suple po 30

[...] mleczna 10g 0/8/0 kcal 71 Razem 36/17/65 kcal 567 199g- białko 75g- tłuszcze 387g- węglowodany Czy godzinie jest to dobrze rozłożone...?? PS. Mogę zastosować jakieś suple, tylko nie wiem jakie... Jak sprawdzać czy dana dieta jest "optymalna" dla naszego organizmu, żeby żaden tłuszczyk się nie osiadał... Zmieniony przez - lukaz1 [...]

[...] min -> biegu lekkiego rano Ostatecznie; w sobote wprowadzam. Proszę o sprawdzenie BTW ( masa bez zalania ) oraz czy trening jest okej. pozdr. Chciałbym wprowadzić takie suple: -Aminokwasy (np. Amino 2000) -Omega 3-6-9 (trec) -Chela MZB (olimp), Multi-vit(olimp) -Kreatynę -i ew. białko po treningu Jakie wasze zdanie? Zmieniony przez - volvo93 [...]

Cichy - można, ale zawsze lepiej robić aeroby dłoożej, tak że jeżeli już to 10 min przed i 30 po ale najlepiej 40 po treningu leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Po pierwsze to uluż sobie diete dział odzywianie tam ci pomoga), po drugie to gajnerem uzupełnisz to czego nie możesz dostarczyć z diety, po trzecie to ułuz sobie trening odpowiedni do tego co chcesz osiagnąc.Kolejnosc taka dieta+trening+suple.Pozdro Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-08-05 14:30:21

[...] zgubienie brzucha :) ale myślę, rozsądne odżywianie się ( nie mówie tu o rygorystycznych dietach, bo jak nas dopadnie głód to zjemy 2 razy tyle ), trochę ruchu, no i jakieś suple - chrom ( polecam naprawde skutecznie redukuje łaknienie na słodkie, a do tego naprawde tani 30 kaps = miesiąc - 8 zł, efekty już czuć po 3-5 dniach ) sam miałem [...]

ŚRODA 25.02.2015 Dzień nietreningowy Jak co środa dzień małego rest'u. Nic szczególnego się nie działo. Godzina gry w siatkówke i godzina piłkę halową. Ogólne lenienie się. Jeśli chodzi o szamę : śniadanie jajecznica (5jajek) 2 bułki z szynka + bułka a'la pizzerka (taka ze szkolnego sklepiku) tortilla z warzywami i mięsem wołowym zupa : biały [...]

[...] Na wątrobę jakieś bajery - regeneracja to chyba sam wiesz najlepiej (essentiale forte, hepatil itd. itd.) No i niestety nie oczekuj wiele, na pewnym etapie żadne suple już nic nie pomogą. Treningu nie zmieniaj na ostry - jeśli była jazda na SAA - musisz teraz wyluzować. Florian555 - jeśli koleś jest na PCT/zaraz po - to zmiana [...]

TSE to po pierwsze słaby spalacz, a po wpływ supli na wynik redukcji to jakieś 5%. Dieta dupna i może trening, a nie suple. Zreszta to dopiero 2 tyg. Czego Ty się spodziewałeś? Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-04-30 14:11:14

[...] i ni mam aparatu ;/;/;/ Lece teraz popytac kto skaner ma i zeskanuje druki i wkleje bo juz na leb siada to czytania co kto wpisuje ;O Odemnie duzo userow bralo z tad suple to moze jakis by sie tez wypowiedzial czy byly jakies niedogodnosci ! krzpuma , rafikrn i wielu innych ! Mam teraz duzo supli po dacie to jednemu w rekompensate do kasy [...]

odczekaj z 6 tygodni. masz b.dobre suple teraz. Tyle wystarczy w 150%. potym kolejnym cyklu możesz zapodać sobie jeden z tych staków animali.Albo 2.Zależy jak to sobie rozpiszesz.Są bezpieczne ale ostrzegam, tabletek do łykania jest b.dużo btw: w razie czego: Gain Fast - 30 min po treningu Storm - rano na czczo i zaraz po treningu Shock - przed [...]

