SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na rzeźbę

  • Dobre rozwiązanie :) Zapraszam

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ilości białka :/ Możliwe ,że kreatyna do tego dojdzie. (Już po pierwszym cyklu mono 5-6 tyg). Klatka jest lecz otłuszczona ale dopiero na rzeźbie spale i wyrobie :) (mam nadzieje) -biceps 40 cm -pas duży lecz chce nabrać jeszcze mięśni i zacząć po cyklu trening na rzeźbe i wtedy aminokwasy by nie tracić mieśni przy treningu aerobowym.

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4157 Data: 2011-10-21 16:49:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chcialbym sobie ulozyc trening na rzezbe. Wiem,ze dieta to podstawa dlatego ją mam , jestem tez na deficycie. Wiec jak ulozyc ten plan?.Codziennie robie trening cardio typu bieganie. I tez piłka nozna!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2018-04-05 20:37:58 Liczba szacunów: 0
  • Odzywki do treningu na rzezbe :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam:) Zaczynajac moja przygode z silownia rok temu wazylem 87 kg i w pol roku zrzucilem 17 kg ;) Generalnie mam teraz trening na rzezbe po ktorym to biegam od 30 min w zwyz na biezni:) Efekty widze, tzn cialo sie rzezbi jednak chcialbym zeby moje miesnie bly troche wieksze tak by uwidocznic jeszcze bardziej moja sylwetke. Czy mozeci mi cos [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4041 Data: 2013-04-05 17:35:03 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbe a mięsnie nadal rosną!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam robie trening na rzeżbę a mieśnie mi nadal rosną a ja nieche ja chce je tylko wyrzeżbic dofdatklowo robię redukcje tkanki tłuszczowej!!!!POmózcie prosze

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5464 Data: 2004-11-30 16:06:26 Liczba szacunów: 0
  • 110 kg masy trening -pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tak jak wtemacie 110 kg 27 lat cwiczylem juz wysilek nie jest mi obcy .w domu posiadam sztange hantelki skakanki gumy i drazek obciazenie 100 kg wiec .co proponujecie?? trening na rzezbe i na sile Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 110 Wzrost: 182 Cel treningowy: sila zezba Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: brak [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3555 Data: 2011-06-25 17:38:53 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebny trening na rzeźbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam potrzebuje trening na rzeźbe dla kolegi ;) Ma 16,5lat Dopiero zaczyna od jutra ze mną chodzić na siłownie. Waga ok.105kg duza nadwaga wzrost ok.183cm Najlepiej gdyby to był trening FBW ponieważ ćwiczy też MMA tak jak ja. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2009-05-04 21:03:26 Liczba szacunów: 0
  • trening na siłe i rzeźbe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Wlasnie skonczylem trening na mase i chcialbym teraz zrobic trening na rzezbe lub suchy miesien bo wiadomo ze i tak bede szedł w dół z waga bo idzie lato , do tego tez pewnie bylaby dobra jakas dieta . Prosze o opinie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2010-05-27 12:23:46 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy zrobić ten trening?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jest taka sytuacja, że w środę wieczorem idę na imprezkę i w środę również mam trening na rzeźbę(treningi mam w poniedziałki, środy i w piątki). W takim razie kiedy mam zrobić ten trening ze środy? Tylko nie piszcie mi, żebym tam nie szedł, bo dawno nie byłem na żadnej imprezie, a coś z życia trzeba mieć. Dodam jeszcze tylko, że dużo pić nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2005-05-23 21:59:59 Liczba szacunów: 0
  • Clenburexin - rodzaj treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :] wiec tak mam maly problem: zaczalem brac Clenburexin w celu dorzezbienia sie, po kiczowatym Gainerze 737 tylko sie spaslem;/, jednak nei chce typowego treningu na rzezbue tylko przy okazji redukcji tluszczu lapac troche miesni, tzw. trening na mase, ma to jakis sens czy lepiej typowy trening na rzezbe i czy konieczny jest do tego jakis [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2008-03-31 18:28:01 Liczba szacunów: 0
  • Plan(sztanga hantle

