suple masa

No przykręcam śrubę ale coraz gorzej się czuje. Wieczorem wejdzie 1g C i takie tam. Jak coś to kończę i zarypię wycinkę jak będę miał czas na hard-core po maturze. A teraz sensowna masa. Suple zamówione na dniach dojdą. King, uważam, ograniczam ale nie wyrzucam całkiem. jakieś 200-300 kacl mniej. Nie miał bym siły myslec na samym białku a w tej [...]

1.04.2010 Masakryczny dzień, rano coś się nie najlepiej czułem, gardło ciągle troche mnie boli, no ale trening machnięty micha za***ista Po szkole okazało się że mięsa nie było w sklepie. I mam tylko zamrożone. A że późno było to wrzuciłem mrożone cyce do piekarnika żeby były po treningu i zacząłem improwizować. Ale o tym dalej. Przed treningiem [...]

[...] tylko dodatek. Aha zapomniałem dopisać co do specialnej diety to odpada - poprostu nie mam na to czasu. Oczekuje konkretnych odpowiedzi - pseudo mędrki niech sobie oszczędzą To po co bierzesz suple, jak sam "pseudo" cwiczysz? dieta to podstawa. A czas jest zawsze. Glupie tlumaczenie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-21 10:32:16

no pewnie ze masa i to MEGA MASA, musze minimum 5kg zrobic, przy czym bede mial bardzo dobra diete i mocne suple i wtedy cwiczy sie na przemian A i B ? np. jak cwicze pon, sr, pia to w pon wali A, w srode B, w piatek A, w pon. B itd. ?? ps. a francuksie uginanie jest zle na mase tricepsa ? przypominam ze chodzi mi o jak najwieksza mase

[...] a tym cwiczeniem napewno tego nie osiagne heehhe szczerze mowiac to coraz bardziej sie zastanawiam czy nie zapodac sobie HST kiedy indziej bo udalo mi sie uzbierac na dobre suple i szkoda mi wydanych pieniedzy jesli miala by tylko sila pujsc, a zalezy mi na jak najwiekszym przyroscie.... i nie pcha mnie do tego tylko Twoja wypowiedz o braku [...]

[...] masa na to pójdzie. To jak działanie rządu pracujcie pracujcie a już niedługo będzie zielona wyspa... Takie barwienie rzeczywistości. Koksu powie zap*****lajcie tam na siłowni a będziecie tacy jak ja, przy okazji zareklamuje swoje suple. tępa masa poleci natrzepie mu kasy myśląc że zdziała cuda a nikt nie pomyśli o genetyce i innych czynnikach.

Dobra... Ja uciekam, bo jutro z ranca trzeba wstac. Dobrze jest czasem wymienic poglady na jakies inne tematy niz dieta, trening i suple. pozdrawiam i do zobaczenia za jakies 2 tyg. niech masa bedzie z wami.

a powiedz mi strongbart co sadzisz o tej mojej porannej odzywce przed sniadaniem zlozonej z ok 30 gram bialka izolatu tyle samo carbo+5 gram mct+suplementacja?,bo przeczytalem posta,ze z rana to lepiej same suple a po 30 minutach sniadanie,u mnie to platki owsiane z jajkami i truskawkami,wywalilbys ten posilek z odzywki,czy jakos go [...]

Piszesz że masz mase, i nagle masa spada, więc wina diety. Lapa nie rosnie? wklej swój plan treningowy. Piszesz jakieś głupoty że po gainerach... tyle ze to zwykle jedzenie w proszku wiec? Suple dla ciebie? zadne, strata kasy, cel masa= dieta.

Dzieeki za wpiski na powitanie :-D lubiekaszke - z tabletarki ida suple codziennie %-) TheMateusz997 - dzieki ;-) osobiscie mam wrazenie ze na zywo wygladam duzo gorzej niz na zdjeciach i jestem mniejszy ;-) wiesz, fotka to odpowiednie swiatlo itd.... A co do kategorii - nie mam pojecia, pewnie do 90, albo do 95kg. Wszystko zalezy od tego [...]

