SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na rzeźbę

  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jezeli hmb, masz zamiar brac jako antykat. to oczywiscie zostan przy tym. Nie ma sensu kupowac glutaminy. Si2, przeciez w diecie na rzezbe rowniez musisz jesc, wiec akurat ze glutamina pobudza apetyt, nie znaczy ze zaspooisz go nie tym co trzeba. (o ile sie skapowales o co mi chodzi) Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-28 23:26:11 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja w sumie zobacze co za trening j**ne i jaki podział%-)redu to objetosc.chyba ze ktos robi redu na turbodizlu to siłowo w ch** dobrze idzie%-)Hahahaha Pika i jego teorie osiedlowe z lat 90 %-) "Do 8 powtorzen duzym ciezarem jest na mase a malym od 8 w gore jest na rzezbe" :)) A liczenie kalorii i takie tam gupoty to sa dla pedauf, nie zapominajmy [...]

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-03 18:50:34 Liczba szacunów: 1
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja w sumie zobacze co za trening j**ne i jaki podział%-)redu to objetosc.chyba ze ktos robi redu na turbodizlu to siłowo w ch** dobrze idzie%-)Hahahaha Pika i jego teorie osiedlowe z lat 90 %-) "Do 8 powtorzen duzym ciezarem jest na mase a malym od 8 w gore jest na rzezbe" :)) A liczenie kalorii i takie tam gupoty to sa dla pedauf, nie zapominajmy [...]

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-03 18:39:47 Liczba szacunów: 1
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja w sumie zobacze co za trening j**ne i jaki podział%-)redu to objetosc.chyba ze ktos robi redu na turbodizlu to siłowo w ch** dobrze idzie%-)Hahahaha Pika i jego teorie osiedlowe z lat 90 %-) "Do 8 powtorzen duzym ciezarem jest na mase a malym od 8 w gore jest na rzezbe" :)) A liczenie kalorii i takie tam gupoty to sa dla pedauf, nie zapominajmy [...]

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-03 19:30:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] był jak dyby palony teraz dowiaduję się, że najlepszą opcją na spalenie tłuszczu są duże ciężary+aeroby a gdy będe już przygotowany to wrzucę hita. Mam takie pytanie czy na treningu fbw intensywnym czas po treningowego spalania jest najdłuższy? Bo Split chyba mija się z celem jeśli chodzi o redukcje tkanki tłuszczowej. Aha mam zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-02 21:01:43 Liczba szacunów: 0
  • FAQ dla początkujących i nie tylko ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] miednicznych, ale na bank nie na 4glowe, z reszta w siadznie nie mozliwe do wykonania Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-12-04 15:32:50 "Trening rzeźbiący: - trening jednej partii miesniowej nawet 2x w tygodniu - zmniejszenie czasu odpoczynku miedzy seriami 30-60 sekund - intensywne trening - mozna zastosowac superserie, gigant [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 17726 Data: 2005-12-04 15:32:33 Liczba szacunów: 0
  • http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-trudniejsza,odcinek,20.aspx czy ten trening nadaje sie na rzeźbę sylwetki i czy moge codziennie go cwiczyc ewentualnie w weekend robic przerwe i czy po tym treningu dobrze by bylo pobiegac glownie zalezy mi na zgubieniu brzucha

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-11 19:28:18 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WIEC W CHWILI OBECNEJ MAM 21 LAT , TRENINGI NA SILOWNI ZACZALEM MAJC 16 TRENOWALEM SYSTEMATYCZNIE 2LATA ,NIE STOSOWALEM DIETY LECZ OD CZASO DO CZASU UZYWALEM SUPLEMENTOW MIN.KREATYNY,GLUTAMINY.BIALKA,GAINEROW.BYLY TEZ EPIZODY ZE STERTYDAMI,WZIALEM 4AMP.DECA DURABOLIN(PEWNIE PODROBIONEGO)ORAZ WINSTROL 150TAB. ZA NIM WZIALEM STERYDY EFEKTY NIE BYLY [...]

