suple po 30

[...] białko doprowadzi Pan swoje stawy do kalectwa , wszyscy kulturyści w wieku 35 to kalecy, nie mają już siły, nie mogą chodzić biegać , mówię chłopu że wydałem już 1000zł na suple leki na stawy jakie są dostępne , msm , glukozamina , animal flexy , cissusa , boswelię , duże dawki witaminy c , flexity , i wiele innych kolagenowych supli , to [...]

[...] 90s przerwy (przed ostatnim 120s) Wykroki krótkie chodzone hantla 4x12 15kg do 90s przerwy Uginanie nóg 4x14 25kg do 60s przerwy łydki siedząc 50kg 30/28/23 do 60s przerwy suple: Arginina 2,5g , cytrulina 1,5g, białko, carboplus, vita-min, BA 4g, kofeina 180g /SFD/Images/2015/9/27/e1f5e055329c4485b3c6ef2cb8a1f85f.jpg [...]

[...] 15 kgprzerwy do 120s (spróbuje 18stkami nastęnm razem) superseria przerwa do 120s wyciskanie wąsko flarowo 3x12 40kg + 2x12 35kg uginanie sztanga 3x12 22,5 + 2x12 20kg suple: przed BA 4g, kolagen 5g, arginina 5g, ketony malinowe po białko, carboplus przed snem: vita-min, arginina 5g,gaba 1g dieta 180g białka / 90g tłuszczy / 350g węgla [...]

[...] niskiego zakresu. przerwy do 120s WL rampa 10 40/50/55/60/65kg + 70kg x5 podciąganie 5/8/5/5/8 MP rampa 10 29/34/39/44kg + 49kg x5 wiosło jednorącz 4x12 24kg wyciskanie skos dodatni 3x12 18kg uginanie sztanga rampa 8 20/25/30/32,5kg suple: przed arginina 5g, BA 4g, kolagen 5g, kofeina 200mg po: białko carboplus przed spaciem vitamin complex

[...] 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Jabłko 200g total=353kcal 5posilek po siłowni po treningowy 17.00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g 100kcal mam jeszcze suple ale to nie ten dzial ale zapytam bo nie wiem jak je wgrac w temat! a oto suple jakie posiadam;) *Stizm http://anabolicminds.com/store/879.html *Zappetite [...]

Dzień 61 (14.06) DT Dziś siłownia na bardzo szybkich obrotach z powodu ograniczonego czasu. No i z tego zakręcenie dopiero po skończonym treningu skapnęłam się że dziś miało być 3x10 }:-( zgapiłam na maxa. Trening dziś mi fajnie szedł, zmachałam się i czułam conieco. Co do miski, to dziś przekroczyłam wszelkie granice nabiału }:-( ale to [...]

[...] na siłowni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ebc9700154d472f99c18ab2f12bf0b3.jpg monohydrant / jabełczan ... białeczko po treningu ... tarn +witaminy ... reszta to marketing ... powiedział mi koleś co zeby zjadł na "siłowni" ... a naprawdę hardcorowe "suple" to sie w aptece kupuje na zapleczu Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2014-01-30 16:31:46

[...] jednak zdecydowanie leiej jest aby one byly dostepne juz na poczatku treningu (stad posilek przedtreningowy) 2. prosze jednoczesnie pamietac ze nie mozemy rozpatrywac suplementacji okolotreningowej w prozni co wlasnie czynisz caly czas, jesli spozywasz w miare poprawny tryb zywienia dostepne sa w krwioobiegu aminokwasy stad nie ma [...]

[...] 2g przed treningiem, 5g po treningu, 2g przed snem Rano- czyli po przebudzeniu, czy np 30 minut przed 1 posilkiem Jezeli po treningu silowy, robie 15 minut aerobow to przyjmuje te suplemetny po calosci czy np po silowym? Czy z posilkiem potreningowym tez chwile poczekac, czy od razu wziac suple i zajadac ryzyk czy cos tam? Dzieki za pomoc eMeM

Witaj Andrzeju. Mam takie krotkie pytanie poniewaz wiele opini czytalem. Czy po godzinie po posilku mozna zazywac suple przed treningowe? Czy godzina to za krotko... I jesli na opakowaniu jakiejs odzywki pisze 30 min przed treningiem to mozna zazyc i po 15 min zaczac rozgrzewke? (rozgrzewka ok 10 min) Pozdrawiam serdecznie :)

theREDevil: - mysle ze mi energii nie zabraknie, wiem ze to jest inny dzial, ale jak chcesz to zerknij na moja diete i suple do niej i chyba sam powiesz ze jest z czego brac energie i mase, nie? 1 posilek 6.30: 100 gr. platkow owsianych + 250 ml. Mleka + 50g. SWG 2 posilek 9.30 (szkoła): 250 g. Piersi z kury + 100g. Kaszy gryczanej 3 posilek [...]

