suple po 30

[...] głowy) 3x 12xpoziom 7 12x9 15x7 .... + 1 poziom w kazdej serii Wrażenia: No cóż - tak jak pisałem wczesniej - poranek był napiety - ale dałem rade ze wszystkim (psiłki i suple zgodnie z planem) DS - tak jak wyzej - smak do d*py ale działa coraz lepiej - potzrbował czasu aby sie wkrecic - chęc i energia jest, pompa coraz wieksza wchodzi - jest [...]

Jeśli ktoś będzie chciał prowadzić dziennik będzie miał upust 20% na suple , jeśli po powiedzmy 3 miesiącach dalej będzie chciał prowadzić dziennik ma 30%. Na pewno osoba wzorowo prowadząca dostanie większy upust lub nagrodę niespodziankę itp :) Czekam na Marcina i jego propozycję ja się dziś/jutro określę!

[...] same dadzą Ci odpowiedź w jakim kierunku to zmierza.Uważaj tylko żeby naprawdę przyłożyć się porządnie do jedzenia bo w przeciwnym razie raczej na pewno się przetrenujesz.Jeśli chodzi o suple to widzę że stosujesz je z innej firmy więc pozwolę sobie nie doradzać Ci w tej kwestii.Pozdrawiam. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-08-30 12:22:03

2.05.2016 Wczoraj po 22 dopiero wróciłem z treningu i już nie chciało mi się wchodzić na kompa. Trening mma: Przed treningiem 30 minut biegania w na prawdę dobrym tempie. Na treningu techniki stójkowe. Ogólnie ćwiczyliśmy techniku typu prawa ręka-> prawa noga . Czyli nie po przekątnej jak się zawsze zadaje ciosy, tylko z jednej strony. Około 40 [...]

[...] głód, ale znowu chodzę pobudzona i podk***iona. Fałdom chyba mięknie rura, bo jakieś miękkie się robią. Dobrze!! Rozmiękczymy wroga, a później dobijemy%-) A! no i musk zaczyna mi szwankować. IQ na poziomie d****a.:)) suple: zma, o3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83dba814fe2e422f9aa650715ec73368.png Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-06-11 16:49:34

Piątek DNT Nie wyrobiłam się z treningiem i ostatecznie musiałam odpuścić na rzecz rzeczy przyziemnych. Głód. Straszny. Miska: btw 130/45/50 suple: zma, inozyna, kawa, guarana Pomierzyłam się - pomiary stoją. Mam wrażenie, że mój organizm się mocno zestresował. Nie chudnę, puchnę. Co prawda jestem przed okresem, ale nigdy nie miałam takich [...]

Witam ponownie Chcialbym sie dowiedziec czy dobrze biore suple, bo czytam o tym bcaa i sam juz nie wiem jak brac. Przyklad dzisiejszego dnia: 14.00 obiad - zupka(glownie weglowodany) 15.30 scorch 15.50 ostrowia 16.20 trening act po treningu 1 kapsulka bcaa olimpu 17.50 posilek bialkowy 18.30 bcaa 18.45 bieganie 60 min po bieganiu bcaa i moje [...]

[...] rozciągania - powróciłam sobie do czasów tanecznych, wzięłam 2 stepy i robiłam tzw. ponadszpagaty %-) ledwo potem chodziłam przez dwie godziny, ale było mi to potrzebne. suple - omega 3, magnez+b6, cynamon napoje - kawa z mlekiem x3, melisa x1, pokrzywa+przywrotnik+dziurawiec x1, woda 1,5l (przy 4l Arphiel to to pikuś, ale i tak jestem z [...]

DT/ trening 1./ tydzień 1. Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-08 1) owsiane, jajca, migdały 2) chleb żytni, szynka wieprzowa trening 3) banan, pół godziny później szejk by Un (owsiane, odżywka, migdały) 4) ryż brązowy, pierś kurza, olej kokosowy, jabłko 5) chleb żytni, udo [...]

DT/ trening 9./ tydzień 3. 26.04.13 Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-26 Suma dobowa: 1914kcal, 136g (28%) białko, 63g (30%) tłuszcze, 209g (44%) węglowodany Aktywność: 2h fitness trening Suple: zapomniałam %-) Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x2, zielona x1 Warzywa: [...]

