szyi

[...] 3+3+3p. 3dzien: 45% - 10p. 65% - 8p. *75% - 5+5+5p. Cwiczenia dodtakowe (trzeba wybrac 2 po kazdym treningu): 1- Wyciskanie sztangi z najszerszym uchwytem (na maxa) do szyi, 2 serie po 12-15p. (55%-70%) 2- Wyciskanie sztangi z szerokim uchwytem , 1seria: 10p. (65%-80%), 2 seria: 20p nie pelne 15-20cm od klatki pirsiowej (55%-70%) 3- [...]

boogie dobrze pisze. Jak dla mnie to nadmiar koffeiny. Tez tak mialem gdy pracowalem po nocach i zarzucalem duze ilosci kawy + efki... Tak jak by mi ktos wgniotl klatke ponizej szyi

Dexametazon to glikokortykosteroid stosowany w bólu nowotworowym związanym z nacieczeniem tkanek miękkich, przerzutami nowotworowymi do wątroby, kosci, w nowotworach główy i szyi oraz miednicy. Szczególnie skuteczny w leczeniu bólu związanego z naciekiem, obrzękiem lub uciskiem struktur nerwowych. Więc nie wiem po co chcesz zwracać na niego [...]

http://www.emedica.pl/cwiczeniaorto4.php3?typ=15 Masz ćwiczenia wzmacniające wszystkie części kręgosłupa, od szyi, poprzez część piersiową do lędźwi.

[...] WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC: 1. Zawodnik przed podejściem do wyciskania musi podpisać przygotowany przez organizatora oświadczenie o barku przeciwwskazań zdrowotnych do brania udziału w niniejszych zawodach. 2.Przejść stosowną rozgrzewkę mięśni i stawów uwzględniając w szczególności, okolice szyi, stawów barkowych, łokciowych oraz nadgarstków.

****a,koniec swiata,chlopie,moja rada:kamien przywiaz mocno lina do szyi(ale mocno ****a zeby sie nierozwiazalo)i chop siup z mostu do glebokiej wody

[...] uderzanie z wyjątkiem na wpół popychania wpół uderzania dłonią na przód klatki piersiowej, określonego wśród akcji dozwolonych, - jakiekolwiek atakowanie krocza, szyi, głowy, kręgosłupa, - jakiekolwiek atakowanie pięścią, łokciem, głową, kolanem, kopnięcia, dźganie czubkami palców, - gryzienie i drapanie, - wykonywanie dźwigni na [...]

[...] surowo zabronione – zagrożone poważnym ostrzeżeniem lub w drastycznym przypadku dyskwalifikacją - celowe uderzanie, - jakiekolwiek atakowanie krocza, głowy, szyi, kręgosłupa, - jakiekolwiek atakowanie pięścią, łokciem, głową, kolanem, kopnięcia, dźganie czubkami palców, - gryzienie i drapanie, - wykonywanie dźwigni na stawy, [...]

[...] takze rowerek. Unikaj robienia przysiadow na pewien czas. Jak nie przestanie,koniecznie beda badania,bo moze rozciagnales wiazadla,a wtedy moze byc roznie... Co do szyi...kurde,to moga byc kregi. Tu juz polecam udac sie do lekarza,najprawdopodobniej to jakies naciegniecie czy cos takiego,ale lepiej spytac specjalisty. Staw [...]

A co do chrupania w szyi - to stawy międzykręgowe...

[...] z wyciskaniem, laweczka u mnie na silce ma specjalne szyny asekuracyjne tore ustawia sie w zaleznosci od potrzeby wtedy sztanga nie spadnie nizej niz np 5-8cm powyzej szyi wiec mozna ja odlozyc i wyjsc spod sztangi, no i na silce zawsze mozesz poprosik kogos o pomoc przy ostatniej serii aby cie asekurowal, co do pytania o reke [...]

[...] i powiem szczerze ze nie jest to mile uczucie, czuje nawet dyskomfort, trening sie skonczyl a ja jeszcze czuje. Najsiliej czuje na przedramieniu, poczatkowo tez mocno na szyi i nawet twarzy, nawet na chvju cos czulem Czy to ma jakis wplyw na te miejsca i czy te uczucie znikinie? No i jeszcze dawkowanie jaki stosuje (czy dobre) DT hp 1 miarka [...]

Xeron ale o szyi też nie było nic wspomniane Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2008-12-05 19:31:19

a jak nie ma to jak dobry rozstep taki od szyi po klejnoty

[...] mnie złapal w gilotynę. na szczęćsie jak mi później zdradził duszeń uczył się też z książki i pewnie tylko dlatego udało mi się łatwo wyśliznąć i dopaść go z dosiadu ale na szyi i tak miałem przez tydzień sinaki. nigdy się sam dżwigni sam nienauczysz. zresztą swego czasu było już paru oszołomów co się naoglądali filmów z b lee a pózniej się [...]

[...] do góry wzdłuż tułowia, prowadząc ją blisko ciała i unosząc łokcie do góry w ten sposób, aby zawsze znajdowały się powyżej dłoni. Gdy sztanga znajdzie się na wysokości szyi, na chwilę zatrzymaj ruch, po czyn zacznij powoli opuszczać ciężar po tym samym torze, jak w trakcie wznoszenia, aż oprze się on o górne części ud. Powtarzaj ruch do [...]

[...] raka... Napisz kiedy dokładnie boli, jaki to rodzaj bólu, jak trenujesz etc... Padam }:-( Pompki to jest owszem rozgrzewka ale radzilbym je poprzedzić krązeniami ramion, szyi tułowia, kolan, kostek, nadgarstków, łokci, barków. Lekkim rozciaganie tricepsu oraz klatki i obreczy barkowej :). Na pewno nie zaszkodzi a wrecz pomoże ja tak się [...]

[...] raka... Napisz kiedy dokładnie boli, jaki to rodzaj bólu, jak trenujesz etc... Padam }:-( Pompki to jest owszem rozgrzewka ale radzilbym je poprzedzić krązeniami ramion, szyi tułowia, kolan, kostek, nadgarstków, łokci, barków. Lekkim rozciaganie tricepsu oraz klatki i obreczy barkowej :). Na pewno nie zaszkodzi a wrecz pomoże ja tak się [...]

cze to może ten mały ciężar jest za duży na Ciebie?? ja robiłem zawsze rozgrzewke sztangą 30kg z 20 powtórzeń z tym że do szyi--fajnie rozciąga klatke. czyli zmiejsz ciężar jak potem Ci to utrudnia trening

[...] pracy,jaka ostatnio ukazala sie w Histochemistry and Cell Biology bylookreslenie,co dzieje sie w ludzkim miesniu czworobocznym(lezacym z tylu miedzy ramionami i ponizej szyi jak ktos nie wie )po kilku latach treningu silowego.W biopsji miesnia wykonanej u 10 najlepszych ciezarowcow i u 6 osob nalezacych do grupy kontrolnej stwierdzono,ze u [...]