trenerzy

[...] rocznych. Oczywiście kłania się jeszcze periodyzacja, przyjęte metody progresu czy rotacje obciążeniem treningowym (dzień lekki, umiarkowany, ciężki x napięcie, objętość, intensywność) Kombinacji jest sporo i dlatego mamy trenerów i trenerów ogarniętych. :-) A poza nimi są jeszcze trenerzy mistrzów, którzy potrafią skroić garnitur na miarę. :-)

Nie. To poszczególne serie. Padło pytanie o zestaw na nogi, to podałem przykładowe. Wiem że to niewiele, ale może intensywność załatwi sprawę :-) Youtube'owi trenerzy czasem proponują tabate z 8 różnych ćwiczeń.. Bardziej niż tabata daje mi pomalic obwodow ka na całe cialo, gdzie tych powtórzeń na nogi w jednej serii jest więcej 15-20. Vwiczenia [...]

Nie. To poszczególne serie. Padło pytanie o zestaw na nogi, to podałem przykładowe. Wiem że to niewiele, ale może intensywność załatwi sprawę :-) Youtube'owi trenerzy czasem proponują tabate z 8 różnych ćwiczeń.. Bardziej niż tabata daje mi pomalic obwodow ka na całe cialo, gdzie tych powtórzeń na nogi w jednej serii jest więcej 15-20. Vwiczenia [...]

[...] cwiczacych w duzej mierze pochodza wlasnie od Weidera. Ten czlowiek eksperymentowal na kulturystach ze sterydami. Wiec dlaczego to ma dzialac na nas? Dlaczego dzisiejsi trenerzy typu Bill Starr zalecaja 3 cwiczenia zlozone na trening a nie 15? Dlaczego starzy kulturysci cwiczacy FBW w latach 40-50 uzywali 4-5 cwiczen? Sadzisz ze tobie [...]

Dlaczego dzisiejsi trenerzy typu Bill Starr zalecaja 3 cwiczenia zlozone na trening a nie 15? To sa calkiem odmienne metody, dla poczatkujacych. Chyba nie. To treningi dla zaawansowanych. Wogole nie wiem skad pseudo doradcy FBW na forum biora swoje plany. Bo chyba sami nimi nie cwicza. O co ci konkretnie chodzi? A nic. A widzisz mialem racje. nie [...]

[...] Wiec dlaczego to ma dzialac na nas? To jest plan ACT dla poczatkujacego, stworzony z mysla o poczatkujacych, wiec w 2 strone dlaczego mialby nie dzialac? Dlaczego dzisiejsi trenerzy typu Bill Starr zalecaja 3 cwiczenia zlozone na trening a nie 15? To sa calkiem odmienne metody, dla poczatkujacych. Sadzisz ze tobie potrzeba jest wiecej? [...]

Ale starsi trenerzy tez często mają mocno zatwardzaiale poglądy. Grunt to mieć otwartą głowę i przynajmniej chcieć wysłuchać argumentów drugiej strony, podyskutować. Ostatnio z trenerem na siłowni dyskutowałam przez pół godziny o hip thrustach, bo uparł się , ze to ćwiczenie jest bez sensu i po co ja to robię, i generalnie, ze przysiady dużo [...]

Ale starsi trenerzy tez często mają mocno zatwardzaiale poglądy. Grunt to mieć otwartą głowę i przynajmniej chcieć wysłuchać argumentów drugiej strony, podyskutować. Ostatnio z trenerem na siłowni dyskutowałam przez pół godziny o hip thrustach, bo uparł się , ze to ćwiczenie jest bez sensu i po co ja to robię, i generalnie, ze przysiady dużo [...]

[...] przyszedł i zaczął głosno ''narzekać'' że jest syf i musi sprzątać sztangielki to tamte dwa bociany mu zaczęły wtórować, że ''faktycznie kto to taki syf robi, jak tak można'' - smieją się prosto w twarz. A zachowują się tak chamsko i ordynarnie , że może i trenerzy się ich boją ;-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 03/05/2017 17:07:33

[...] Wtedy jest efektywność na ciężarach. Podstawy podstawy ale trzeba przyznać, że złe nawyki ciężko wyplenić. A poprawnego oddychania to nawet nie widziałam, żeby kiedykolwiek trenerzy na siłowni uczyli swoich nowych podopiecznych https://youtu.be/bUVdhvJU8k0 https://youtu.be/2hcHVqu1U3Y Nie było źle. Tu nie ma okrągłych pleców tak dosłownie. Są [...]

