Prostujemy swoje plecy

Mam pytanie czy można by było jakoś zmodyfikować plan na 4 dni treningu na siłowni + 2 baseny po 45min w tygodniu?

Mr.Mloody: a zacząłeś już jechać, że już chcesz coś zmieniać? (uwaga na marginesie)

a ja mam pytanie czy to jet noramlne ze lopatki sa nieco wystawiuone do tylu od ramion czy powinny byc w tej samej lini takie samo pytanie mam do odcinaka
karku czy to normalne ze jes nieco szyja przekrzywiona do przodu czy powinna byc w lini prostej pionowej.
i jeszcze jadno czy sa jakies normy odnosnie wygiecia kregoslupa w S bo niektorzy maja bardziej wygiety a niektorzy prawie prosty a jeszcze innym ucieka bradzo w srodkowej czesci(ostro wygiety) jakie sa tego nowrmy dzieki za odpowiedzi..

Rochan zaczynam od poniedzialku i zamierzam jechac 3 miesiace a pytam z ciekawosci.

Ja dziś zaczołem i musze powiedzieć że niezły wiciśk jest szczególnie na ławce rzymskiej. Życze wszystkim powodzenia.

a ja slyszalem ze ponoć zwis na drazku jest bardzo szkdliwy na kregoslup i lepiej jest przechylac sie na boki stojac i tez sie jakos kregi ukladaja dobrze
pozatym co sadzicie o spaniu bez jakiego kolwiek zaglowka i na plecach
bo niektorzy mowia ze powinno sie cos miec pod glowa ale mi sie wydaje ze tylko wtedy jak sie spi na boku pozatym na poprzednie pytania nikt nie odpowiedzial co mnie bradzo martwi >..

nie odpowiada bo jest 01.30 i ja nie odpowiem dziś, dopiero w pn, mawashi pewnie też w pn. podrawiam

spoczko tylko rozwazcie ta sprawe :)?

O to się bardzo przyda!! Sog

Mam pytanie, czy mamy sobie wybrać po kilka ćwiczeń na każdą grupę mięśniową czy mamy je wszystkie wykonywać, ale bardzo dużo czasu by mi to zajęło?