szyja

[...] ciąg ? i czy jazda na rolkach pomoże mi w korekcie skrzywienia,czy raczej nie ma nic do tego ? ile razy w tygodniu mam ćwiczyć brzuch,i czy mogę ćwiczyć na ławeczce do brzuszków ? Oprócz hiperlordozy lędźwiowej strasznie odstaję mi szyja,w lustrze wygląda moja sylwetka jak litera S , czy jak skoryguję moją lordozę to moja szyja będzie prosta ?

[...] od fizjo po kontuzji. A przy podparciu następuje załamanie tej linii, głowa idzie w dół i robi się garb. Po ostatnich próbach we wtorek nie czułam wcale pleców, tylko bolała szyja i kaptury. Miałam odpuścić i nie robić więcej prób, żeby znowu sobie czegoś nie uszkodzić, ale... skasowałam przypadkiem filmiki z wtorku :-( I niestety musiałam nagrac [...]

[...] gardła i migdałków CHOLERA WIE - obecność czopów ropnych w kryptach migdałkowych, JAK WYZEJ - Powiększone i bolesne węzły chłonnych szyi ZDECYDOWANIE TAK spuchnieta cała szyja wiec sam juz nie wiem U mnie to trwa juz ponad tydzien i wogole nie ustepuja szyja dalej napuchnięta. http://pl.wikipedia.org/wiki/Gor%C4%85czka_reumatyczna Po [...]

Aż Wam wrzucę moje FBW, ku chwale przeładowania ;-D : 1) Box-pistolety 3s Żuraw 2s Wspięcia 1-nóż 2s Podchwyt 3s Szrugsy 2s Odwrotne spięcia 2s Dipsy 3s Pompki z nogami wyżej powoli głęboko 2s Unoszenie ramion na boki 2s Unoszenie ramion na boki w opadzie tułowia 2s Unoszenie kolan do klatki 2s Spięcia 2s Szyja superseria 6 ćwiczeń 2) Lunge squats [...]

[...] okres i chudłabyś w postępie błyskawicznym schodząc do 2000kcal Ale mniejsza z tym. Łap trening początkowy taki jak mavika Pierwsze 2 tygodnie: 1. Górna część pleców, szyja i głowa leżą na piłce, kolana ugiete pod kątem prostym, stopy przylegają całą powierzchnią do podłogi. Wciskając mocno łopatki w piłkę i stopy w podłogę, napnij [...]

[...] na 2x2 w tygodniu PON - superseie klaty i gornych plecow po 12-15powt -serie składane na bary po 12-15p - superserie bic tric po 12-15p WT -łydki 3*50 -brzuszki 3*50 -szyja 3*50 -przedramiona 3*50 -uginanie nog 5 serii po 12-15p -PRZYSIADY na stałym ciezarku : 10 powt- 20 powt- 100powt na 20kg , ciezar wzrosnie dopiero gdyw piatkowym [...]

[...] nie moge... bo ide na siłownie... Kaptur duży, bar szeroki, nie podskoczą Ci kozoki Na sucho to nawet trawa nie rosnie Mr. Green Meta+Oma+trening+dieta rośnie łapa rośnie szyja steryd mnie rozwija Omka rządzi,Omka radzi,Omka nigdy cie niezdradzi Mr. Green Biceps i klata to nie koniec swiata NiE SzAtA ZdObI CzLoWiEkA A BiCePs ******le [...]

[...] nie moge... bo ide na siłownie... Kaptur duży, bar szeroki, nie podskoczą Ci kozoki Na sucho to nawet trawa nie rosnie Mr. Green Meta+Oma+trening+dieta rośnie łapa rośnie szyja steryd mnie rozwija Omka rządzi,Omka radzi,Omka nigdy cie niezdradzi Mr. Green Biceps i klata to nie koniec swiata NiE SzAtA ZdObI CzLoWiEkA A BiCePs ******le szpary [...]

dziwna ta szyja zaprawde no ciekawszy a jak w jego przypadku dodatkowa poza "szyja" do oceny chyba i czekamy na wiecej

Luko ładnie :-) Ja dziś próbowałam i niestety moja szyja tego nie lubi :-( Brzuch poczułam przez chwilę w końcówce a szyja cały dzień boli. Źle mi się nagralo więc pewnie jeszcze jedna próba będzie i tyle.

