trening na rzeźbę

jestem bardziej gruby.... ;/ i niechce na mase sie powiekszac a ze trenuje ogolnie pol roku chce cw. na rzezbe !! A ze mam 15 lat i to wy wiecie ode mnie o wiele lepiej i jestescie "moimi trenerami" i poprosiłbym o trening dla mnie !! Proszę o pomoc i odpowiedź !!

Czyli stawiać na rzeźbę nie redukować?Dzięki za szybką odpowiedź. Zacząć od full body czy na izolowany trening???

trening właśnie chyba na rzeźbe bede robił ?? czy siła moim zdaniem raczej rzeźba waszym?

bzdury same , wszystko zalezy od rodzaju treningu i uzywanych podczas niego obciazen , w treningach na rzezbe czesto uzywa sie obciazen porownywalnych z tymi ktorymi cwiczylismy na masie , zapewne nawet nie masz bladego pojecia jak taki trening powinien wygladac , normalnym jest ze jesli bedziesz cwiczyl smiesznymi ciezarami machajac 100 powtorzen [...]

[...] dużo czytania: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 // Na "rzeźbę" jest identyczny trening jak na "masę", wszystko leży po stronie diety.

Na rzeźbe podstawą jest dieta.Bez niej żadaen trening nic nie da. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Na rzeźbe ? Hormon wzrostu,efedryna,clenbuterol,hormon tarczycy Pozatym dieta i trening :D

Na 'rzezbe' to jest dieta a nie trening "Wiadomo zakres powtórzeń 12-15"

no rozchodzi się o to że słyszałem że trening siłowy jest lepszy na rzeźbę oczywiście w połączeniu z dietką i aerobami/hiit

trening na redukcje, dobrze by było diete z ujemnym bilansem kalorycznym, tak jak napisałeś nie za duze ciezary z duza iloscia powtorzen.ale to juz poczytaj sobie o treningach na rzezbe, redukcje jak kto woli.powodzenia

No juz cos dzieki soga masz, tyle ze czekam jeszcze jak na rzezbe i trening regeneracyjny a i co do wody to chyba troszke duzo wyszlo tyle to w cyklu kreatynowym mysle ze miej starczy.

Na siłę jest odpowiedni trening - podobnie jak na rzeźbę. Jedno z drugim nigdy nie idzie w parze. Białko możesz stosować w celu uzupełnienia w nie diety. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-07-13 11:52:09

czy ten trening nadaje sie na rzeźbę? chcialbym troche zgubić z brzucha i poprawic sylwetke

a na rzeźbę sie ten trening nadaje?? co podalem linka wczesniej?

Na siłę jabłczan Na masę mono Na rzeźbę orotan Co za brednie piszecie. Kreatyna jak kreatyna, każda działa tak samo. Na siłę dobry trening+ dobra dieta+ kreatyna+ ew. bcaa i zma. Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-10-07 09:47:04

Dlaczego trening silowy a nie na rzezbe

rzezba czyli redukcja to jest utrata tkanki tluszczowej - czyli trening aerobowy/interwalowy + przemyslana dieta patrzac na twoje dane stwierdzam ze musisz najpierw nabrac masy, dopiero wbijac na rzezbe

żeby ćwiczyć na rzeźbe trzeba mieć choć troche mięsnia ^^ wejdz do działu trening dla początkujących

Dzięki kocio2009 od tego właśnie zaczne "redukcja" znalazłem myślę dobrą diete zastanawiam się jaki trening do tej diety dobrać no bo masowy w takim wypadku opada może na rzeźbę typowo, może na siłe???

[...] , propozycja cyklu: 1. na masę - dużo żarcia, o wiele więcej niż do tej pory. przed snem wciśnij twaróg, rano owies. 2. na siłę - dobry plan to podstawa, zapraszam do działu trening 3. na rzeźbę - trochę mniej żarcia niż w pkt.1, trochę inny plan niż w pkt.2, no i może trochę pobiegać albo porowerować będziesz musiał. suple olej, bo to drogi i [...]