[...] smaku brązowego ryżu z kurczakiem który mi sie jak wszystko już "nudzi" nie przeszkadza? /jak nie będzie za czesto to będze ok A teraz wstawiam moją diete (+ suple) 8.00 śnidanie: płatki "musli" zalane wrzątkiem + jogurt naturalny (+ witC1000 + glukozamina + vitalmax) /dorzuć nabiłu (9.00 Xpand + treing siłowy) 10.30 [...]

[...] rozkładzie moich makro , oraz o ilosci kcal ? obcinać czy tak jak napisał kolega powyżej narazie nie ucinać tylko podkręcić aeroby do 30 min bieżia po każdym treningu ? Oraz jakie witaminy i suple powinienem brać ? :) Jadłospis na jutro ok? /SFD/2019/1/19/e38e7b0750674ae384e7ef6df1b70793.jpg Zmieniony przez - pudel34 w dniu 2019-01-19 21:57:06

[...] przez zawodników np.Piotra Nowaka;jadłem 5 do 6 razy dziennie - koło 4 worków ryżu na dzień albo zamienniki 100g i pierś(zamienniki) do tego - ogólnie - nie wnikałem..a suplementację znasz już) Półtora roku temu się zaczęło - angina-pół roku-operacja-minus 15 kilo od poprzedniego stycznia zacząłem się zbierać - i wgłębiać się w dietę bo [...]

dużo tego zakupiłeś, za tą cenę co wydałeś na te suple można było lepiej wybrać, kreatyny masz na dwa cykle albo jeden baaardzo długi wg mnie najlepiej byłoby: DTgodzina przed treningiem, około 60 gram Carbo, 15 gram Nitro II + 5 kapsułek BCAA 30 minut przed treningiem, bezpośrednio po treningu 30 gram Dextro juice + 5 gram Mono Olimpu, 30 minut [...]

Czwartek Kolejny dobry trening wpadł , nawet w paru cwiczeniach dołożone ciezaru . Musze od poniedziału przestawic sie na trenowanie z rana bo tak mi wypada zmiana w pracy na siłce , bedzie ciezko bo lubie trenowac po kilku posiłkach , zobaczymy jak bedzie z energią :-) Trening Push 1.flor press 1x15 3x10 1x6 2.wyciskanie ze sztangielkami [...]

[...] i wylacznie przed treningiem ktory np. w moim przypadku wypada ok godz 19.00 i trwa do ok 20.30 - 21.00 nastepnie posilek potreningowy ktory po takim wysilku siłą rzeczy zjadam i w tym ECA nie przeszkadza. pozniej juz tylko gainer przed snem. bo branie termy przez caly dzien faktycznie musi wywolac brak łaknienia członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] ćwiczyłem przez 3-4 miesiące na redukcji byle jakiej ale starałem się te kalorie ograniczać (dopiero teraz dopiełem wszystko na ostatni guzik) to czy jest możliwe przy mojej suplementacji, że mięśnie będą rosnąć? Bo jak wiadomo przy redukcji mięśnie maleją w jakimś stopniu. Suple : Antykatabolik, Serwatka, Spalacz, Omega 3-6-9. Pytam dlatego, że [...]

[...] PS Oczywiście bez urazy Krzychu. Drążę bo jak mam się za coś zabrać to z jakąś wiedzą i głową a po prostu dyskusja jest bardziej na temat tego czy o możliwe, że suple przecież wychozą tak samo, żeby kreatyne jeść ( :) ) więc trochę mnie to rozczarowało. To co minimalnie wiedzieć powinienem to wiem, resztę sobie doczytam z innych [...]

Ziutka tez sie ofiltruje troszke ale slabszym filtrem:-) U Ciebie to sloneczko faktycznie prazy. Byłam tam u Ciebie raptem raz w zyciu ale zakochalam sie w tym kraju na amen. Nigdzie tak mi nie przypasowalo jak tam. Mowie oczywiscie o klimacie i przyrodzie bo ludzi i zwyczjow nie zdazylam poznac. Azzi cos mi sie nawet kojarzy, ze ktoras z [...]