[...] na szerokości barków 3 x 12 Wiosłowanie sztangą podchwytem w wąskim uchwycie 3x12 martwy ciąg (stopy na szerokości barów i dłonie też ułożyć na szerokości barków) 3x12 4)szyja unoszenie głowy leżąc 3x40 ______ Środa: ------ 1)Bark Wyciskanie sztangi z przed karku 3 x 10 Wznosy sztangielek bokiem 3x10 Wznosy sztangielek w opadzie [...]

[...] sportu nie mówił nie, powiedział że mogę robić wssytko. Ale kiedy ćwiczyłam na piłce z ciężarkami, zwłaszcza rzy podnoszeniu ich do góry to chyba mimowonie spinam te barki i szyja mi sztywnieje. To samo gdy odwodzę ciężarki na boki. Znów zaznaczam że tak nie dzieje się za każdym razem, raczej pół na pół. Tak więc proszę o pomoc, co z tą moją [...]

Madzia ja miałam problemy z szyją jeszcze długo zanim zaczęłam przygodę z OCR, po kilku latach treningów na siłowni. I odwiedziłam kilku fizjo dzięki czemu sporo się na ten temat dowiedziałam :-) długo nie chciałam tych łopatkowych ćwiczeń robić , dopiero OCR mi uświadomił ile mają zalet i od tamtej pory jak włączyłam do treningu to nic mnie nie [...]

[...] barków Ryż pierś i kreatynka zrobią z ciebie s****ysynka Kobieto, dzisiaj nie moge... bo ide na siłownie... Bez kasy, nie ma masy Bez masy, nie ma klasy Chudną rece chudnie szyja brak koksików mnie zabija ...everybody can do that, so train hard Blood and Guts Bro - that's the way it goes!!! W dużej klatce mały ptaszek Masa to nei wszystko, ale [...]

[...] zgięte pod kątem 90 st. Zegnij nogi w kolanach (złączone muszą być)Teraz musisz nogi przekręcić w lewą stronę i jednocześnie szyje w prawo i na odwrót .Nogi jak i szyja powinna znaleźć się na łóżku podczas wykonywania tego ruchu. 60 pow. Uwagi; trzeba pamiętać o wykonywaniu ruchów jednocześnie (opad nóg i szyi na łóżko musi być w tym [...]

Najdłuższą szyją na świecie może sie pochwalić kobiea ze szczepu Pedaung (nie ma dokłanych danych co i jak i skąd) Jej szyja ma 40 cm!!!! Uzyskano ją poprzez stałe dodawanie stalowych obręczny któe to sukcesywnie wydłużały tą szyje. Niestety teraz już nie można ich zdjąć gdyż mogłoby to spowodować jakiś uraz sztucznie wydłużonych kręgów i karku . [...]

Od mostkowania to rozumiem przeciążenie lędźwiowego, ale szyja i piersiowy? Dziwne. Napisz więcej co z tym piersiowym, szyja to zazwyczaj wtórne od niższych partii. Rider - TV.SFD Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2011-03-16 22:33:27

[...] zdejmuje sztangi z barków" 3. "ryż pierś i kreatynka zrobią z ciebie s****ysynka "kobieto, dzisiaj nie mogę... bo idę na siłownie..." chudną ręce chudnie szyja brak koksików mnie zabija ,Bóg, koks, ojczyzna '' Nawet 100 tabletek metki nie zastąpi dobrej dietki Za "kapturem" panny sznurem " bierz mete, pij mleko, [...]

[...] piątek. Reszta, zjeść, odpocząć. 9am - rąbać drewno do 2-3 godzin, od poniedziałku do piątku. Reszta, zjeść, odpocząć. 2pm - 12 rund heavybag następnie prace nad taktyką sparini z partnerami, od poniedziałku do piątku. Reszta, zjeść, odpocząć. 7pm - stół prasy, zważoną siedzieć UPS i szyja wagi uprząż, od poniedziałku do piątku. Jeść, spać.

Ok, poprawilem: Poniedziałek: Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12,10,8,8 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12,10,8 - rozpiętki na ławce skosnej 12,10,8,8 - naciskanie dłoń o dłoń na wysokości mostka ok. 4-6 sek. napięcia a ok. 10-15 sek. odpoczynku - pompki (różne rodzaje - zmieniać co trening na inne) 3x20 Triceps: - [...]