[...] ci to napewno bo jesli masz jakies doświadczenie to szybko zorientujesz sie w brakach- po efektach lub brakach efektow, pewnych innych symptomach. jeżeli natomiast chodzi o suple to kreatyna- monohydrat bezwzględnie w takiej sytuacji- wsparty no-bosterami, do tego ryboza, zma... i wlaściwie podstawowy zestaw masz gotowy... MUSZE JEDNAK [...]

[...] ze ma swietne przyrosty po cyklu TT i ZMA, a nie bral wczesniej zadnych prohormonow ani SA oraz nie jest w wieku powiedzmy powyzej 30-35 roku zycia to potraktuj to z przymrozeniem oka. za te pieniadze kup lepiej dobrej jakosci bialka i troche np. l-glutaminy. bedzie z tego o niebo wiekszy pozytek. Pozdrawiam! członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] 3 tyg keto probowalem 2 tyg na lekkim plusie, aktywnosci juz wiecej nie dorzuce a to ostatnie 4 tygodnie redukcji. A temat zalozylem jedynie w celu dowiedzenia sie czy dane suple mozna smialo ze soba laczyc, bo widzialem ze ludzie spokojnie leca na mieszance joszka+kofa+scorch dlatego wolalem zapytac bardziej doswiadczonych w na tym polu o [...]

mnie to akurat nie interesuje skąd są suple, mogą być nawet ze Sri Lanki %-) shoka no to wiesz, 20-30 min przed treningiem porcje, albo wiecej w zaleznosci od odczuc. storma przed i po treningu bcaa 1g / 10 kgmc przed lub/i w trakcie treningu białko i gainer - wg braków w diecie witaminy np. rano do śniadania w dnt ewentualnie tylko storm. [...]

witam! ja jak się budzę to mam wirnik w żoładku .Najpierw walę L-glutaminkę,a po 15 minutach porcję ISOLATu +HMB .Mija kolejne 20-30 minut i "placki Brzózki" ida w ruch .Mimo tego dalej chodzę głodny jedzenie u mnie co2,5 -3 godziny to kmonieczność członek-mafia.suple.hardcor.pl

dieta to podstawa wiec odpusc sobie suple jesli nawet palcem nie kiwniesz w tym kierunku. jesli jednak chcesz cos stosowac to polecam na poczatek: carbo Biogenix bezposrednio po treningu. bialko Extensor 30 min po treningu i miedzy posilkami. witaminy Opti-men Optimum Nutrition do sniadania. a trening to polecam 3 x tydzien np. poniedzialek, [...]

[...] i tak spora zmiana, Treningi zamierzam wprowadzić na dniach. Jak ogarnę co i jak. W odpowiedzi na drugi post: Ok, spróbuję na start 30min i zobaczymy co dalej. Może racja, suplementami nie rozpędza się metabolizmu, lecz w jakimś tam stopniu chyba pomagają? Co sądzicie np o l-karnitynie albo czymś innym wspomagającym odchudzanie. Mam troche [...]

Yoo! Też bym tak chciał wyglądać po roku ćwiczeń ale już wiem ze to niemożliwe. Jesteś o rok starszy i jak to zrobiłeś że z łapy 30 wjechałeś o 10-11cm więcej;>?? Jakieś konkretne suple, dopalacze czy sama dietka dobijana odżywkami;>??

najfajniej chyba bedzie tak : propa kup farmaka i wal co drugi dzien po jednym ampie czyli 50mg i tak 6 tyg po cyklu odblok 12 clomidu jakiegos tribulusa mozesz sobie kupic kreatynke ale to pewnie wiesz czyli potrzebujesz 22amp testa propa farmak to Cie wyniesie jakies 110zł Clomid jakies 30 reszte wydaj na diete i suple i tyle ...

[...] jakie było zdziwienie dookoła, Ty i ciężary, dziewczyno będziesz męska, ‚może jeszcze brodę sobie zapuść’ ;) takie teksty stały się codziennością. Reakacja na jakiekolwiek suple była nawet gorsza, że to dla kulturystów itp. ;) Teraz minął rok, a moja sylwetka zmieniła się nie do poznania. Nauczyłam się różnych ćwiczeń, co do czego służy, jak [...]