto. TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

KAROL_PL Z tym że takie coś jak trening na rzeźbę nie istnieje. Można na tym samym planie zdobyć albo kilogramy masy albo tracić tłuszcz - jak mówiłem ważna jest dieta.

[...] - w mniejszym lub większym stopniu - to zależy od diety. Poza tym masz trochę tłuszczu , więc zbudujesz "coś". Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 [...]

Nie ma czegos takiego jak trening na rzezbe No w tym momencie to mnie rozwaliłeś .... Może i jest treningów w cholere ale ja potrzebuje indywidualnego .... Zapomniałem napisać: MAX powtorzenie bicepsy:sztanga prosta 45kg klata:74kg na prostej bary:50kg przed głową triceps:nie ma jak sprawdzić... plecy to samo

10-16 to zakres powtóżeń. a i on chce trening na rzeźbe więc nie potrzebne mu duże ciężary na przysiad, więc sie nie zmęczy tak że będzie potrzebował dużej przerwy, a pozatym to sezonowieć więc wątpie żeby nogi wogóle robił, a abs2 to nie aeroby ale dopisałem do aerobów bo nie zadał pytania o dodatkowe ćwiczenia