trenerzy

[...] squat 10x Pull-up 9x Synchro front squat 4:47 W teamach miały być początkowo trzy kategorie, M+M, K+K i K+M, jednak oczywiście z koleżanką byłyśmy jedyną damską parą więc trenerzy zmienili wizję i miałyśmy sobie poszukać kolegów do drużyn. Jednak ponieważ mój teamowy kolega z piątku miał akurat wyjazd to po prostu zapisałam się z inną [...]

oj tam, swoją drogą ciekawi mnie ile razy "pseudo" trenerzy z allegro podp******ili to zdjęcie jako efekty pracy z nimi, pewnie mr-s i klaus też po allegro hulają. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-23 13:48:17

Bo takie programy sa popularne jak swiat dlugi i szeroki, chodzi o szybki efekt, reszta jest niewazna. Dlatego diety sa ekstremalne i efekty powalajace, ale nikt juz nie wspomina o dalszych losach tych ludzi. Za to "trenerzy" obrastaja w piorka i staja sie slawni i pisza ksiazki . W USA maja na nich nazwe Potato coaches

fit frytki z piekarnika do tego dietetyczny keczup pudliszki ze sportowym korkiem.trzymajmy sie standardów krosfitowych%-)ryb i warzywek na parze nie przewidujemy w diecie bo to dieta kulturystyczna a kurczak i ryz to już dieta pro i tylko amerykańscy trenerzy moga takie rozwiazania proponowac%-)panga i kombucha tez odpada

[...] miąska, mimo, ze to miała być redukcja }:-( Ale dobrze, tak ma być Dziś dowiedziałam się, że mam meeega pospinane kaptury, najszersze grzbietu, pracuje w klubie fitness, i trenerzy pokazali mi ćwiczenia , które powinnam wykonywać, dodatkowo zauważyli, że w wyciskaniach, czy w uginaniach śmiesznie ruszam głową przy każdym powtórzeniu(jakbym [...]

Trenerzy. Nie traktujcie Ciężkiego jak kulturystę, który zaczyna przygotowania do zawodów, nie przykręcajcie mu śruby swoimi radami. Poczekamy co powie faftaq.

[...] sztangistę? Jak zrobić tureckie wstawanie bez blokady stawu? Staw zaprojektowany jest właśnie tak, że w pozycji zablokowanej znosi duże obciążenia. Zazwyczaj niewydarzeni trenerzy z podejrzanych siłowienek wmawiają ludziom, że taki niepełnowartościowy ruch to poprawna technika, która "oszczędza" ich stawy, więzadła, kręgosłupy itp. Oczywiście, [...]

[...] to bym to napisała dokładnie tak samo. Po powrocie z zajęć poszłam spać i spałam do 15.30, po czym dowiedziałam się,że trening dzisiaj jest odwołany, bo się pochorowali trenerzy – ale trening i tak zrobiłam, bo się na niego dzisiaj uwzięłam. Wieczorem relaksik i oglądanie filmów DIETA I posiłek – 11.00 30g płatków [...]

ale nie mialam przyjemnosci rozmowy z pania, bo mnie wszelkie trenerki omijaja ze strachem, trenerzy tez zreszta.

To racja, jeśli to co mówią ich trenerzy to prawda, a raczej nie mam powodu by w to nie wierzyć. Cezi kiedyś zrobił fajny temat o tym http://www.sfd.pl/Old_School_Training-Stara_Szko%C5%82a-t631226.html

Uginanie fajnie:-)) Bo tak działa większość trenerów dają gotowe wypiski spod stołu albo co lepsze skopiowane z neta ( autentyczna sytuacja, że mój klient dostał od innego trenera mój plan %-) ) często jest tak, że trener patrzy jak laski trenują a nie na podopiecznego. Oczywiście są i rzetelni trenerzy ale Ci nierzetelni psują opinię innym.