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-11 13:25:25 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1,2 x 1440 = 1728 bialko: 2,2 x 60 = 132 g x 4 = 528 kcal weglowodany: 30g x 4 = 120 kcal tluszcze: 1728-528-120 = 1080 kcal co daje 120g --------------------------- trening wyglada skrotowo tak: na rzezbe Trening-Aeroby-Trening-Aeroby-Trening-Wolne(ewentualnie aeroby)-Wolne dzien 1: nogi i barki dzien 2: klatka i tricepsy dzien 3: plecy [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-01 19:45:40 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1,2 x 1440 = 1728 bialko: 2,2 x 60 = 132 g x 4 = 528 kcal weglowodany: 30g x 4 = 120 kcal tluszcze: 1728-528-120 = 1080 kcal co daje 120g --------------------------- trening wyglada skrotowo tak: na rzezbe Trening-Aeroby-Trening-Aeroby-Trening-Wolne(ewentualnie aeroby)-Wolne dzien 1: nogi i barki dzien 2: klatka i tricepsy dzien 3: [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-03 15:55:27 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal policzyłem i wyszło ich 2620 ---qazar tak kazał!!! Myśle że powinno być dobrze a jak coś nie tak to prosze mowić--- zdąże skorygować!!! Mam tylko problem bo w środe mam trening ( ok. 17:00) i nie wiem co zjeść przed i po treningu i w jakich odstępach czasu. A jak nieraz wychodzi mi trening o 19:30 do ok 21:00 to co zjeśc po nim!!??!! Narazie [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-04 23:15:48 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie odnosnie kolejnych treningow? Jade juz z wami od poczatku i narazie bardzo mi sie podoba! Mam tylko jedno pytanie czy w tej grupie caly czas bedziemy jechac na mase? Ja mam nadzieje ze tak bo nie potrzebuje cykli silowych ani na rzezbe! A z tego co czytam to wlasnie maja byc takie wprowadzone! CZy bedzie jakas alternatywa dla tych [...]

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-10 13:41:59 Liczba szacunów: 0
  • [ART] RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] by zrozumiec o co chodzi. Pelno dziwnych, niejasnych informacji, typu ta zacytowana powyzej o kortyzolu i kofeinie albo np. w kwestii warzyw i owocow, czy kwestii samego treningu. Po trzecie, to na czym się głównie skupimy, TRENING. Jest on naszym narzędziem, do wali z bf%. Zacznijmy od treningu siłowego, który niewiele się różni od tego na [...]

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 09:30:41 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cze właśnie jade sobie 2 tydzień cyklu IV i mam pytanko czy moge jeszcze raz w tygodniu zrobić trening na brzuch bo jakoś ciężko mi jest sie pożądnie do niego przyłożyć na treningu chodzi mi żeby go zrobić w domu po treningu. I druga sprawa to to że następny cykl jest cyklem siły a ja was próbuje dogonić żeby być równo z wami, moge pominać ten [...]

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-28 20:22:17 Liczba szacunów: 0
  • [ART] RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dla mnie to pierdoły, pierwsze słyszę żeby na rzeźbę robić superserie i trening masowy. Przeciez to, czy nabieramy masy, czy redukujemy, zalezy OD DIETY. Rodzaj treningu ma tutaj drugorzedne znaczenie, najwazniejsze jednak, by spelnial swoje podstawowe zadanie, jakim jest dawanie bodzca do utrzymania wyjsciowej masy miesniowej (chociaz i na ten [...]

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-09 20:23:18 Liczba szacunów: 0
  • [ART] RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    fajny tylko ze ja prawie nic z niego nie kumam jakies areoby interwały, symbole e4 a1, nie kumam nic a chcialbym trening sobie ułozyc na rzezbe i zeby spalic fałdy na brzuchu i diete do tego , pomozcie ktos ;/

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-13 17:21:38 Liczba szacunów: 0
  • Npp na siłę? A na co? Na rzeźbę? %-) Oczywiście żeby progresowac nie należy się skupiać tyko na środkach. Cały plan treningowy i micha powinien być tak rozpisany żeby można było dodawać powoli z treningu na trening. Bo jak rozumiem o to tu chodzi a nie o ćwiczenie stricte pod siłę np trójbój. ;-) Nie, na siło maso rzeźbę. Po co te głupie [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-25 09:26:34 Liczba szacunów: 1
  • Npp na siłę? A na co? Na rzeźbę? %-) Oczywiście żeby progresowac nie należy się skupiać tyko na środkach. Cały plan treningowy i micha powinien być tak rozpisany żeby można było dodawać powoli z treningu na trening. Bo jak rozumiem o to tu chodzi a nie o ćwiczenie stricte pod siłę np trójbój. ;-) Nie, na siło maso rzeźbę. Po co te głupie [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-25 09:28:31 Liczba szacunów: 1
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ... ja jako trening na "rzeźbe" robię ... 2 obwody ACT + 35 minut rowerka ze średnim tępem ... a z dietki obciołem we wszystkich posiłkach niewielki procent węgli i tłuszczy ... i czekam na wskazówki by Michail

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-08 00:43:56 Liczba szacunów: 0
  • [ART] RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dla mnie to pierdoły, pierwsze słyszę żeby na rzeźbę robić superserie i trening masowy. Zmieniony przez - TheArt w dniu 2011-07-09 19:57:26

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-09 19:54:59 Liczba szacunów: 0