Prostujemy swoje plecy

no chcialbym sie dowiedziec czy wszystko ok? nie opamietam co mi przepisal ale cos przeciwbolowego na recepte wiec moze byc silny lek... mam go brac raz dziennie na noc... czyli moja skolizoa jest ttylko 1 stopnia?

Nie wiem, ze zdjec nic nie wynika. Mecz lekarza.

no tak ale jak jush napisalem , taka mi pomoc...;/

Chciałbym się dowiedzieć, czy mając skoliozę można ćwiczyć martwy ciąg?

no tak mawashi nie wiem czy nie wziasc tych zabiegow manulanych... skoro mam mala skol to dlaczego mam tak fatalna postawe??

mam jeszcze pytanko dot. spania,a wiec czy z poduszka czy bez?

mam podobny problem z kregoslupem co Bolek. ktory wyjasnil wszystko w rysunku, tzn plecy na poziomie lopatek sa odchylone do tyłu, a ramiona i szyja zostaja z przodu co niewyglada za fajnie. We wtorek zaczynam trening act i zastanawialem sie czy niedolozyc do tego podciagania sztangi w opadzie zeby wzmocnjic w ten sposób miesnie czworoboczne oraz równoległoboczne. Czy to dobry pomysl? czy pomoze mi to skorygowac postawe? co jeszcze powinienem zrobic aby wyprostowac plecy? Boje sie ze robiac act przypakuje bardziej w klate a plecy beda za slabe zeby sie "odchyliły" do przodu

ACT jest skomponowane tak by pobudzac wszystkie partie miesniowe rownomiernie. Mozesz spokojnie cwiczyc ACT i nie martwic sie o niedorozwoj ktorejs partii miesniowej.

nie no teraz boli mnie w odcinku szyjnym , razm mnie boli w odcinku szyjym a raz w ledzwiowym ;/ jush nie wiem jakie mam cwiczenia robic ;/

wiem ze robie sie monotematyczny ale co z tym spaniem...z poducha lepiej czy bez