[...] duzo lepiej pisales ze nie moze nabrac masy niech moze sprobuje zamiast +500 tak +700 i te 200 kcl z weglowodanow niech sie sara podbic jak czytalem to wlasnie niektorzy tez mieli ten problem ze nie mogli przybrac a dietka byla suple tez i to w ich przypadku dawalo efektyu niego moze tez da Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-08-07 14:11:24

[...] *massacre nie kupil bym ale przyzwoita cena byla 80zl. * bialko jest kupione + duzo w diecie pamietam o nocnym katabolizmie na noc zjadam 40g bialka dlogo przysfajalnego *to suple wezme tak (sory ze zmienie troszke) 1CYKL Dzien treningowy: Przed sniadaniem : Jableczan kreatny Sniadanie:gainer (mammot lub Activita +vit/lecytyna) przed treningiem: [...]

[...] to piękne, bo jak wiadomo małe ilosci po pewnym czasie już nie dają takich efektów organizm sie przyzwyczajł wiec trzeba zrobić mu urozmaicenie i zacząć mieszać chemiczne suplementy i odrzywki w duzych ilościach żeby organizm znowu miał "nowe bodzice" i tak sie zamyka krąg... Dla tych co nie biorą odrzywek lub biorą ale od świeta [...]

Tak tylko że jak włączałem tą opcje to nie chciało wysłac mi ankiety napiszę więc ręcznie Wiek 17 staż 9-10 miechów Dostępny sprzęt: ławka, sztanga prosta łamana, sztangielki wcześniej suple kreta vitalmax cel: Masa masa: 81 wzrost 187

[...] w proszku. Dosyć tania i zawiera 50% białka, no i w prawie każdym sklepie można ją dostać Tylko, że masa strasznie mi po niej poszła, ale za dużo chyba jadłem, bo jak obliczyłem to wyszło około 80 gram samego białka, no i siła też znacznie urosła Ale potem sranie mnie brało Najlepiej jednak zainwestować w sprawdzone suple, albo domową kuchnie

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK, plus drazek Co do diety to wlasnie bede ja rozpisywal... ale mysle B-1,5 - 1,8 WW-4g moze troche wiecej reszta tluszcze bilans 200+ na poczatek. Ogolnie spadki sily po przeziebieniu.... ale szybko sie odrobia suple hp plus mono.

[...] Fajnie, że piszesz o tym "ściemnianiu" jakim jesteśmy karmieni przez MD, Flex'a i ogólnie branżę kulturystyczną. Pamiętam niedawno w jakimś temacie, ktoś napisał, że dieta, suple i niesamowicie ciężki trening to w cale nie jest taka ważna sprawa, jak się jest na bombie. Kolesia mało nie zjedli. A miał duuuuużo racji! Sam wiem po sobie (jestem [...]

2013-09-08 niedziela Regeneracja / dzień - 8 Waga - 90,3kg Waga tłuszczu - 9,6kg dziś ostatni dzień luzu w diecie PARAMETRY waga dalej na poziomie ~90kg, tłuszcz też trzyma się w okolicach 10kg DIETA / SUPLE dalej lekki spontan w misce po południu poszły jakieś ciastka fota szamki wieczornej http://imageshack.us/a/img24/3661/ie7t.jpg TRENING godz: [...]

PODSUMOWANIE 11 CYKLU cały cykl trwał niecałe 50 dni - cel masa start - 2013-12-30 koniec - 2014-02-16 w trakcie tego cyklu leciałem z treningiem wg techniki FBW 15/10/5 - szczegóły techniki tutaj http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html niestety dieta była dość "bogata" więc przybyło sporo niechcianej masy, ale [...]

    2014-02-25 wtorek - DNT          Cykl - 12 / dzień - 1        miałem zacząć wczoraj, ale startuję dziś nowy cykl - cel masa (dalej) około 4-5 tygodni tak polecę i potem wskakuję na redu miska, przez ten okres będę chciał przypilnować jej na 100% bez żadnego śmieciowego podjadania, wyrzucam z miski chleb żytni bilans kcal / b / w / t DT 3300 / [...]