DNT Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-22 Suma dobowa: 1805kcal, 118g (26%) białko, 60g (30%) tłuszcze, 205g (45%) węglowodany Aktywność: 3,5h fitness Suple: probiotyk + wapno (alergia), verdin, przeciwbólowe Napoje: woda 1,5l, kawa z mlekiem x3, herbata biała Warzywa: [...]

Skoro suple sa uzupelnieniem diety to nie rozumiem czemu mowisz ze sa zbedne? Jesli juz cos robic to robic to dobrze Poza tym przydaly by sie jakies konkretniejsze obliczenia... ile potrzebuje kcl dziennie, ile btw dziennie? Jak liczylem to wyszlo mi cos kolo 2700kcl i z tego 310g W, 170g B, 80g T... wydaje mi sie, ze cos tutaj nie tak, dlatego [...]

DZIEŃ 18 03.02.2012 52 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f36f707a9a09484a9bf5cae9f8853ac1.png - owies z jajkiem - shake - owies z jakiem - tost - łosoś z makaronem i na to camembert mmmmmmniam - białko z bananem - tatar Warzywa: brokuły, ogórek, ogórek kiszonkowy Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, melisa, [...]

[...] WCHOLNIESZ PRADWOPODOBNIE TE WIEKSZA ILOSC. ALE SAMA WARTOSCI JEST MITEM W KTORY WIERZYC NIE POWINNAS. PRZYJMI JEDNAK DO SERCA ZASADE - JEDZ CZESTO A MNIEJSZE PORCJE (5 POSILKOW/DZIEN ALE MALYCH I POZYWNYCH - Z ODPOWIEDNIA PORCJA DANYCH SKLADNIKOW ODZYWCZYCH) pozdraiwam Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

30.10 Trening: Rozgrzewka 5 min na orbitreku Po treningu 10 min. orbitrek+ 10 min rowerek, szybkie tempo+ rozciąganie- największy nacisk kładę na gr. kulszowo goleniową, bo tam jestem sztywna. Miska Napoje 1,5 l. wody, 2 kawy, 1 herbata WarzywaPomidory, papryka, groszek zielony Suple ZMA, Lecytyna, Flexus [...]

Cały czas się zastanawiam nad treningiem :( Trening będzie siłowy 4dni w tygodniu zakres powtórzeń 10-5 serie 4-3 Trening Brzucha 3 razy w tygodniu po 2-3 ćwiczenia AEROBY(na początek) 3-4 razy w tygodniu 30-35 min : Bieganie Skakanka Rowerek Myślę że zostanę przy swoim dotychczasowym treningu zrobię małe zmiany i dodam 3 treningi brzucha w [...]

[...] nie pamiętam od jakiego zaczynałem) Komentarz do dnia: Znów nogi, znów pytania.. Dzisiaj myślałem bardzo poważnie o kupnie kreatyny.. ale cykl zacząłbym dopiero za miesiąc, tylko jeśli chodzi o suple to w ogóle się nie orientuje co i jak. Środek lutego do mniej więcej końca marca, potem w kwietniu rzeźba jeśli będzie co rzeźbić.. Opłaca się?

Panowie, jak połączyć n/w suple by wyszedł sensowny cykl: - NitroBolon II Treca - ok. 500 g - HyperFusion Hi Teca - 240 capsów - mam także na stanie Pure Cratine SFD w większej ilości ;-) Z góry dzięki serdeczne za pomoc. zaproponuj cos, to napiszemy ci, czy ok:-) sprobuj moze ci sie uda rozpisac dobrze Więc próbuję: DT: 30 g Nitro przed [...]

Wiem że dieta to podstawa już obliczałem ile muszę zjeść kcl białka itp chodziło mi o jakieś suple:) jeśli chodzi o dietę wiem że to nie tan dział ale chciałbym się upewnić dieta na masę polega żeby spożywać więcej klc niż można spalić więc można jeść normalne obiady itp tylko że w większych ilościach Wszystkiego po 3 s po 7 po chyba starczy a [...]

wlasnie przegralem 12zl, wczoraj 18 w plecy czli razem 30 ale na szczescie zostal jeszcze jeden kupon na ktorym mam do wygrania 26pln dont_ tamten mozesz wygrac, po co mi koszulka AZS? jak wygram to opchne na allegro jakby jakies suple byly albo koszulka reprezentacji to co innego