Co to za whey ma taki fajny kolor o.O maślany :D? fronty 8x55kg ja pierd.... xD jak sobie radzisz z oddychaniem i komfortem generalnie trzymania sztangi pod szyją xD? fajna micha jak zwykle :)
[...] czas trwania ruchu muszą być bezwzględnie prostopadle do podłoża, jeżeli nie są znaczną część pracy przejmuje głowa lateralna tricepsu -ściągaj mocno łopatki doł/tył MC -nie wyginaj głowy w odcinku szyjnym, szyja jest przedłużeniem kręgosłupa -robisz koci grzbiet -ten rozstaw nóg zdecydowanie nie jest dla ciebie, poszerz -biodra pracują tył/góra
gibon sądzę że lekarz rozpoznałby zapalenie migdałków też miałem coś podobnego z opuchniętą szyją i do tego nie mogłem słowa powiedzieć diagnoza - grypa raz dostałem antybiotyk raz przeczekałem dłużej (był pt wieczorem) do ok wt rano lecząc się czosnkiem, wit c, tabletkami na ból gardła, płynem do płukania gardła, i acodinem() jak poszedłem do [...]
Odradzam ogladania swojej techniki zerkujac w lustro podczas cwiczen, moze sie to bardzo zle skonczyc przy roznego typu skretach szyja/glowa. Najlepiej sobie nagrac i korygowac na biezaco. Tak na szybko rzucilem oko na sylwetke, ten pas rzuca sie, ale na spokojnie przy dobrej misce jestes w stanie sie go pozbyc. Zycze wytrwalosci.
[...] o sobie i mojej sytuacji nie jest tym, co chciałem zrobić. Merab wyglądał niesamowicie w sobotnią noc i miał zwariowany występ! Moja sytuacja jest skomplikowana. To szyja jest powodem tego dlaczego o tym rozmawiamy! To jest NAJLEPSZE, co kiedykolwiek czułem, budząc się rano i będąc w stanie żyć bez bólu od problemów z nerwami, które mam [...]
https://i.imgur.com/wNuTJKr.jpg fighttime.ru Petr Yan nie jest zainteresowany rewanżem z Aljamainem Sterlingiem w przypadku wygranej na UFC 267 Były mistrz wagi koguciej UFC Petr Yan twierdzi, że nie jest zainteresowany rewanżem z Aljamainem Sterlingiem nawet po zwycięstwie w walce z Corym Sandhagenem na UFC 267. Petr Yan miał walczyć z Aljamainem [...]
https://i.imgur.com/5T0GCRR.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Petr Yan z tytułem tymczasowego mistrza po rewelacyjnym starciu z Corym Sandhagenem na UFC 267 Co to była za walka! Petr Yan i Cory Sandhagen dali wspaniałe widowisko w pojedynku co-main event gali UFC 267. Petr Yan po raz drugi wywalczył tytułu UFC, nawet jeśli jest to mistrzostwo tymczasowe. [...]
pozwole sobie zacytowac moja wypowiedz z innego dziennika:) a ja sie zastanawiam, dlaczego w martwym ciagu wszyscy sie skupiaja na odcinku ledzwiowym kregoslupa, a nie patrza chocby na prace szyi i glowy;-) nawet na kursach instruktorskich powtorzenia jakie wykonuje Agnieszka sa uwazane za prawidlowe, a niestety nie sa... klasyczne "patrz przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 100% rację. Ale czekam na wasze zdanie. CO ROBIĆ? Czy odłożyć abs, jakiekolwiek ćw. na brzuch i postawić bardziej na bieganie. Mi się ta opcja bardziej podoba, bo boli mnie szyja i czasem kręgosłup, nawet jak staram się jak najbardziej poprawnie technicznie wykonywać ćw. na brzuch. Czekam na opinie. Bajo! Zmieniony przez - TheFighter w dniu [...]
[...] dziwnego różowego koloru - zero opalenizny - takze duzo ludzi pyta sie mnie dlaczego jestem taki blady? :D i teraz jest cos dziwnego bo moje pozostałe częsci skóry tzn rece, szyja, tułów - opalaja sie na ładny kolor a buzia poprostu łapie kolor a wraz z kolorem Czerwienieje . w Sierpniu zamierzam Iśc na wizyte do Pani ' Cudownej" :) na [...]
[...] spokojnych swiat zycze wszystkim PS: cos mi dzis strzyklo w plecach i mnie boli, jak czasami zrobie jakis "nieodpowiedni" ruch to taki chwilowy spory bol mnie przeszywa, ciekawe czy do pon ustapi, ostatnio tez cos szyja naparza, ale to akurat do trenu nic nie przeszkadza, a plecy juz tak ;/ Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2012-04-07 20:30:41
Ja zawsze robiłem rozgrzewkę 5-10 minut. Jeżeli z rana to rozciągam kolejno - szyja, barki, grzebiet, dwugłowy, czworogłowy, łydki, staw skokowy. Później lekki truchcik - różne rodzaju skipu i po takiej rozgrzewce realizuje już swoje założenia treningowe. Może trwa to chwilę czasu, ale minimalizuje możliwość kontuzji. Polecam też [...]
[...] 3 g mono z Universala, 2 kaps Tauryny + kaps Magnezu + 2 Cerutin Więc jak już wspominałem po treningu byłem ZA***ISCIE ZMĘCZONY! Jak nigdy na tym cyklu chyba. Szczególnie szyja i kaptury nie wiem czemu Nie wiem czy ich czasem nie przeciążam... No ale dobra wracając do sedna. Otóż po raz pierwsz od dawna (labo wogóle po raz pierwszy) czułem [...]
Dzisiejsze pomiary pokazały ze jednak nie doszło 3kg tylko 1,5 :-D ze względu ze wcześniej pomiary były robione w kratkę to teraz ustaliłem ze co sobotę bede się mierzyć, ważyć i wstawiać do wglądu. Dorzucam również zdjęcie mojej wątłej sylwetki oraz przykładowe śniadanko, chce zrobić takiego mini bloga żeby mieć gdzieś zapisane swoje zmagania o [...]
Kelton 3.02.13 Wzrost:180cm Waga: 82 Kark(szyja):40 Klatka: 106 Biceps: P/l: 37.5 Przedramię: P,L: 31.5 Obwód na wysokości pępka: 87 Obwód pod pępkiem na biodrach: 88 Obwód nad pępkiem: 85.5 Udo: P:61,5/L60 Łydka: P:40/L:39 Chciałem podziękować firmie Kelton za organizacje konkursy oraz Stefanowi, który bacznie czuwał nad nim. Z góry muszę [...]
[...] było energii i chęci. Po każdej serii mówiłam sobie - jeszcze tylko ta jedna i do domu - i jakoś dotrwałam do końca. Trening trwał dłuugo Ostatnio bolą mnie ręce, łopatka i szyja :-{, w środę mam fizjo ale jakoś bez entuzjazmu do tego podchodzę https://www.youtube.com/watch?v=EY1RbvWf1As https://www.youtube.com/watch?v=J_pMGf0eAzo [...]
Wzrost:175cm Waga: 75,2kg Kark ( szyja ): 36cm Klatka: 102cm Biceps: 36cm Przedramię: 30cm Obwód nad pępkiem: 85cm Obwód na wysokości pępka: 89cm Obwód pod pępkiem na biodrach: 86,5cm Udo: 61cm Łydka: 40cm Cel na najbliższe miesiące: przez ok.4-6tygodni dokończę redukcje , a od razu po zakończeniu MASA [...]