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i triceps: -uginanie ramion na stojąco -uginanie na siedząco -wyciskanie francuskie na stojąco -wyciskanie francuskie w leżeniu 3.dzien-przerwa( i z powrotem) Aby stracić trochę brzucha(94 w pasie)-szóstka Weidera Chciałbym aby to był trening na rzeźbę Aha i jeszcze jedno:czy bieganie (3x wtyg. po ok.6km nie przeszkadza?) Proszę o pomoc.Dzięki!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2945 Data: 2005-07-17 18:27:00 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy rzezba ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ok81-82kg przy 188cm wzrostu i musze chodzic na basen (2-3 razy w tyg) ze wzgledu na kontuzje(dyskopatia z rwa kulszowa) i nie wiem czy przy basenie robic typowa diete i trening na mase czy raczej rozpoaczac juz trening na rzezbe i traktowac basen jako aeroby jednak boje sie ze przy drugiej opcji moge za duzo utracic zbyt duzo masy i bede [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2009-12-27 16:03:01 Liczba szacunów: 0
  • Porada dotyczaca Rzezby...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. dosc dlugo cwiczylem treningiem dos intensywnym na mase miesniowa... moja aktualna waga to 100kg wiec mam juz co przerabiac. moje pytanie brzmi nastepujaco: 1 czy rzezba nie spowoduje u mnie nadmiernego spadku siły i wygladu? 2 jaki trening na rzezbe polecacie(mam namysli trening obejmujacy 4 dni treningowe) 3 Czy stosowac do tego jakies [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2011-03-26 10:52:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] są ukazane na zdjęciach. Przytyłem 8kg i w łapce urosło 5 cm jakos jednakże zalałem się strasznie. Schaby mnie męczą a lato za rogiem. I pytanie co najbardziej polecacie. Jakis trening na rzezbe, czy kontynuowanie starego treningu plus jakies aeroby albo HITTa? Domyslam sie ze zmiana diety rowniez wchodzi w grę Rezultaty 5miesięcznego treningu:

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4860 Data: 2010-05-18 16:14:35 Liczba szacunów: 0
  • trening na rzezbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym zacząć trening na rzezbe ale dopiero zaczynam swoja przygode z silownia, jestem w tym troche zielony czy mozecie mi cos doradzic? Czy w ogole moge zaczać taki trening czy powinnem najpierw moze na mase albo sile?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2012-08-01 23:55:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzezbe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Czy taki trening na rzeźbę będzie dobry;> DZIEŃ 1 Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub płaskiej 4 x 12-15 2. Rozpiętki na ławce skośnej lub płaskiej 3 x 12-15 3. Wyciskanie na maszynie siedząc 3 x 12-15 Barki: 4. Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 4 x 12-15 5. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 x 12-15 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2009-04-04 23:39:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta wysokobiałkowa. Prosze Expertów !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 42 Pas 103 Klata 126 Udo 70 Potrzebuje dietki wysokobialkowej. Do tej pory odzywial sie jak normalny czlowiek. Wiadomo fastfoody/chleb itp Bedzie cwiczyc na silowni-trening na rzezbe+Aeroby Suplementow bedzie bral therme. Oraz OVOPOL (2kg) - Prosze o uwzglednienie tej odzywki w diecie.(Najlepiej w dzien raz i na noc raz) Treningi bedzie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2003-06-01 19:07:47 Liczba szacunów: 0
  • Pilnie potrzebujemy rady :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w temacie widać wraz z kolegami potrzebujemy rady bardziej zaawansowanych kolegów. Zapisaliśmy sie na siłownie (profesjonalna, full sprzęt) i prosilibyśmy o rady dotyczące treningów. Do dyspozycji mamy 3 dni w tygodniu po 1-1.5h 1. Wiek -17 Wzrost - 180cm waga - 95kg Bez przeciwskazań lekarskich W tym przypadku prosze bardziej o trening na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2009-02-24 00:09:06 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a fat

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to do porzadku (czyt. krata na brzuszku ;) ) bo miesnie sa i czuc je. Pozniej zaczac brac kreatyne. Czy najpierw zrobic cykl, a pozniej zaczac spalanie (aeroby, ew. trening na rzezbe, moze nawet dieta, choc wolalbym nie- duzo zamieszania z zarciem). Nie wiem czy robiąc "odchudzanie" po kreatynie nie zmarnuje tego wszystkiego aerobami, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3892 Data: 2008-01-31 13:40:52 Liczba szacunów: 0
  • rzezba rąk

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam. posiadam do dyspozycji 2 hantle 5kg, moge tez sobie pokupowac inne. chce bardzo wyrzezbic ręce. moze ktos polecic jakis bardzo dobry trening na rzezbe dwoch rąk. chce po prostu wyrzezbic tak reke zeby byly duze zarysy bica, trica i zeby wychodzily zyly. moge tez kupic jakis tabletki zeby przyspieszyc to bylbym bardzo wdzieczny. dziekuja [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 2009-11-10 17:39:57 Liczba szacunów: 0
  • Jaki Wybrać Trening ???? Pomóżcie..

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cykl kreatynowy. przez 6 msc nabralem masy.. waze 105 kg przy 197cm wzrostu mam 17 lat... problem mam z tym ze urosł mi brzuch lekko zarysoawly mi sie bicepsy.. jaki trening mi byscie polecili na nowy cykl na wszystkie partie aby zarysowac misnie chodzi mi o trening na rzeźbe ?? ewentualnie jakies suple. ? NAjbardziej chcialbym aby [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2009-05-23 17:08:09 Liczba szacunów: 0