trace

Witam. A więc mam zamiar rzucić palenie i dlatego chciałem się Was troszkę poradzić jak z tym walczyć. Mam już tego serdecznie dość, czuje normalnie jak mnie to niszczy, ale niestety brak mi silnej woli i motywacji na tyle dużej, żeby rzucić od tak sobie bez żadnych wspomagaczy. Co sądzicie o Nicorette Niquitin, czy jest to lek na recepte, jaka [...]

cześć z góry przepraszam jeśli taki temat już gdzieś jest.. ćwiczę regularnie 4 razy w tygodniu od roku. 2 tygodnie temu miałem lekką grypę więc byłem zmuszony żeby zrobić sobie przerwę od siłowni bo byłem przez ten czas wypompowany strasznie po tyg wróciłem na siłownie i jestem załamany bo teraz jestem taki słaby że robię ciężarami takimi jak ROK [...]

[...] to moj pierwszy cykl oparty na stackach,dotychczas 4 cykle na monohydracie samym ,nie wiem czy moge tak polaczyc cell pumpa z mono w cyklu ,co o tym myslicie? jeszcze nie mam CP i Crea'masa -zamierzam wlasnie zamowic. Jakies sugestie? ciezko lapie kazdy kg ,jeszcze szybciej trace wage ,lipna przemiana materii dlatego koncentruje sie na węglach

cześć wszystkim mam pytanie. mam 115 kg 180 cm wzrostu. zgłosiłem się do trenera personalnego zaczynając miałem 130 kg i dieta 3000 kcal do tego białko i bcaa.treningi siłowe 3x w tyg w resztę dni cardio około 40 min. obecnie to jest po 4 miesiącach 115 kg dieta 2200 kcal plus włączona suplementacja bialko ,kreatyna ,BCAA i witaminy. treningu na [...]

[...] przedryblowac, przyspieszyc, dokladnie podac,uderzyc, jestem pewny siebie. W gierkach wewnetrznych tez dobrze gram(6 na 6). Ale gdy gramy mecz na duzym boisku zupelnie trace wiare w swoje umiejetnosci. Nie mam spokoju, czesto zdarza mi sie ze nie wiem co mam zrobic z pilka, jestem zagubiony na boisku, poprostu trzepana na maxa Nie wiem czy [...]

Witam, Jestem na redukcji od 2,5 miesiąca (chcę pociągnąć do 3 miesięcy)w tym czasie waga nie spadła wcale (+- 1kg)obwodowo na początku straciłem po 0,5cm ale do teraz nie tracę więcej z obwodów.siła też została z przed redukcji.największy problem miałem z brzuchem (zaczynałem od 96cm)teraz mam 89 a jak go napne to 87cm.widać brzuszki więc jest w [...]

Witam. 0d około 2 miesięcy nastąpiła u mnie stagnacja. Stoję na 85kilo, i ok.85 w pasie, i nie mogę ruszyć w dół. Trening: 5x5 Bill'ego stara 3x w tygodniu, +kompleks metaboliczny (5x (6xprzysiad, 6xwiosłowanie oburącz, 6x MC, 6x wyciskanie żołnierskie 6x zarzut siłowy)) Dorzucam zrzut diety. Warzywa są do każdego posiłku, tylko nie [...]

Witam. W sobotę miałem drugi trening Tajskiego Boksu. Nigdy nie ćwiczyłem sztuk walki, co też może być przyczyną mojego totalnego nieogarnięcia. Sprawa wygląda tak że mam problem z ogarnięciem podstawowych ćwiczeń, które potem staram się odtwarzać w domu na spokojnie bez spiny. Brakuje mi koordynacji ruchowej, tracę równowagę przy trenowaniu [...]

nie radze sobie sama ze soba, nic mnie nie cieszy, nie mam ochoty z nikim sie spotykac,trace wiare w lepsze jutro, chce mi sie ciagle plakac, czasami nawet bez powodu. Draznia mnie zarty moich dzieci. Wszystko biore sobie bardzo do serca. kazda uwage od nich. Martwi mnie to , bo w momencie kiedy dostaje ataku histeri mam wtedy mysli samobojcze. [...]

[...] ale jak przecietny człowiek chce poprawic swoja sylwetke i siłe to nie zawsze ma 10 lat na treningi... do rzeczy: ja jade na sucho, dieta jest, dobry FBW jest , ok 6 miesiecy tym jade i co? i nic bo siła idzie straaasznie wolno. a W tym samym czasie kolega jadł kreatyne, wyciska 30kg wiecej i smieje ze mnie ze trace czas bo taka jest prawda...