Ale starsi trenerzy tez często mają mocno zatwardzaiale poglądy. Grunt to mieć otwartą głowę i przynajmniej chcieć wysłuchać argumentów drugiej strony, podyskutować. Ostatnio z trenerem na siłowni dyskutowałam przez pół godziny o hip thrustach, bo uparł się , ze to ćwiczenie jest bez sensu i po co ja to robię, i generalnie, ze przysiady dużo [...]

Hehe, az takie marudne byly? :-D a niektórzy trenerzy wola pracować właśnie z kobietami bardziej niż z facetami :-)

WITAM Kluczem do poprawienia swojego wyglądu jest odpowiedni trening siłowy i dieta. Niestety wykonywane przez Ciebie plany treningowe są bardzo słabe i oparte głównie na maszynach. W tym wypadku nie będziesz w stanie dokładać mięśni, ujędrniać i modelować swojego ciała. Trenerzy niestety najcześciej wysyłają swoich klientów właśnie na maszyny. [...]

Jeśli to jest siłownia sieciowa, to na pewno znajdziesz taką osobę. Tacy trenerzy są codziennie do dyspozycji, jednak najczęściej są to usługi płatne, a koszt jednego treningu z trenerem to nigdy nie mniej niż 50zł, a często nawet 100-150zł. W sieciówkach w których bardziej dbają o klientów, są tzw. trenerzy dyżurujący, którzy przeprowadzą z Tobą [...]

Jeżeli ktoś woli mieć przygotowaną dietę bez angażowania własnego czasu może skorzystać z serwisu PoTreningu.pl, gdzie dietetycy oraz trenerzy zajmują się przygotowywaniem indywidualnie dobranej diety, ale też planu treningowego.

[...] martwe ciągi są ekstremalnie obciążające dla centralnego systemu nerwowego. Oznacza to, że organizm potrzebuje więcej czasu na regenerację. Są tak obciążające, że niektórzy trenerzy zalecają ich całkowite wyeliminowanie z treningu bardziej zaawansowanych, wyspecjalizowanych (?) sportowców." Nie bierz tak do siebie wszystkiego co przeczytasz w [...]

Małe co nieco słodyczy, tak chciałem się przekonać czy to takie zaj**iste w smaku że się wszyscy trenerzy fejsbukowi zajadają, odpowiedź brzmi nie. Cukiniowe placuchy wg http://www.sfd.pl/Placki_z_cukinii_by_LaAgnieszka-t1099224.html /SFD/Images/2016/1/22/31f691708afd406099a16c258b136a1a.jpg [...]

[...] latach coraz bardziej popularne. Duża część osób chciałaby wyglądać dobrze i być zdrowa, a że sporo z nich nie wie, w jaki sposób tego dokonać z pomocą przychodzą im trenerzy lub trenerki. Każdy bardziej znany klub fitness ma tego typu wyszkolony personel, który jest w stanie pomóc nam w poprawie techniki ćwiczeń, pokazania różnych innych [...]

[...] i nie pozwalają na rozwijanie złych nawyków. Może to brzmi jak "oczywista oczywistośc" ale zdarzyło mi się być na treningach w innych sekcjach i mało gdzie trenerzy poświecali tyle uwagi na poprawki. Jeżeli chodzi o MT to treningi zazwyczaj równomiernie rozłożone na kopanie i uderzanie (łokcie included). Kondycja, kondycja , [...]

[...] Jak na MP poleciałem na seoi-nage, stwierdziłem, że dosyć. I ćwiczyłem po swojemu. Trenerzy się darli, ja grzecznie kiwałem głową i robiłem swoje. I to polecam każdemu. Nie kłócic sie z trenerem, wyłapywać to co się może przydać, a jak będą sukcesy, to trenerzy natychmiast zauważą, że to oni tak ustawili zawodnika. Przynajmniej u mnie tak jest.