[...] za trening klatki z plecami. Sprawdzę czy w WL jestem silniejszy niż poprzednio. W nocy musiałem masować prawy bark - prawdopodobnie dokuczało mi ścięgno bicepsa. Później unikałem leżenia na prawym barku (nie potrafię spać na prawym boku leżąc bardziej na klatce gdyż szyja mnie boli - gdy byłem młodszy to była moja ulubiona pozycja do spania).
[...] - z tego co wiem to na pudełku jest 1caps co 6 godzin w trakcie jedzenia.. zarówno JW jak i Restore... ja tak biore.. a co do Sog'a to dobre hehe.. przeciez nie masz abona mniejsza o to.. Tedzikooo- kark chudzina nie wiem ile tam moze byc 42cm.. szyja jest chuda musze wlasnie cos z nią zrobić , bo jest jak łydki hehe.. czyt. zaniedbana eheh
hehehe ale to prawda ****a na kogo oni to szyją !!! coś się spodoba.. i lipa..bo najwiekszy rozmiar to jak w USA M Zmieniony przez - ripahza w dniu 2008-03-11 10:27:26
[...] organizmu na pole elektro-magnetyczne, poprawić sen. • Jeśli masz ciepłą szyję i zimne ręce w tym samy czasie to problem jest w mikrocyrkulacji a nie z tarczycą. Jeśli szyja również jest zimna to może to być problem z temp.wewnątrz organizmu i może to mieć związek z tarczycą. • Rtęć uszkadza hipokamp i przysadke mózgowa, ktore nie są [...]
[...] dawno nie robiłam i czuje regres. Brzuch tylko dwie serie, bo myślałam, ze mam awarie okresowa...hehe ale na szczęście nie. dzisiaj to już mega zakwas, ledwo ruszam rękoma szyja jeszcze spięta..czuje trochę ból a nastrój też do dupki, nie wyrabiam w pracy, chyba trzeba powoli myśleć i zmianie. Najchętniej bym pojechała gdzieś daleko w góry i w [...]
17.04.15r., piątek dzień 1. (6. dzień cyklu @) sen: po 23: 9h płyny: woda, woda z gotowania kalafiora mrożonego http://vlep.pl/aulb3q.png Zaczynam trening, który wygląda tak (ale będą modyfikację - proszę o poprawę, jeśli coś źle zrobię): Trening A 1. WL płaska 5x 2. Wiosłowanie hantelką 5x 3. Arnoldki 3x 4. Prostowanie rąk zza głowy oburącz [...]
6.06.15r., sobota dzień 51. (56. dzień cyklu @) sen: przed 00: 10,5h – to sobie pospałam płyny: woda, ocet jabłkowy rano, pokrzywa suple: Castagnus x2 Warzyw w 1. (za) dużo – jednak za bardzo opóźniłam ten posiłek. http://vlep.pl/49rd30.png Trening B zakres: 8-6 1. Przysiad 5x 40x8/45x8/50x8/55x8/60x4? 35x10/40x10/45x10/50x10/55x6 [...]
[...] czy to jet noramlne ze lopatki sa nieco wystawiuone do tylu od ramion czy powinny byc w tej samej lini takie samo pytanie mam do odcinaka karku czy to normalne ze jes nieco szyja przekrzywiona do przodu czy powinna byc w lini prostej pionowej. i jeszcze jadno czy sa jakies normy odnosnie wygiecia kregoslupa w S bo niektorzy maja bardziej wygiety [...]
[...] na tor Hockenheim na grand prix Niemiec w F1, udalo mi sie wyrwac rzutem na tasme wejsciowki na trybune przy koncu paraboliki - w najszybszym miejscu na torze - wiec bede szyja krecil jak szalony ;) Miska w weekend mieszana pewnie wypadnie, cos tam zabiore z soba w formie plackow i sheykow, a reszta - co sie upoluje ;) Zmieniony przez - [...]
Mam pytanie: czy podczas 1 i 2 ćwiczenia trzeba podnosić głowę? Bo jeśli podosze to po pewnym czasie strasznie mnie szyja boli :/ Pozatym dziwi mnie że brzucha nigdy nie ćwiczyłem, a6w robie bez przerw między powtórzeniami, między ćwiczeniami maksymalnie 3 sekundy, a seriami 20-60 sekund a nie mam żadnych zakwasów na brzuchu, tak jest [...]
Ostro trenowałeś i nowe ćw-szyja sie naciągnęła. Posmaruj np Bengay albo inna maścią przeciw zapalną np Voltaren i spróbuj delikatnie trochę ć z tego filmu https://www.youtube.com/watch?v=GFUtwHjYLoM Zmieniony przez - masti w dniu 2023-01-08 18:54:49
[...] Czyli jest to ćwiczenie ekscentryczne, gdzie znaczenie ma ruch negatywny. 4 serie po 10 powtórzeń. UWAGA!!! na początku mogą być po tym bardzo dokuczliwe zakwasy w karku, można nie być w stanie dotknąć brodą klatki piersiowej tak boli szyja z tyłu Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO
tylko, ze w normalnym rozmiarze 40 na faceta juz sie wyglada jak w rurkach. obecna moda to padaka, szyja to wszystko na jakis zakompleksionych gejkow co chca wygladac jak panienka.
[...] głęboki mostek. Zwróć uwagę (dzięki mostkowi), że pan z twojego linka opuszcza sztangę w okolice mostka/sutków. W wyciskanie 'kulturystycznym' na ławce poziomej nie robi się mostka. Żeby stosować siędo zasatdy 90stopni ramiona-tułów musiałbyś opuszczać sztange w miejsce gdzie zaczyna się szyja. To jest niesamowicie niewygodne i kontuzjogenne.
[...] czy to jet noramlne ze lopatki sa nieco wystawiuone do tylu od ramion czy powinny byc w tej samej lini takie samo pytanie mam do odcinaka karku czy to normalne ze jes nieco szyja przekrzywiona do przodu czy powinna byc w lini prostej pionowej. i jeszcze jadno czy sa jakies normy odnosnie wygiecia kregoslupa w S bo niektorzy maja bardziej [...]
mam podobny problem z kregoslupem co Bolek. ktory wyjasnil wszystko w rysunku, tzn plecy na poziomie lopatek sa odchylone do tyłu, a ramiona i szyja zostaja z przodu co niewyglada za fajnie. We wtorek zaczynam trening act i zastanawialem sie czy niedolozyc do tego podciagania sztangi w opadzie zeby wzmocnjic w ten sposób miesnie czworoboczne oraz [...]
rozumiem czy dac sobie spokoj ? ale to jest niewygdne strasznie bola mnie pelcy jak tak leze... dzisiajw nocy tak mnie szyja bolala ze az musialem wziasc silny lek przeciwbolowy " ketonal"...;/
[...] którą maskowałem poprzez garbienie się. Jeśli stane bokiem do lustra, to niestety widze z tyłu dosyć mocno zaokroąglone, wystające plecy na wysokości klatki piersiowej, szyja skierowana jest trochę do przodu. Oczywiście o wiele lepiej to wygląda gdy napnę miesnie, ściągne barki do tyłu,a głowę odchlę do tyłu. Ale to w sumie takie oszukiwanie [...]