[...] burka ze wsi , proponuje za kilka stów cały dzień spędzony w jego towarzystwie, podczas którego nauczy Cię jak ćwiczyć, jak robić zakupy...itd. Toż to jakiś żart %-) ogólnie trenerzy są leniwi wiesz, też prowadzę treningi personalne, ale biorę ludzi w teren, deleguje im zadania sprawnościowe z własnym ciężarem ciała z ciężarem ciała [...]

Co do wznosów - fizjoterapeuci i trenerzy często podkreślają, że nie powinno się poprostu wisieć bo obciąża to mocno małe i słabe mięśnie. Należy obniżyć i spiąć łopatki żeby zaangażować również duże mięśnie, co chroni przed kontuzjami. Niestety taka wersja jest trudniejsza i męcząca, znacznie łatwiej wisieć "wyrywając" sobie ręce że stawów (coś o [...]

Rozgrzewaj też górę przed treningiem, mi bez rozgrzania coś w łokciu się blokuje A nie ma kto Ci pomóc z tą sztangą? Bo to niedługo nie będzie realne, żebyś dawała radę tyle wytargać na plecy. U mnie też stojaków brak, zawsze trenerzy pomagają.

[...] to wszystkie rundy stałym ciężarem w okolicy 75-80% 1RM. Dzisiaj trochę oszukałem bo siadałem tylko z 80kg na plecach :-PP WOD zajął mi około 14 minut... Piszę około bo trenerzy nagrywali wody kwalifikacyjne do rodeo i zabrali zegar zatem był tylko ten na ręce coacha. Pod koniec podpytałem i TC było około 20 minut a chwilę po tym jak [...]

Limit thrusterów i bupree na ten miesiąc uważam za wyczerpany... choć pewnie trenerzy uznają inaczej :-PP SKILL Squat Snatch 6x3 TnG 30kg WOD - 4TIME TC 21' 10x Thruster 15x Bar Facing Burpee 20x Thruster 25x Bar Facing Burpee 30x Thruster 35x Bar Facing Burpee czas: 14:45 Tak jak squat snatche w poniedziałek przy 17.3 szły dobrze na 30kg a [...]

Cel 2 - szkoda że nie rzuciłeś podczas swojej redukcji, bo wtedy było by pewnie najłatwiej Oj nie takie to proste. Chciałem tak zrobić ale moi trenerzy - trudno uwierzyć - odradzili mi taki ruch. Nie można narażać silnej woli na tak duży stres. A mówiąc serio to głód nikotynowy uruchamia w mózgu te same ośrodki, które odpowiadają za łaknienie. I [...]

[...] chcesz miec kulturystyczne efekty w cw silowym latwiej to osiagniesz trzymajac dłonie szerzej no i predkosc swiatla ma byc "speed is the king" jak to powadaja trenerzy, dlatego tez lekkoatletke uwaza sie za krolowa sportu szybkosc cezarowcy podrzucaja szybciej niz oko rejestruje, to jesdyna droga a czo moglo mnie załamac - to ze [...]

WhiteThorn dzięki, będę pamiętać jak mnie natchnie W papę bez gadania Trenerzy mi nie pozwalają Zouza dzięki, każdy przepis się przyda, muszę popróbować. Soczewica moczy się w domu. Może ktoś reflektuje na placki z kurą i udo z indyka w galarecie? Jakub właśnie nie kwestie smaku, bo nie jem monotonnie zwyczajnie odrzuca mnie od mięsa w każdej [...]

[...] 55kg/ dwie ostatnie 60kg 21-15-9: Deadlifts 70kg Jumps Over The Barbell (w każdej rundzie po 50) OH Swings 24kg CZAS: 9:57 Świąteczne treningi są na takiej zasadzie, że trenerzy robią je razem z adeptami. Rozpisane ciężary były w wersji RX'd dla pań bardziej na poziomie zajęć Competitors, ale postanowiłam spróbować. E2MOM na 55kg trochę mnie [...]