Witam, ćwiczę od 12 lat nie mam zadowalających przyrostów pomimo stosowania rygorystycznej zbilansowanej diety, testowałem różne diety i rózne plany treningowe bez sukcesu waga nie przekracza 88 kg. powoli tracę chęci do ćwiczeń gdy widzę rosnących w oczach małolatów. Dodam ze jestem technologiem żywienia więc problem nie tkwi w diecie a raczej w [...]

Cześć! Czy jesli mam za bardzo rozwiniete miesnie nog przez co trace delikatnie proporcje, do tego brak mi masy na gorze ciała to czy moge robic np HST z samą górą bardziej sie na niej skupiając i odpuszczając nózki? Czy moze lepiej delikatnie a jednak je ruszyc? Podkreslam ze chcialbym miec mniejsze udka... Czy tak samo sprawa ma sie z redukcją + [...]

[...] mam ale nie moge brac blokerow kwasu bo dochodzi wtedy u mnie do zarzucania zołci i niestrawnosci i wzdec chce tylko oslonic sam przeyk i jame ustna bo powoli trace smak i wech przez ten kwas,pomozcie prosze. a czy jest jakis spsosob zyweinia ktory zmniejszy wytwarzanie samego kwasu solnego i zolci? np zywienie sie samym bialkiem? [...]

Witam, chciałbym wrócić do ćwiczeń które zaprzestałem w styczniu, a które były mało motywujące, mianowicie połączenie pompek, drążka, brzuszków (konkretnie takiej formy http://www.youtube.com/watch?v=cyI_9xSB9cY ) ekspandera oraz biegania. Ważę mało jak na mój wzrost ale nie mogę w żaden sposób przytyć, mało tego jem codziennie twaróg a tracę [...]

Witam,od około 2miesięcy jestem na diecie redukcyjnej której celem jest utrata % tkanki tłuszczowej w organizmie (obecnie +-13% cel 9%).Wiek 18lat ważę 70kg przy 180cm wzrostu i w pasie mam 82cm.Problem polega na tym że gdy rozpocząłem odchudzanie ważyłem 73kg i miałem 81cm w pasie.Mój trening jest to naprzemienny z dnia na dzień trening [...]

jak w temacie, od wczoraj nie dochodzą i czuje sie przez to opuszczony i zaniedbywany i tracę wątki w ciekawych postach i wogóle to takie traumatyczne przeżycie jest "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

[...] suplementow ma jakies scisle kontrole jakosci i zawartosci czy raczej mocno odbiegaja one od procedur przy np produkcji lekow? chodzi o to ze ostatnio coraz bardziej trace zaufanie do pewnej firmy, tak sie zastanawiam czy jest mozliwe zeby np w w bialku ktore ma byc bialkiem serwatkowym (wpc) i miec 80% znajdowalo sie mniej bialka i np [...]

[...] koledzy tez zwracam się do was. Mianowicie chodzi o to ze cwicze od ponad 4 miesiecy. Chce pozbyc sie tkanki tluszczowej a zdobyc miesniowa. problem w tym ze tluszczowej nie trace nic... Sila rosnie masa miesniowa rosnie ale tkanka tluszczowa jak jest tak jest...;/ Trenuje 3 razy w tyg. okolo 2-3h trwa kazdy trening od tych 4 miesiecy nie biore [...]

Witam, ćwiczę na siłowni juz niespełna 3 miesiące 3 razy w tyg. po 1,5-2h, do tego dojda czasami jakies aeroby. Przy czym zacząłem od redukcji bo w ogóle sie nie ruszalem i bylem otłuszczony, przy 175cm ważyłem 82kg. Teraz ważę 74kg. Ale waga od paru tyg ani drgnie. Dieta jest w 95% zdrowa, alkohol praktycznie w góle, piwo 0 a wódka ze 2 razy w [...]

[...] 178 cm wzrostu i kupiłem sobie 100tab. metanabolu.Nigdy wcześniej nie brałem sterydów.Trenuje sporty walki.Czy można brać mietka jeśli się trenuje sporty walki(dużo potu tam trace)?Jeśli nigdy nie brałem to ile i jakim cyklem musiałbym wziąść aby zrobić 6-7kg(czy 100tab to nie za dużo)?Po jakim czasie można zaobserwować efekty brania mietka?Czy [...]